Nach dieser täglichen Routine aus 06:00 bis 22:00, um Gewicht zu verlieren...

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Sie müssen eine Routine zu entwickeln, wenn Sie Gewicht verlieren möchten.

Das kann sein schwer zu tun, vor allem wenn Sie nicht ganz sicher sind was Sie sein sollte jede Stunde des Tages zu tun.

Nun, nach Form, hier ist eine gesunde Lebensweise:

6 AM - ein Glas Wasser trinken

7 AM - Strecken zu tun

8 AM - ein gesundes Mittagessen für später machen

9 AM - Ihre wieder verwendbare Wasserflasche und trinken mehr füllen

10 AM - Snack auf etwas mit Faser

11 AM - in Ihrem Fitness-Tagebuch Schreiben

12 Uhr - Go for a Walk rund um Ihr Büro

13:00 - Essen das gesunde Mittagessen vorgenommenen

14:00 - Go für einen anderen kurzen Spaziergang

15:00 - haben einen 150-Kalorien-Snack für Sie bis zum Abendessen

16:00 - Sip auf grüner Tee

17:00 - Bike Hause von der Arbeit

18:00 - machen ein niedrig-cal-Abendessen

19:00 - Zähneputzen beim tun dieser Workout-routine

20:00 - Krafttraining während des Fernsehens

21:00 - Yoga Schlaf fördern

22:00 - ins Bett zu bekommen

Wären Sie in der Lage, diese Routine zu folgen?

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