50 aliments riches en calories pour vous aider à prendre du poids rapidement ...
Dans ce monde obsédé par la maigre que nous vivons, il est difficile de croire que quiconque serait intéressé à en apprendre sur la alimentaireéléments qui sont mauvais pour nous depuis qu'ils ont contenu calorique élevée. Cependant, il y a certaines femmes naturellement maigres qui préfèrent avoir une figure comme Jennifer Lopez, et non le poids mince comme du papier des jumelles Olsen. Et si vous voulez le faire de façon saine, Voici quelques aliments hypercaloriques qui devraient être dans votre panier !
Beaucoup de bonnes aliments sains peut être ajouté à votre régime alimentaire au lieu de fritures et peut se traduire par une meilleure santé, plus lourd vous.
1. céréales de petit déjeuner
Si vous êtes sur un gain de poids rapide programme de régime, il suffit de manger 10 ou 20 grammes de plus que la taille de la portion recommandée de vos céréales préférées. Beaucoup de vos céréales préférées sont les aliments riche en calories et ils ont une collation préférée pour beaucoup de gens--il ne faut pas s'en tenir à les manger au petit déjeuner. En tout cas, si vous laisser emporter et surchargez votre bol, vous avez le reste de la journée pour brûler ces calories excédentaires.
2. pâtes
Une portion de 2 onces de pâtes cuites contient seulement 75 calories. C'est le reste des ingrédients, comme les boulettes de viande sur les spaghettis, qui contribuent à ce qui est un plat riche en calories. Bien sûr, les pâtes a beaucoup de glucides, n'est susceptible d'être plus remplissage. Vous aurez envie de se rappeler le rapport si vous essayez de mettre sur quelques kilos en trop.
Il est tel un bon plat que je parie que vous êtes toujours baver flaques d'eau après cette description. Je souhaite que j'ai eu un pic mais hélas la salivation bouché ma tête et j'ai juste regardé à elle.
3. beurre d'arachide
Répandre quelques cuillères à soupe de doux et salé beurre d'arachide sur le pain. Il vous donne 192 calories ! De plus, il y a des dizaines d'autres façons de manger le beurre d'arachide, de faire des milkshakes et smoothies pour avoir un gentil, gluant d'arachide sandwich au beurre et gelée. Et n'oubliez pas, c'est super riche en protéines, donc il n'est pas si mauvais pour vous, en tout cas !
4. chocolat noix propagation
Une portion de 100 grammes de chocolat noix propagation a 541 calories, alors vous serez vraiment emballer sur les livres en grignotant sur ces bonbons. Nutellla augmente également en popularité du monde entier, il est donc facile de trouver à peu près partout où vous vivez. Vous pouvez suivre les conseils sur les publicités et les étaler sur le pain de blé entier, ou vous pouvez profitez simplement de la bonté délicieuse, chocolatée de cet aliment riche en calories !
5. fromage
Une portion du bon vieux fromage cheddar emballe un bon 69 de calories. Cependant, il y a tant d'autres, plus décadent options de que vous pouvez choisir ! Comment un frottis (ou cinq) de son de brie chaud et gluant dès maintenant ? Peut-être avec des pommes ou des poires, ou diffuser sur votre genre préféré de biscuit... miam !
Le fromage est essentiellement concentré de lait, donc sa valeur nutritive est similaire. Autrement dit, riches en protéines et en calcium mais aussi riches en calories de lipides, cholestérol et fromage.
6. pansements
Selon le type de pansement et le montant que vous verserez à votre plat de salade préférée, il peut emballer 50 à autant que 85 calories pour chaque portion de 1 cuiller à soupe. Si vous essayez de vous donner quelques courbes, cesser de commander vos salades sec ! Choisissez quelque chose de délicieux et onctueux, comme un pansement de Parmesan/steak au poivre. Vous n'arrivez plus délicieux que cela !
7. Beurre/Margarine
Beurre salé a 36 calories pour chaque portion de 5 grammes. Le nombre de calories devrait accumuler, selon l'épaisseur du beurre ou de margarine qui vous va s'étendre sur le pain. La grande chose est, vous n'avez pas à reléguer le beurre à une propagation. Jeter l'i de Can't Believe It pas de beurre et commencer à utiliser la chose réelle dans votre quotidien de cuisson lorsque vous ne voulez pas être aussi mince que vous êtes. Aller tous dehors et même essayer le poulet rôti de Julia Childs !
Manger beurre augmente l'absorption de beaucoup d'autres aliments dans d'autres aliments.
8. le chocolat
Un bar mini-chocolat ou bonbons peut contenir 37 calories. Il a un goût beaucoup plus décadent que cela, n'est-elle pas ? Différents types de chocolat ont des ratios différents, bien sûr, mais si vous avez la dent sucrée et vous voulez mettre sur certains poids supplémentaire, pourquoi ne pas tous les essaient ? Chocolat, trop, peut être utilisé de multiples façons, et il n'y a pas de meilleur moment d'expérimenter !
9. whole Wheat Bread
Vous pouvez manger sainement et emballer sur les livres en même temps en mangeant le pain de blé entier au lieu du pain blanc trop transformé. Une tranche de la variante brune contient 69 calories. Ne vous méprenez pas, c'est plus sain, car il est plus naturel que son homologue transformé. Nutriments même sains peuvent vous rendre en vrac vers le haut.
10. guacamole
En plus d'être bon pour le coeur, un lot de crémeux de guacamole ups ante dans votre gain de poids programme. Une portion de 261-gramme contient autant que 360 calories. C'est un peu hors-sujet, mais manger beaucoup de guacamole--et avocat, en général--sera également rendre vos cheveux et la peau très douce.
Avocat est l'un des fruits plus recommandés comme un aliment pour la musculation et la médecine pour cholestérol cardiopathie.
11. yogourt
L'yogourt aromatisées aux fruits, non gras peut vous donner autant que 118 calories pour une portion de 125 grammes. Beaucoup de gens ne réalise pas c'est un aliment riche en calories, parce que c'est bon quand vous êtes sur un régime alimentaire, aussi bien. C'est tout au sujet de quel genre vous mangez et combien il vous mangez.
12. pur jus de Fruit
En plus de donner votre corps les vitamines et les nutriments dont il a besoin, jus de fruits pur emballer aussi beaucoup de calories. Une once de jus fruits emballés dans le commerce contient 57 calories. Il s'agit d'une preuve supplémentaire qu'un aliment ou une boisson est riche en calories ne veut pas dire que ce n'est pas en bonne santé par d'autres moyens. Vous avez besoin de ces vitamines !
13. bananes
Une grosse banane contient 120 calories et lorsque vous tranchez avec votre sandwich au beurre d'arachides ou céréales de petit-déjeuner, devinez combien de calories plus vous pouvez obtenir ? Ce fruit est excellent pour le gain de poids, mais il ne sera pas malsain. Et bananes vraiment sont excellents lorsque vous les mangez avec d'autres aliments qui sont riches en calories.
Bananes ont la réputation pour avoir causé le gain de poids pour une bonne raison. Ils sont très riches en glucides simples. Manger beaucoup d'entre eux vous fera prendre du poids, mais il ne sera probablement pas de muscle.
14. noix
Tous les types de noix sont bonnes pour le cœur et sont riches en calories. Noix de cajou salées, grillées, par exemple, avoir 165 calories pour chaque portion. Écrous différents auront calorie différents niveaux, bien sûr, donc c'est toujours payant de faire une petite enquête nutritionnelle avant de commencer à grignoter vos noix préférées.
15. l'huile d'Olive
Une cuillère à soupe de l'huile d'olive que vous utilisez à la maison contient 40 calories et il est plus sain que l'huile de cuisson régulière que vous utilisez pour la friture. Voir ? Parfois, les aliments hypercaloriques sont vraiment des alternatives plus saines. Sans oublier, je pense que l'huile d'olive est la plus grande invention jamais. Il est utile à bien des égards !
Huile d'olive, ce qui est gras pur, contient 1920 calories par tasse. Tout aliment qui a beaucoup de graisse qu'il aura un riche en calories densité.
16. lard
Si l'huile d'olive est en bonne santé, juste attendre jusqu'à ce que vous entendiez la teneur calorique de saindoux. Une cuillère à soupe a 115 calories ! Même lorsque vous essayez de mettre quelques plus de poids, vous devez aller facile sur celui-ci. Il certainement a encore sa place !
17. les viandes blanches (poulet)
Poitrine de poulet, qui est censé pour être la partie la plus saine et sans matière grasse de ce type de viande blanche, a 78 calories pour chaque portion, qui contient environ 70 grammes. C'est vraiment sain, mais bon. Vous pouvez ajouter des calories supplémentaires selon comment faire cuire la viande. Par exemple (à nouveau), poulet rôti beurre de Julia Childs !
18. Bacon
Une tranche épaisse de satisfaire exquise bacon contient 174 calories, ce qui est parfait pour ceux qui s'efforcent de gain de poids rapide. C'est beaucoup, mais bacon est le bacon. Il est certainement riche en calories, mais beaucoup de gens l'aime quand même !
19. le saumon
Une portion de 3 onces de saumon contient 152 calories. Qui peut sembler beaucoup, mais encore une fois, c'est toujours un choix sain. Le saumon contient beaucoup de choses que le corps a besoin. Il est sain et très calorique--et assez délicieux, si vous aimez le poisson.
La plus riche source alimentaire d'acides gras oméga 3 sont les poissons gras eau froides comme le saumon, thon, maquereau, Sardines et Hoki. Les poissons sont une source riche en EPA et de DHA graisses, de deux graisses oméga-3 essentiels.
20. boeuf
Si vous avez une portion de bœuf des bandes pour le petit déjeuner, trois tranches vous coûterait 153 calories. Il est facile de croire, mais comme avec bacon, parfois, certaines personnes juste ne peut pas résister ! Malgré tout, il vous aidera à prendre du poids, même si cela dépend de la coupe aussi bien.
21. repas tremble
Calories par portion : 250-300, varie selon le type de secousse
Personnellement, j'aime les shakes de remplacement de repas. Non seulement ils peuvent être lourds en calories, ils peuvent être en bonne santés trop et ils goûtent si grandes, vous allez être réellement veux plus ! Aller à votre local GNC si vous voulez un génial shake avec protéine chargé en calories (le genre les athlètes boivent après l'entraînement) ou de Jamba Juice ou de n'importe quel endroit similaire qui rend les shakes grands et sains pour votre plaisir.
22. Barres protéinées
Calories par portion : 150-250, varie selon le type de barre
Barres de protéines peuvent également vous aider à prendre du poids, principalement en raison des ingrédients en leur sein. Vous devez faire attention à quel genre de barre de protéine ou de l'énergie vous choisissez, si, parce qu'ils peuvent avoir beaucoup de sucre aussi bien. Surtout, assurez-vous de choisir un avec beaucoup de protéines par portion, parce que les bonnes protéines aide au gain de poids santé.
23. barres granola
Calories par portion : 100-200, varie selon le type de barre
Barres granola sont des collations hypercaloriques excellente, bien que, encore une fois, il faut faire attention à ne pas choisir n'importe quoi avec trop de sucre. Semblable à barres protéinées, le nombre de calories ici vient des ingrédients : en plus de choses et d'avoine, barres granola incluent souvent chocolat, noix et miel, qui sont riches en calories.
24. smoothies
Calories par portion : 600-700, varie selon le type de smoothie et ingrédients
Bon, alors, vous pensez probablement que les smoothies sont destinés à perdre du poids. C'est seulement vrai pour certains d'entre eux. Si vous mettez dans l'yogourt, le lait, poudre de protéines et ingrédients similaires, vous pouvez obtenir un smoothie hypercalorique sérieusement rempli d'aliments qui sont engraissement, oui, mais encore en bonne santé.
25. crème glacée
Calories par portion : 200 +, varie selon le type de crème glacée
Certains diront que la crème glacée n'est pas un choix très sain, mais comme avec tout le reste, si vous profitez chaque fois d'autres et il avez pas 3 fois par jour, alors vous devriez être absolument parfait. C'est délicieux, il est dense en calories et il est parfait pour les journées chaudes. En outre, vous pouvez opter toujours pour glaces bio si vous voulez prendre du poids d'une manière plus saine.
26. les baies
Calories par portion : 229 +, varie selon le type de baies
Baies ? Riches en calories ? Vous pariez ! Ils font un grand amaigrissement alimentaire, trop, mais c'est quand vous comptez les petites portions. Si vous vous mangez une pinte entière de bleuets dans votre poids gagner la quête, vous obtenez un très bon morceau de calories, mais vous ne rencontrez pas à traiter avec beaucoup de gras.
27. homard
Calories par portion : 111 +, varie selon la taille du homard et de la quantité mangée
Homard fait un aliment très riche en calories pour s'adonner à lorsque vous essayez de prendre du poids parce qu'il a tellement protéine. Dans le même temps, il a très peu de matière grasse, donc il ne va pas vous faire gagner beaucoup de graisses malsaines. Homards obtenir une mauvaise réputation, vraiment, parce que comme vous pouvez le voir, ils ne sont pas du tout mauvais pour vous.
28. beignets
Calories par portion : 198-299, varie selon le type et la taille de l'anneau
Beignes peuvent être une nourriture riche en calories incroyable, surtout si vous amener d'un endroit en anneau qui sait vraiment comment faire leur droit. Oubliez les Dunkin Donuts, ils sont loin en bonne santés, bien que, ils sont vraiment élevés en calories des aliments, mais plutôt essaient de trouver un petit endroit avec des beignes faits maison comme Bombolini beignes sur Columbus Avenue à New York.
29. laits concentrés
Calories par portion : 130
Qui peut ne pas sembler beaucoup de calories, mais vous devez comprendre que la plupart des gens n'utilisent pas la boîte entière de lait concentré sucré lorsqu'ils cuire ou faire cuire avec elle. La taille moyenne est habituellement une cuillère à soupe ou deux. Donc, si vous voulez prendre du poids, l'utiliser pour sucrer votre café. Si vous essayez de couper et de perdre quelques kilos, éloignez-vous de la Carnation !
30. pâté au poulet
Calories par portion : Environ 484
Tartes sont en général un aliment riche en calories, mais si c'est le pâté au poulet vous avez en fait un vrai repas là au lieu de juste un dessert. Elle est nutritive et c'est délicieux en même temps - un excellent moyen pour obtenir la graisse rapide d'avoir quelques tranches au lieu de pain avec votre repas.
31. baked Beans
Calories par portion : 192-238, varie selon la marque et la recette
Que vous faites-vous vos fèves au lard ou retrouvez-les dans un bidon, vous cherchez à un aliment hypercalorique sérieusement. Si vous ajoutez dans le porc ou les hot-dogs, les numéros de tirer encore plus élevés. Les haricots sont généralement une nourriture décente, mais les fèves au lard sont riches en glucides et en sodium. Vous obtenir des protéines aussi bien, cependant, qui sorte de soldes dehors.
32. salade de pomme de terre
Calories par portion : 358 +, varie selon la recette et les ingrédients
Salade de pommes de terre, malgré le mot « salade », n'a pas grand-chose en commun avec d'autres salades. Il est l'un des plus élevés en calories salade on peut trouver. Avec tous le mayo et les pommes de terre, que vous êtes dedans pour un repas très nutritif, ajouter quelques tranches de pain et un jus de fruits frais pressés et vous avez environ 800 calories là. Une très belle façon de mettre du poids en !
33. les dates
Calories par portion : 270 +, varie selon la taille et le type de date
Dates ont beaucoup de calories trop, mais la chose est, ils sont encore bons pour vous. 100 grammes d'une date de Medjool vous donnera 277 calories, tandis que la même quantité de dattes Deglet Noor ont 282 calories. Toutefois, si vous mangez une tasse d'entre eux haché, vous cherchez à 415 calories. Wow !
34. les oeufs
Calories par portion : 54 +, varie selon la taille de l'oeuf
Pouvez-vous imaginer ! Un petit œuf contient 54 calories ; un oeuf moyen a 66 ; un gros œuf contient 74 ; un oeuf extra grand va jusqu'à 85 ; et un oeuf jumbo taille contient 96 calories. Prendre une tasse d'oeufs, vous cherchez à environ 357 calories. Cependant, peu importe ce que vous avez pu entendre, oeufs, en plus d'être riche en calories des aliments, sont en fait très bien pour vous.
35. saucisse
Calories par portion : 68 +, varie selon le type de saucisse
Saucisse varie selon le type, mais en général ils sont très riches en calories. Il y a un large choix d'aujourd'hui disponible de saucisses biologiques, donc vous pourrez vous adonner sans se soucier de tous les antibiotiques et les additifs que l'on retrouve dans les saucisses classiques. Du classique hot dog de saucisse piquante italienne impertinent, vous trouverez bien sûr le droit hypercalorique saucisse que vous aimerez.
36. chocolat
Calories par portion : 501 à 100 g
Amateurs de chocolat, réjouissez-vous ! Compte tenu de sa teneur élevée en calories de chocolat noir est un excellent ajout à votre alimentation si vous cherchez à prendre du poids. En plus d'être délicieux, chocolat noir est aussi un coeur en santé et est connu pour abaisser la pression artérielle élevée et et le cholestérol LDL (le mauvais genre). N'oubliez pas le plus sombre c'est, le mieux !
37. soja
Calories par portion : 376 dans 1 tasse (256 g)
Un autre aliment sains et de haute teneur en calories est la graine de soja noix, délicieux. Les manger telles quelles, faites-les cuire, vapeur ou essayez-les sous forme de lait de soja ou du yogourt de soya même. Non seulement ils sont riches en protéines (qui en fait un excellent substitut de viande btw), mais sont aussi une riche source de calcium, de fer et de plusieurs vitamines B et fibre. Ils également réduire votre risque d'ostéoporose et réduisent les symptômes de la ménopause ! Oh soja, y a-t-il quelque chose que vous ne peut pas faire ?
38. riz brun
Calories par portion : 216 dans 1 tasse
J'ai tendance à rester loin de riz, mais si je dois manger, je m'assure que c'est le riz brun. Il n'est peut-être pas aussi appétissante, mais il est certainement plus de fibres riche et nutritif que son homologue blanc, poli. C'est une source incroyablement riche de manganèse, fournit plus de 85 % de vos besoins quotidiens en juste une seule tasse ! Il est aussi plein de sélénium ainsi que de fibres, et cela signifie qu'il vous gardera satisfaits pendant des heures après que vous consommez. Parfait pour moi !
39. avocats
Calories par portion : 160 sur 100 g
L'avocat est un des aliments plus sains riche en calories, que vous pouvez trouver. Ils constituent une riche source de lutéine, vitamine E et en acide folique et sont connus pour réduire votre cholestérol, garder votre cœur en bonne santé et font un aliment efficace « heureux ». N'oublions pas que leur goût absolument divins ! Essayez-les dans les salades, les sandwiches, les trempettes ou de bâton juste à la bonne "ol « scoop et manger » méthode...
40. mangues
Calories par portion : 130 cal dans 1 mangue med
Saviez-vous que dans certains pays les mangues sont appelés le roi des fruits ? Ce qu'un titre digne considérant à quel point ils goûtent et quel bonheur ils sont pour vous. Ils ont des tonnes de fibres et de vitamine A, aide à la digestion, garder votre peau rayonnante, normaliser le taux d'insuline dans le sang et contiennent beaucoup de tryptophane faisant encore un autre « aliments heureux ». Mes étés sont assez bien incomplets sans cette merveille tropicale luxuriante !
41. les Fruits séchés
Calories par portion : Allant de 85 (raisins secs) à 102 (abricots)
La meilleure chose à propos de ces délicieuses gâteries minuscules sont qu'ils sont tellement polyvalents ! Ajoutez-les aux céréales, salades, granola maison ou mélange montagnard ou même le riz pour cet élément de douceur surprise. Ils sont aussi riches en vitamines et en fibres et faire un en-cas super pratique à transporter.
42. lait de coco
Calories par portion : 250 CAL pour 100 g
Je suis un grand fan de la cuisine thaïlandaise et une partie de ce qui rend beaucoup de leur goût de la nourriture si bon est le lait de coco ! Malheureusement, cet ingrédient savoureux est aussi souvent incompris. Oui, il possède un énorme gras saturés de 85 à 90 pour cent, mais en même temps est anti-cancérogène, antimicrobien, anti-bactériennes et anti-virales ! Quand il s'agit de lait de coco, la modération est la clé et si possible, s'en tenir aux types organiques.
43. germe de blé
Calories par portion : 360 en 100 g
J'ai entendu parler des germes de blé d'un ami qui était sur un plan de gain de poids. Essentiellement, c'est une substance poudreuse, provenant d'embryons de noyau de blé qui est riche en calories et en acide folique, mais contient uniquement un demi-gramme de gras saturés par portion. En mélangeant 1/4 tasse de germe de blé au lait ou yogourt ajoutera jusqu'à 120 calories à votre repas !
44. les bagels et les pains
Calories par portion : Jusqu'à 280 pour 100 g
Il y a de blé entier au seigle de seigle aux graines de sésame à raisin et noix au levain, un pain et bagel pour chaque humeur et chaque jour de la semaine ! Plus il y a mille façons à dévorer : avec confiture, fromage, beurre d'arachide, houmous...Must.Stop.Now. sérieusement, je ne peux pas penser une plus délicieuse façon d'ajouter des calories à votre alimentation !
45. au four patate douce
Calories par portion : 162 dans une grande pomme de terre
Comme un de ceux qui croit que les pommes de terre sont l'une des meilleures créations de Dieu, je vais trouver n'importe quelle excuse pour manger, nourriture riche en calories ou non. Si vous cherchez à gagner poids ajoute une patate au four comme plat d'accompagnement. Patates douces sont beaucoup plus riches en vitamines que leurs homologues blancs. N'oubliez pas d'ajouter une noisette de beurre, de crème sure ou d'yogourt encore faible en gras pour augmenter le nombre de calories et de faire les finger Lickin ' good !
46. piment et haricots
Calories par portion : 300 dans une tasse
Pour les plus sains de piment et d'haricots, s'en tenir à faire vos propres, au lieu d'opter pour les boîtes de conserve. Voici une de mes recettes préférées : nicematin.com Voici un autre pour les carnivores comme moi : nicematin.com Ajouter le fromage ou la crème avant de servir et le tour est joué ! Piment délicieux, sain, fait maison et haricots !
47. lait entier
Calories par portion : 146 dans 1 tasse
Si le lait écrémé est idéal pour perdre du poids, lait entier très certainement vous donnera les surplus de calories que vous avez besoin de prendre du poids, sans oublier plus de calcium et de protéines.Si vous êtes comme moi et ne supportez pas le lait ordinaire, essayez les smoothies ! Ils sont vraiment gagner la vie. Mélanger un couple de vos fruits préférés (bananes, mangues et fraises sont ma combinaison préférée) avec une tasse de lait et la moitié d'une tasse d'yogourt et peu de sucre. Mmm...
48. mélange montagnard
Calories par portion : 462 en 100 g
Ils peuvent être de petite taille mais bien sûr, ils sont grands en calories ! Pour éviter les ingrédients malsains, je suggère de mélange montagnard DIY. Noix, fruits secs, minis bretzels, craquelins goldfish, non sucrée en flocons de noix de coco, pépites de chocolat délicieux et tout ce qui vient à l'esprit. Personnaliser comme vous s'il vous plaît et vous êtes prêt ! C'est le goûter parfait, sains et de haute teneur en calories pour quand vous êtes en déplacement.
49. crêpes
Calories par portion : 112-158 en 1 crêpe selon type
J'ai toujours eu un point faible pour ces crêpes délicieusement légers Français. Ils sont faciles à faire, facile à expérimenter et surtout oh si bonne à manger ! Bien sûr avec modération est la clé quand il s'agit de crêpes et une fois que vous aurez maîtrisé la recette de base, vous pouvez libérer assez bien votre côté créatif avec eux
50. chair de crabe
Calories par portion : 160 dans 1 tasse cuit crabe
Bien sûr, ce n'est pas une addition de poche très convivial à votre alimentation (si c'est, oh combien je suis jaloux!) mais c' est correct de s'adonner à ce crustacé, de temps en temps. Ils sont riches en oméga-3 acides gras, protéines, vitamine E et vitamine B12. Peu de choses que ce bon goût sont également ce sain. Ce que vous connaissez, il y a un Dieu après tout ! : D
Cette liste est efficace pour ceux qui surveillent leur alimentation, trop.
N'oubliez pas que si vous souhaitez rejoindre votre gain de poids (ou la perte de poids) buts, apprendre autant d'informations que possible sur les produits alimentaires que vous empilent sur votre panier d'épicerie aide beaucoup.
Tout est une question de choix sur la question de savoir si vous souhaitez compacter sur quelques livres de plus pour être un la-J Lo, ou si vous jetterait un plutôt l'excès de poids et strictement Surveillez votre alimentation. Il est important de connaître les aliments riche en calories, peu importe ce que votre poids ou vos objectifs.
Être à l'aise avec votre corps et d'être heureux avec ce que vous mangez sont ce qui est important.
N'oubliez pas qu'être obsédé avec comptage des calories que vous consommez ne fonctionnera que si vous savez exactement comment calories sont utilisées vers le haut de votre corps. Lorsque vous mangez un big burger gros, juteux, par exemple, il n'y a pas besoin de brûler toutes ces calories en séance d'un exercice très intense. Votre corps a besoin de conserver quelques calories de servir comme combustible pour les fonctions normales du coeur et les poumons, donc certains aliments à forte teneur en calories sont essentiels.
Bellas Tchao !
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