Miste vekt ved å følge denne daglige rutine fra 6 AM til 10 PM...

0
COMMENT

Må du utvikle en rutine hvis du vil miste vekt.

Det kan være vanskelig å gjøre, spesielt når du er ikke helt sikker på hva du skal gjøre hver time på dagen.

Vel, ifølge Figur, her er en sunn måte å leve:

6 AM - drikker et glass vann

7 AM - gjøre strekninger

8 AM - gjør en sunn lunsj på senere

9 AM - fylle opp din gjenbrukes vann flaske og drikke mer

10 AM - Snack på noe med fiber

11 AM - skrive i dagboken din fitness

12 er - ta en spasertur rundt kontoret

1 PM - spise sunn lunsj du gjorde

2 PM - ta en kort spasertur

3 PM - har en 150-kalori snacks å holde deg over til middag

4 PM - Sip på grønn te

5 PM - sykkel hjem fra jobb

6 PM - lage en lav-cal middag

7 PM - pusser tennene mens du gjør denne treningen rutine

8 PM - gjør styrketrening mens du ser TV

9 PM - gjøre yoga å oppmuntre søvn

10 PM - komme til sengs

Ville du kunne følge denne rutinen?

"Miste vekt ved å følge denne daglige rutine fra 6 AM til 10 PM..." localizations: