17 conseils sur la façon de perdre de la graisse des bras rapidement ...

Vous savez j'ai l'habitude d'écrire de messages plus générales sur la perte de poids, mais j'ai pensé aujourd'hui que nous concentrer sur une zone de problème particulier, ce qui dérange tant de femmes là-bas, qui est - la graisse infâme bras.

J'ai commencé à avoir un problème avec la graisse de bras moi-même lorsque je suis tombée enceinte avec ma petite fille. Et ça a été comme ça jusqu'au jour, quand j'ai trouvé une magnifique robe sans manches, je ne pouvais pas acheter, seulement parce que mes bras semblait incroyablement gras dedans. Alors, j'ai décidé que j'en avais assez. Je voulais que mon jolis bras le dos et j'ai commencé à travailler sur concentré perte de graisse et mes bras mince et remonter.

Je suis fier de dire aujourd'hui que j'ai se débarrasser de cette graisse bras et maintenant j'ai la confiance de porter des vêtements sans manches à nouveau. Et si c'est quelque chose que vous voulez pour vous-même, je suis sûr que je serai en mesure de vous aider avec ces vrai et essayé les 12 conseils perdre de la graisse de bras rapide :

1. regarder les Calories

Vous devez réduire l'apport calorique. Vous avez besoin commencer à compter le nombre de calories vous prenez dans votre corps. Cependant, je pense personnellement que vous devriez être plus axé sur la qualité des aliments que vous prenez en et pas la quantité. Qui a de sens pour vous ? Il ne faut pas vraiment faire un régime pour celui-ci. Perdre de la graisse de bras est vraiment facile.

2. hydratation compte

Saviez-vous que soixante-quinze pour cent de votre bras, la masse est l'eau ? Oui et le reste est musculaire. Si vous ne souhaitez pas perdre cette graisse de bras, puis vous devez mettre l'accent sur votre niveau d'hydratation. Vous devriez avoir n'importe où de huit à douze verres d'eau chaque jour. Quand vous buvez de l'eau, il va aussi aider à éliminer les toxines de votre corps.

3. exercer ces bras

Vous savez que exercice quelque chose est très nécessaire afin de rapidement se débarrasser de cette graisse de bras. Vous pouvez trouver beaucoup d'idées sur le type d'exercices que vous devez faire. En fait, je suis sûr que vous pouvez en trouver un sur ce blog. Veillez à que choisir les exercices conçus pour votre sexe.

4. le bien que vous mangez

Si vous êtes en surpoids, alors les chances sont, vos bras vont pas être trop tonique. Afin de se débarrasser de cette graisse, vous devez vous assurer de que vous suivez à travers avec une alimentation saine. Vous avez besoin de consommer quelque chose qui a beaucoup de protéines (poisson, viande non grasse) et les bons glucides (légumes et fruits) dedans. Glucides, des graisses, des protéines et des vitamines que vous mangez tous les jours devraient être compensés.

5. cosmetic Surgery

Cela devrait être votre tout dernier recours, au risque d'être douloureux et coûter plus d'argent qu'il aurait à juste exercice, mais c'est toujours une option. Beaucoup de chirurgiens se répétera pas sur les personnes qui font de l'embonpoint car ils savent que vous n'aurez pas de bons résultats. Cependant, si vous avez perdu beaucoup de poids et encore ce péché de bras affaissés supplémentaire ne sera pas aller n'importe où, cela pourrait être un choix équitable.

6. suppléments aux herbes

Suppléments aux herbes peuvent être une bonne idée, tant que vous les obtenez après qu'une consultation avec un bon médecin homéopathe, qui va vous dire quels sont ceux qui fonctionnent réellement pour vous. Il existe de nombreux suppléments aux herbes là-bas qui vous aidera à perdre du poids sur vos bras rapidement. Mais si vous prenez des suppléments à base de plantes et exercice tout en un, vous verrez des résultats encore plus rapides.

7. régulière s'étend

Beaucoup de gens assis derrière un bureau ou un ordinateur pendant une longue période de temps. Si vous ne souhaitez pas utiliser cette méthode, alors vous aurez besoin d'étirer chaque heure. En faisant cela que vous aidera à éliminer la graisse de vos bras. Il aidera également votre sang de circuler à travers vos veines mieux.

8. danse

Il Croiriez-vous si je vous disais que danser pendant trente minutes chaque jour aidera à éliminer les graisses de vos bras ? Que vous dansez, vous déplacez vos bras et vous ne réalisez pas encore elle. Lorsque vous exercez distinctement vos bras, vous en rendent compte et se concentrer sur la douleur.

9. marche

Énoncés de temps chaque jour pour marcher. Oui, nous savons que la marche ne semble pas être utile, mais vous ne pouvez pas « tache d'éliminer » cette graisse. Vous devrez travailler chaque partie de votre corps afin de se débarrasser de cette graisse. Des exercices cardiovasculaires, telles que la marche est la meilleure façon d'aller.

10. poids

Que vous soyez à pied, vous pourriez prendre des poids avec vous afin que vous pouvez lever les comme vous marchez. Pendant que vous y êtes, si vous souhaitez tonifier vos jambes, ils ont des poids de jambe que vous pourriez attacher à vos jambes comme vous marchez.

11. les pantins

À mon avis, pantins est l'une des meilleures façons de faire pour se débarrasser de cette graisse de bras. Je sais, cela peut sembler enfantin pour vous, mais il ne fonctionne pas vraiment. En fait, il va vous aider avec tous vos muscles.

12. avoir confiance

Cette astuce est universelle et cela fonctionne certainement pour perdre de la graisse de bras trop. Pour perdre cette graisse de bras rapide et facile d'abord, il faut vraiment envie de le perdre. Et une fois que vous prenez cette décision, veillez à ce que vous y arriverez. Et cette confiance intérieure ne vous laissera pas tomber. Vous allez perdre cette graisse bras avant que vous le sachiez !

13. push-ups

Même si vous avez à faire avec vos genoux pliés comme je le fais ces, push-ups sont un excellent moyen pour tonifier vos bras avec d'excellents résultats. Je n'aime pas particulièrement faire ces, puis à nouveau qui fait, mais j'ai remarqué une grande différence. Si vous n'êtes pas un grand fan d'eux soit, commencez avec petits représentants et travailler votre chemin jusqu'à faire 30 ou plus à la fois.

14. corde à sauter

Il s'agit d'un autre exercice de bras comme des pantins qui peut sembler enfantin ou peut être quelque chose que vous n'avez pas fait depuis que vous étiez un enfant. Cependant, c'est un excellent moyen pour obtenir un entraînement global et qui vous aidera à perdre de la graisse de bras aussi bien.

15. médecine-ball

En quoi consiste un médecine-ball tout comment ? C'est un peu comme un ballon de basket de poids lourd qui aidera à faire votre routine d'exercice plus amusant ! Vous pouvez les trouver sur Amazon avec ou sans poignées latérales. Utilisez la boule de la médecine comme une cloche à vache et faites-la pivoter du dessus de votre tête puis vers le bas entre vos jambes et sauvegarder à nouveau. Il existe plusieurs façons vous pouvez tonifier vos bras avec un médecine-ball., vérifiez sur Youtube pour comment faire des vidéos.

16. boxe

Non, vous n'avez pas de se doter de gants de boxe à réellement utiliser cette technique de l'exercice pour perdre de la graisse de bras. Vous pouvez passer par les mouvements de boxe comme le feriez Laila Ali sur le ring, il y a même une vidéo sur Youtube avec son affichage de ceux-ci se déplace avec le boxeur Sugar Ray Leonard !

17. yoga

Croyez-le ou non il sont a plusieurs mouvements d'yoga qui vont aider ton vos bras, avez-vous déjà entendu parler de bordages ! Inutile de se joindre à un cours d'yoga, il existe de nombreux DVD de débutant qui peut te montrer ce qu'il faut faire. N'hésitez pas à donner une chance à yoga, il ne vous aidera pas seulement perdre de la graisse de bras, mais il vous aidera également à vous détendre !

Avez-vous d'autres astuces sur perdre graisse bras rapide ? S'il vous plaît Partagez vos idées avec nous tous - il ne peut jamais être trop bons conseils !

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