Pierde greutate de după acest zilnic de rutină la 6 AM-10 PM...

Aveţi nevoie pentru a dezvolta o rutină, dacă doriţi să piardă în greutate.

Care poate fi greu să facă, mai ales când nu sunteţi destul de sigur că ceea ce ar trebui să fie de a face fiecare oră a zilei.

Ei bine, în conformitate cu Forma, aici este un mod sănătos de a trăi:

6 AM - bea un pahar de apă

7 AM - se intinde

8 AM - face un pranz sanatos pentru mai târziu

9 AM - umple dumneavoastră reutilizabile de sticlă de apă şi băuturi mai

10 AM - gustare pe ceva cu fibra

11 AM - scrie în jurnalul tau de fitness

12 AM - du-te pentru o plimbare în jurul biroul dumneavoastră

1 PM - mânca masa de prânz sanatos ai făcut

2 PM - du-te pentru un alt plimbare

3 PM - au o gustare de 150 de calorii pentru a vă ţineţi de până la cina

4 PM - Sip pe ceai verde

5 PM - biciclete acasă la locul de muncă

6 PM - face o cină de low-cal

7 PM - periati-va dintii în timp ce faci acest antrenament de rutină

8 PM - face puterea de formare în timpul vizionării

9 PM - yoga pentru a încuraja somn

10 PM - ajunge la pat

Ar fi capabil să urmeze această rutină?

Perdre du poids en suivant ce quotidien systématique de 06:00 à 22:00...Отслабнете със след това за ежедневието от 6 AM към 10 ч...Perdre pes seguint aquesta rutina diària de 6: 00 a 22: 00...إنقاص الوزن باتباع "هذه اليومية الروتينية" من 06:00 ص إلى 10:00 م...از دست دادن وزن با پیروی این روزانه معمول از 6 صبح تا 10 شب...Colli pwysau drwy ddilyn hwn dyddiol arferol o 6 AM i 10 PM...Χάσουν βάρος ακολουθώντας αυτό καθημερινή ρουτίνα από τις 6 έως τις 10 μ.μ....Hubnout tím, že po této každodenní rutinní od 6.00 do 22.00...Pärast seda igapäevase rutiinse kella 06.00-22.00 kaalus...Tabe sig ved at følge denne daglige rutine fra 6: 00 til 22: 00...通過從 6 上午到 10 下午後此日常減肥......Nach dieser täglichen Routine aus 06:00 bis 22:00, um Gewicht zu verlieren...Laihtua seuraamalla tämä päivittäinen rutiini 6 am to 10 PM...Adelgazar siguiendo esta rutina diaria de 6:00 a 22:00...Zaudēt svaru, izpildot šo ikdienas rutīnas no 6 līdz 10 PM...לאבד משקל על-ידי ביצוע זה יומי שגרתי בשעות 6:00 ל- 22:00...Pèdi pwa swiv nonm sa a chak jou woutin de 6 kèk jou pou 10 PM...Prarasti svoris po šios dienos režimo nuo 6 val. iki 10 val...वजन कम इस दैनिक दिनचर्या से 6 पर हूँ 10 बजे को पालन करते हुए...Lefogy, követve a napi rutin 6 órától 10 óráig...Izgubiti težinu nakon Ova dnevna rutina od 06: 00 do 22: 00...Perdere peso seguendo questo Daily Routine da 6 a 22...6 から 22 にこの毎日ルーチンに従うことによって重量を失う.Menurunkan berat badan dengan mengikuti rutin harian ini dari 06.00 sampai 22.00...Miste vekt ved å følge denne daglige rutine fra 6 AM til 10 PM...Gå ner i vikt genom att följa denna dagliga rutin från 6 AM till 10: 00...Izgubiti težo po to vsakodnevno rutinsko od 6: 00 do 10: 00...Bu günlük rutin 06: 00 10 de takip ederek kilo...Потеряете вес, следуя этой ежедневной рутинной с 6 утра до 10 вечера...Jitilfu l-piż minn wara rutina kuljum dan mit-6 AM sa 10 PM...Menurunkan berat badan dengan mengikuti rutin harian ini dari jam 06: 00 hingga 22: 00...ลดน้ำหนักตามนี้ทุกวันเป็นประจำตั้งแต่เวลา 06.00-22.00 น....Schudnúť tým, že po tejto každodenný rutinné od 6: 00 do 22: 00...Perde peso seguindo este diário rotina de 06:00 a 22:00...Schudnąć stosując to codzienne rutynowe od 6: 00 do 22: 00...یہ روز مرہ معمول ۶ بجے سے رات 10 بجے تک مندرجہ ذیل کی طرف سے وزن کم...Afvallen door het volgen van deze dagelijkse Routine van 6 AM tot 10 uur...체중에 따라 일상적인 일일이 오전 6 시에서 오후 10 시...Схуднути, дотримуючись цієї щоденної рутинної з 06: 00 до 22: 00...Giảm cân bằng cách làm theo này hàng ngày thường xuyên từ 06: 00 đến 22: 00...