Wie man im College ohne Bewegung Gewicht verliert - 10 schnellste Wege ...

Die Idee, dass es sogar schnelle Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, wahrscheinlich ruft schreckliche Bilder von Dinge wie Meister reinigt, Cayenne infundiert Limonade, endlosen Stunden auf dem EFX und Fettabsaugung.

Entspannen, beruhigen und freut euch, denn all diese Dinge irgendwie lahm sind und sie absolut keinen Platz hier haben. Siehst du, hier ist was Sie vielleicht nicht wissen: Es ist durchaus möglich, Gewicht schnell zu verlieren, ohne etwas zu extrem, und du kannst es noch gesund und langlebig.

Es ist wahr, dass Ihr Gewicht im Laufe der Zeit zu halten, musst du es in einem gleichmäßigen Tempo, das das System zusätzlich belasten nicht, aber jede Reise beginnt irgendwo.

Ihre ersten Wochen verlieren Gewicht wird wahrscheinlich gehen schneller, weil Sie sind in den Prozess der wirklich direkt ab Ihren Stoffwechsel. Der große Teil ist, schaut man in schnelle Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren, du bist nicht als wahrscheinlich einer der diese schmerzhaften Hochebenen, die Ruinen Ihrer Woche und lässt Sie unter für das Eis und der Chick-Flick-Kategorie auf Netflix zu erreichen. Es wird harte Arbeit und Hingabe zu nehmen, aber das gilt für alles lohnt sich, nicht wahr?

Du bist schön, zielstrebig, motiviert und stark, aber-dies zu tun! In der Tat werden wir alle es gemeinsam tun denn die Motivation ein weiterer wichtiger Aspekt der dropping Pfund schnell. Bist du so weit?

1. machen Sie Ihre eigene Mahlzeit

Ist Kochen nicht Ihre stärkste Fähigkeit? Fürchte dich nicht! Mit so wenig wie hausgemachten Salaten, Sandwiches und Shakes können Sie all das zusätzliche Gewicht verlieren! Halten Sie es, einfach und gesund. Sie werden wahrscheinlich etwas Geld zu sparen!

2. erhalten Sie eine Übung DVD zu abnehmen, mehr Spaß

Gibt es hunderte von Übung DVDs verfügbar, und Sie finden sicherlich derjenige, der dich auf Trab halten wird.

3. erfahren Sie, was ein Serving Size ist

Das ist einfach! Eine Portion Fleisch oder Fisch sollte etwa so groß wie ein Kartenspiel. Eine Portion fast alles andere sollte in die Handfläche passt.

4. nehmen Sie "vor" und "nachher" Bilder, um Ihre Fortschritte zu verfolgen

Vielleicht hassen Ihre vor Bilder, ich weiß, hab ich, aber es ist was wir gerade tun müssen, um zu sehen, das realistische Porträt wie unser Körper im Moment aussieht und was geändert werden muss. Nur betrachten Sie es als Ausgangspunkt, nicht etwas dauerhaftes und denke, wie anders dieses Bild in wenigen Monaten werden wenn Sie Ihr Gewicht Ziel erreichen! Ich finde es jetzt die meisten motivierend zu meinem alten vor und nach Bildern prüfen. Und so wird Sie!

5. Tanz!

Tanzen Sie so oft wie Sie können. Setzen Sie auf Ihre Lieblings-Album und auf jene Bewegungen bringen!

6. lernen Sie, welche Lebensmittel gut sind und welche schlecht für Sie

Es klingt einfach, aber du wirst nicht glauben, dass die Anzahl der Lebensmittel, die unserer Ansicht nach sind gesund und Nahrung, wenn sie nicht tatsächlich!

7. Fügen Sie Vielfalt in Ihren Gewichtsverlust-Programm

Es ist einfach, von der gleichen Routine Tag in und Tag langweilen. Versuchen Sie verschiedene Dinge in der Turnhalle und in der Küche um Dinge interessant zu halten.

8. visualisieren Sie sich abnehmen

Sie wissen, was sie sagen, je mehr Sie denken und träumen etwas, desto eher wird es real. Die gleiche Funktionsweise für die Gewichtsabnahme. Versuchen Sie sich vorzustellen, wenn Sie Ihr Gewicht-Verlust-Ziel erreichen wie Sie aussehen würde, wie Sie sich fühlen würden. Stellen Sie sich vor Sie, dass Gewicht verloren und Sie sehen einfach fantastisch aus, gehen Sie über Details, denken, die Kleidung Sie tragen würde und wo Sie gehen, zeigen Sie Ihre neue Figur. Es klingt wie eine einfache Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, aber du hast keine Ahnung wie stark es ist, wie alles mit einem Gedanken beginnt!

9. erhöhen Sie Ihre Fasergehalt

Faser ist wesentlich für Ihre gesunde Gewichtsabnahme, Ihr Verdauungssystem läuft reibungslos, Ihr Körper in der Lage, die natürlich Entgiftung sein, Ihr Stoffwechsel wird nach oben und Sie fühlen sich insgesamt gesünder.

10. zu Fuß oder mit dem Fahrrad fahren

Spaziergang oder mit dem Fahrrad statt mit das Auto wenn möglich fahren.Sie werden Ihr Herz und Muskeln zur gleichen Zeit sich verbessern.

11. werden realistisch wie schnell Sie werden sein Gewicht zu verlieren

Du hast nicht auf das Gewicht an einem Tag und du wirst sicherlich nicht, es an einem Tag zu verlieren. Du musst nur daran denken und setzen die Ziele, die erreichbar sind. Der gesündeste, schnellste Weg, um Gewicht zu verlieren wäre zu starten, ein paar Pfund pro Woche verlieren, 2 Pfund pro Woche um genau zu sein. Wenn Sie einen stabilen Status halten, verlieren Sie bis zu 10 Pfund in einem Monat. Und wenn Sie 50 Pfund verlieren wollen, das würde bedeuten, dass in nur 5 Monaten Sie Ihr Gewicht Ziel erreichen werden, ohne hungern sich selbst oder Ihre Gesundheit in Gefahr. Wahr klingt wie ein ziemlich schnell weg, Gewicht zu verlieren, nicht?

12. überspringen Sie nicht, wenn Sie Protein

Eier, weißes Fleisch, Fisch wäre die besten natürlichen Quellen für Protein für Sie. Für den Fall, dass Sie Vegetarier sind, können Sie genießen solche Lebensmittel wie Tofu, Bohnen, Spargel, die viel Protein auch, die Ihr Körper braucht haben, um zusätzliches Gewicht zu verlieren, zu starten.

13. Vergiss nicht zu atmen bei der Ausübung

Je mehr Sauerstoff haben Sie im Umlauf in Ihrem Körper, die mehr Fett, die Sie brennen werden. Atme tief ein, halten Sie es für ein paar Sekunden, Atem langsam.

14. geh ich Brot

Es ist am besten auf Brot verzichten, aber wenn Sie benötigen unbedingt einige, entscheiden Sie sich für verarbeitete Weißbrot, anstatt Vollkornbrot.

15. verwenden Sie das Maßband um Ihre Fortschritte zu verfolgen

Manchmal, wenn man beginnt arbeiten in der Turnhalle, Ihr Gewicht bleibt, die die gleichen, wie die Muskeln, die Sie entwickeln mehr wiegen als Fett, das Sie abgebrannt haben. So kann es sehr entmutigend, dieser kleine Pfeil rühren nicht zu sehen sein. Also, um Ihre Fortschritte zu sehen, sollten Sie beginnen, Messen Sie sich mit das Maßband zu sehen, wie viele Zentimeter aus Ihrer Taille, Hüften, Armen und Beinen geschmolzen haben.

16. erhalten Sie eine gute Erholung nach dem Training

Nach einer guten Training Ihre Muskeln fühlen sich wund, und sie benötigen Zeit sich zu erholen. Abhängig von der Schwere der Schmerzen empfiehlt es sich, dass bestimmte Muskelgruppe aus Übung 1-3 Tage zu verlassen.

17. Graben Sie das Dressing

Salate mit viel Blattgemüse sind wunderbar nahrhaft und Low-cal, es sei denn, Sie sie in Salat-Dressing und Croutons decken.

18. vermeiden Sie Mitte im Supermarkt

Hier sind alle verarbeiteten Lebensmitteln. Stattdessen versuchen Sie, an die Ränder von dem Geschäft, wo der Frischwaren, Vollkornprodukte und Milchprodukte sind.

19. tun nicht Crash-Diät

Dies ist ein häufiger Fehler, den viele von uns tun,-Diäten setzen unsere Körper in ein "Hunger-Modus", die im Grunde bedeutet Crash, der Körper beginnt reservieren das selben Fett, das wir zu verbrennen versuchen.

20. vermeiden Sie emotionale essen

Es wäre schwer für uns zu einer tatsächlichen Bedarf zu essen, ein Bedürfnis, Wasser zu trinken und ein emotionales Bedürfnis etwas zu essen voneinander zu unterscheiden. Aber wir müssen lernen, die Zeichen zu sehen. Das ist beim Erstellen eines Zeitplans Mahlzeit kommt in handliches.

21. Essen 5 Mahlzeiten pro Tag

Je öfter Sie essen, desto weniger hungrig fühlen Sie sich vor jeder Mahlzeit, die Sie unweigerlich zu verbrauchen weniger, wenn Sie öfter Essen führt.

22. Essen Sie nicht mit Ablenkungen

Und Ablenkung meistens meinen wir Fernsehen und Lesen von Büchern und Zeitschriften. Wir neigen dazu, mehr als abgelenkt zu konsumieren.

23 Don't Skip Breakfast Wenn Sie Gewicht verlieren möchten

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass ein gesundes Frühstück hilft Ihnen schneller abzunehmen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Frühstück reichlich komplexe Kohlenhydrate (eine herzhafte Schüssel Haferflocken) für schnellste Ergebnisse enthält.

24. Schalten Sie den Fernseher vor dem Abendessen

Vor dem Abendessen schalten Sie das Fernsehgerät aus, und achten Sie auf was Sie essen. Durch einfaches betrachten Essen vor Ihnen und es gründlich zu kauen, fühlen Sie sich schneller voll.

25. halten Sie einen gesunden Snack mit Ihnen

Ein kleiner Container Salat, Nüsse, einen Apfel, täten sogar einige gewürzte Low-cal Reiskuchen.

26. mit weniger Menschen essen

Mit einer kleineren Gruppe von Menschen im Gegensatz zu einer größeren Gruppe Essen sorgt dafür, dass Sie weniger essen werden, weil Sie weniger Zeit am Tisch verbringen.

27. Planen Sie Ihre Snacks

Wir haben bereits abgedeckt, die Gründe warum 5 mal am Tag essen ist ein absolutes muss für alle von uns wollen, Gewicht zu verlieren schnell und halten sie ab. Was wir auch tun müssen, ist, um sicherzustellen, dass wir nach einem Zeitplan zu snack! bedeutet, ein gutes Frühstück, Mittagessen, Abendessen und 2 5 Mahlzeiten pro Tag-Zeitplan gesunde snacks zwischen den großen Mahlzeiten.

28. führen Sie ein Lebensmittel-Tagebuch um schneller abzunehmen

Notizen in einem kleinen Notizbuch oder auf Ihrem Handy alles aufzeichnen, Sie essen und trinken während des Tages wäre eine gute Möglichkeit zu kontrollieren, was Sie in regelmäßigen Abständen haben.

29. nicht seinen Vorrat an Junk-Food

Dies ist eine der effektivsten Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren, auch Damen. Einfach kaufen Sie nicht, Junk-Food und bringen Sie es nicht nach Hause, es ist so einfach!

30. machen Sie eine Liste

Schreiben Sie eine Liste der Gründe, warum Sie wollen, Gewicht zu verlieren schnell und diese geheimen Liste zu überprüfen, wenn Sie unmotiviert fühlen. Werden Sie brutal ehrlich mit sich selbst, als einzige ehrliche Beichte Ihnen weiter hilft, wenn alles andere Sie scheitert.

31. haben Sie Ihr Dessert nach einer richtigen Mahlzeit

Die große Fehler, den, die viele von uns machen, ist nur ein Dessert anstatt eine richtige Mahlzeit haben. Aber die Sache ist, alles, was süß macht Ihr Blutzucker explodieren, führt automatisch zum Speichern von Fett egal was Sie in den Mund danach.

32. lassen Sie sich Slip haben USV

Eine erfolgreiche Gewichtsabnahme kann einfach nicht ohne hier und da ein kleiner Ausrutscher passieren. Keine Sorge, es ist normal, von Zeit zu Zeit vom Kurs abweichen.

33. Teilen Sie Ihr Dessert

Wenn das gelegentliche Dessert Teilen Sie nach einer Mahlzeit es mit Ihrem Freund. Sie erhalten immer noch die gute Sachen, aber ohne Kalorien häufen sich schmecken.

34. machen die Wochenenden Count

Die meisten von uns sind, so freut sich auf die faule Zeit am Wochenende, aber warum nicht werfen einige Freizeitaktivitäten, wenn Sie entschlossen sind, Gewicht zu verlieren?

35. Essen Sie langsam, wenn Sie verlieren Gewicht schneller möchten

Unser Gehirn nicht das Signal zu empfangen, dass wir gute 20-30 Minuten voll sind. Also, wenn Sie eine schnelle Esser sind, könnten Sie verbrauchen viel mehr, als Ihr Körper braucht. Versuchen Sie, gründlich kauen und den Unterschied sehen - nicht nur Sie fühlen sich voller schneller, haben Sie auch bessere Verdauung.

36. halten beschäftigt

Wenn Sie alleine leben und Sie jede Menge freie Zeit auf Ihre Hände haben, versuchen Sie sich so weit wie möglich zu besetzen. Halten Ihren Zeitplan beschäftigt und es helfen Ihnen, Ihren Verstand zu essen zu halten!

37. Gönnen Sie sich eine Behandlung gelegentlich

Je nach Ihren Gewichtsverlust Ziele, legen Sie diese Tage, wenn Sie sich in ein Leckerbissen verwöhnen lassen werden, kann es sein, ein Dessert oder Ihre Lieblings-cocktail oder etwas anderes sind Sie aus dem Weg, um Gewicht zu verlieren.

38. hören Sie auf Ihren Körper

Auf unseren Körper hören, ist ein sicherer Weg, um zu vermeiden, zu viel Essen und binging. Hören Sie auf Ihren Körper, das nächste Mal, wenn Sie essen, und Sie werden feststellen, dass ein paar subtile Signale, die es versucht zu lassen zu schicken, Sie wissen, dass es bereits voll ist.

39. ersetzen Sie Ungesunde Nahrungsmittel und Getränke

Eins nach dem anderen, ersetzen die Ungesunde Nahrungsmittel und Getränke in der Ernährung mit einer gesünderen Version. Starten Sie durch Ersetzen von Soda mit flachen oder Mineralwasser mit Kohlensäure.

40. Stressabbau

Trotz der gängigen Meinung Gewichtszunahme viele Menschen tatsächlich unter großem Stress. Und es gibt ein paar Gründe dafür: Stress-Ursachen, die viele von uns viel mehr Komfort Essen als wir normalerweise und es wirft auch aus dem Gleichgewicht unseres Stoffwechsels, das Pfund Macht anhäufen.

41. schnellsten Wege - Verbot Soda insgesamt abnehmen

Es wird perfekt für Ihren Gewichtsverlust sein wenn Sie aufhören Sie Soda trinken insgesamt und ersetzen Sie es mit Wasser. Allerdings ist es kein einfach Gewohnheit zu brechen. Also wenn du ohne ein süßes Getränk absolut nicht leben können, ersetzen Sie Soda mit frisch gepressten Säften oder home made Limonade am Anfang.

42. start Fitness-Zeitschriften zu lesen, Gewicht Verlust-Bücher und Gewicht Verlust E-Bücher

Dies ist eines meiner beliebtesten schnellsten Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren. Wie alles andere, die mehr Gewicht-Verlust-Informationen, die, der Sie umgeben Sie sich mit, je früher, einfacher und effizienter Ihr Gewicht-Verlust-Fortschritt wäre; Schließlich ist Gewicht zu verlieren, alles nur darum, richtig gesund ermutigende Umwelt und die richtige Einstellung! Und was hilft besser als selbst-Bildung?

43. erhalten Sie genügend Schlaf, um Gewicht zu verlieren schnell

Jeder hat eigene Mindestwerte, wenn es darum geht, schlafen, aber ich würde sagen, dass alles zwischen 7-9 Stunden pro Nacht für die meisten von uns arbeiten würden. Wenn Sie eine angemessene Menge an Schlaf bekommen, wird Ihr Stoffwechsel stabilisieren und das hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren schnell unweigerlich. Sehen erstaunliche Gesundheitsvorteile des Schlafes mehr wissen.

44. viel Wasser trinken

Wenn Sie Hunger verspüren, können Sie eigentlich durstig, wie auf den ersten Durst als Hunger in unserem Gehirn übersetzt wird. So versuchen Sie, ein wenig Wasser zu trinken und in wenigen Minuten zu sehen Sie, ob Sie noch hungrig sind, bevor Sie für Nahrung erreichen.

45. Get inspiriert, Gewicht zu verlieren

Das klingt ein wenig Klischee, aber es funktioniert! Hängen Sie ein Foto von Ihnen auf der Suche nicht-ganz-your-dünnste auf den Kühlschrank, mit ein weiteres Foto von diesem Bikini, den, dem Sie danach lüstern bist, so dass jedes Mal, wenn Sie gehen, um ihn für einen Snack zu öffnen, Sie erinnern, warum Sie diese Gewohnheiten ändern. Wie klingt eine schnelle Möglichkeit zum Abnehmen, richtig? Warten Sie, bis Sie sehen, wie effektiv es ist!

46. ein großes Glas trinken Wasser vor dem Essen

Trinken ein Glas Wasser 15-20 Minuten vor dem Essen. Auf diese Weise Sie werden nicht sein Auflösung Magen Saft benötigen Sie für eine reibungslose Verdauung, und man kann die Schärfe Ihren Hunger zu nehmen.

47. make Love und Gewicht zu verlieren!

Nun, diese schnelle Weise, Gewicht zu verlieren sollte, rated R, aber wenn Sie ein verantwortlicher Erwachsener sind, Sie werden sicherlich zu schätzen wissen die gesundheitlichen Vorteile von Liebe machen. Lieben hilft leidenschaftlich sicherlich Gewicht schneller zu verlieren Ihnen. 30 Minuten Sex Verbrennungen bis zu 85 Kalorien oder mehr herausstellt. Es ist ein großes Training für viele Muskelgruppen und Sie denken konnte ein angenehmer cardio Übung, Gewicht schnell zu verlieren? Und vergessen Sie nicht über diese Endorphine, die Sie erhalten werden! Klingt wie eine der größten unter den schnellsten Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren!

48. trinken Kaffee nach dem Essen

Wenn Sie ein Kaffee-Süchtige wie mich sind, finden Sie diese schnelle Möglichkeit zum Abnehmen sehr hilfreich sein. Das einzige, was, das Sie sich merken müssen, ist nicht zuckerhaltige Kaffee oder Kaffee mit Milch zwischen Mahlzeiten, sondern - danach trinken.

49. verlieben

Verliebtheit oft hilft, um Gewicht zu verlieren. Also, wenn Sie im Moment single sind, warte nicht für Ihren Körper zu perfekt bevor Sie tatsächlich auf der dating-Szene. Beginnen bereits, es hilft nichts mit Appetit mehr als Vorgriff auf Ihr erstes Date und ersten Kuss. Und wenn Sie jemanden, die Sie wirklich mögen finden, werden Sie sehen, wie viel weniger ans Essen denken Sie werden werden und wie Ihre Kleidung mehr lose in nur wenigen Wochen werden!

50. Park weit

Nicht auf der Suche nach einem bequemen Ort, stattdessen Park weiter entfernt, fahren und laufen!

51. Kuss Weg!

Ehrfurcht... gibt es eine angenehmere schnelle Möglichkeit zum Abnehmen als küssen? :) Es stellte sich heraus küssen verbrennt 5-6 Kalorien pro Minute. Ich weiß es ist nicht so viel, aber summieren sich diese Minuten in einer Jahres-Perspektive und Sie werden sehen, dass einige Kalorien zu verbrennen! Und vergessen wir nicht über die Endorphine, unseren Körper lassen, wenn wir uns küssen! Jetzt fühlen sich glücklicher und schlanker werden? Zählen Sie mich!

52. nehmen Sie die Treppe

Wahrscheinlich haben Sie diese noch nie gehört, aber ausprobieren du mal? Ein Freund von mir verloren 15 Pfund in ein paar Wochen von nehmen die Treppe im Büro und in der Wohnung.

53. Geben Sie nicht Ihre Ziele Gewichtsverlust auf

Jede Person, die jemals versucht hat, zu Gewicht zu verlieren kann Ihnen sagen, dass egal wie viel Sie Ihr Gewicht Ziel erreichen wollen, werden einen Moment (oder sogar Momente), wenn Sie Lust auf aufzugeben. Es kann ein körperliches Problem, wie Fang eine Erkältung oder eine emotionale, wie laufen in Ihrem Ex und seine neue Freundin sein. Aber je nachdem, was das ist, der einzige Weg das durchstehen ist zu geben, sich ein wenig Zeit zum aufregen und dann und nur dann erhalten zurück zu tun, was Sie getan haben, um Gewicht zu verlieren schnell. Glaube nicht, es ist alles vorbei, weil Sie verpasst 3 Yoga-Kurse, Sprung direkt in zurück, wo Sie aufgehört haben und das zusätzliche Gewicht haben Sie zu verlieren werden, einfacher und schneller als Sie denken!

54. aufstehen und im Laufe des Tages zu verschieben Wenn du willst Lose Weight Fast

Wenn du am Schreibtisch ganztägig feststeckst, Pausen Sie ein paar 10-minütigen Spaziergang, einige Treppen oder sogar heimlich in ein wenig Yoga. Finden Sie einen Kollegen, auch abnehmen und das zusammen machen will.

55. finden Sie eine Berühmtheit, die Sie, Gewicht zu verlieren begeistern

Von Oprah, Jennifer Hudson ist Hollywood mit überfüllt. Prominente, die Zehntausende von Pfund verloren haben an einem bestimmten Punkt in ihrem Leben. Und guess what? Trotz ihres Reichtums mussten sie genau dasselbe tun, was, die wir tun, um schnell Gewicht zu verlieren, wie Bewegung, gesündere Ernährung und gesünderen Lebensstil müssen. Also, warum nicht wählen Sie eine Berühmtheit, die Sie mögen und wer könnte inspirieren die gleichen Änderungen vornehmen? Oben ein Poster oder ein Bild von dieser Berühmtheit an Ihrer Stelle zu setzen Sie, vor und nach ihrem Gewicht-Verlust-Transformation und lassen Sie sich inspirieren! Denken Sie daran, Gefühl inspiriert als eine der schnellsten Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren!

56. Negativität vermeiden

Es ist eine gute Idee, die Negativität in Ihrem Leben ganz zu vermeiden, aber es ist besonders wichtig, wenn Sie versuchen, eine ernsthafte Veränderungen, wie abnehmen schnell zu machen. Verringerung der Kommunikation mit Menschen, die euch hilft nach unten auf der Strecke mit Ihren Gewichtsverlust-Programm bleiben Ihnen. Das Mindeste, was Sie jetzt brauchen ist jemand der nicht den Glauben an Sie oder machen Sie wütend oder aufgebracht. Dies ist ein Rezept für emotionale essen, und Sie nicht wollen, so finden die höfliche Art, nicht Zeit mit der Menschen, die negative Emotionen bringen in Ihr Leben verwendet mindestens für die ersten paar Wochen, während Sie noch immer zu gesünderen und Trimmer Sie. Das klingt nicht nach viel, aber Sie werden sehen, in ein paar Wochen, die diese schnelle Weise, Gewicht zu verlieren gut implementiert werden soll!

57. mieten Sie einen persönlichen Trainer

Um die Kosten des Trainings niedriger zu machen, können Sie Sitzungen mit einem Familienmitglied oder Freund teilen haben. Dies wird Ihr Training weniger intensiv zwar, aber Sie werden Kosten von 55-60 % zu senken.

58. belohnen Sie sich für Ihr Gewicht-Verlust-Fortschritt

Und das ist der beste Teil! Legen Sie kleine erreichbare Ziele (wie 2 Pfund zu verlieren), und wenn dieses Ziel erreicht ist, dann zögern Sie belohnen Sie sich. Als ein Mädchen finde ich, Einkaufen für etwas wenig noch, schöne, sehr motivierend sein. Einen neuen modischen Armreif oder eine wunderschöne neue Lipgloss und so sind die kleinen Dinge, die mir helfen, auf der Strecke bleiben und zu halten, Gewicht zu verlieren!

59. umgeben Sie sich mit gesunden, positiv denkende Menschen

Sie direkt und indirekt fördern, einander, die oft den Unterschied ausmachen können. Zielorientierter Umwelt Sie haben, desto leichter und glatter die Reise werden.

60. gehen Sie eine halbe Größe kleiner

Ein Freund von mir teilte diesen Trick mit mir vor einer Weile und es nie versagt! Wenn Sie denken, Sie setzen Sie wieder ein paar Pfund, einkaufen gehen und ein Kleidungsstück zu finden (ein Top, ein paar Jeans, für mich war es ein paar Shorts), Sie verlieben. Aber kaufen Sie nicht die Größe, die, der Sie in diesem Moment in vertraut sind. Kaufen Sie eine Größe kleiner, so dass es Sie immer noch passt, aber es zu eng ist, zu fühlen, trägt es. Du wirst sehen, wie innerhalb von 2 Wochen spätestens werden Sie dieses sehr Stück ohne jede Hüftspeck rumhängen, tragen können, der Wunsch, dieses Produkt zu tragen, die Sie so viel wie die paar Pfund stehen auf dem Weg zu verlieren hilft. Abnehmen könnte nicht schneller, wenn Sie eine wunderschöne Mode-Stück warten in Ihrem Kleiderschrank haben!

61. finden Sie einen Workout-Buddy

Es kann ein Familienmitglied, einen Freund oder ein Kollege sein. Das wichtigste ist, diese Person sollte so locker wie du, und sobald Sie die richtige Person gefunden haben, schnell Gewicht zu verlieren wird ein Stück Kuchen für euch beide.

62. investieren Sie in Sportkleidung

Und während wir noch auf das Thema Einkaufen sind, könnten Sie auch finde es sehr motivierend zu gehen und kaufen neue Sport-Bekleidung, die du magst, diejenigen, die Sie Look & Feel gut machen. Sobald Sie die Kleidung für das Training, den, die man einfach lieben haben, sterben Sie werden um sie in ein Fitness-Studio zur Schau stellen. Dies ist ein sicherer Weg, um schließlich auf die Trainings beginnen! Ich persönlich liebe Jogginghosen und Hoodies von Abercrombie & Fitch. Du wirst nicht glauben, wie erstaunlich machen sie Ihren Po und Beine sehen. Und wie für ein Top, ein einfaches Baumwoll-Tank-Top oder ein T-shirt würde funktionieren, die, wenn Sie etwas wirklich interessantes und aufwendige vor Ort! Wie angenehm ist dieser kleine Trick um schnell Gewicht zu verlieren?

63. Sneak in ein wenig Übung jeden Tag

Dies wäre eine der schnellsten Möglichkeiten, draußen Gewicht zu verlieren. Wenn Sie beschäftigt bei der Arbeit sind und können jeder Zeit für eine richtige Training kaum hineinzwängen, versuchen Sie diese tun große Übungen nicht verlassen Ihren Tisch.

64. Graben der wiegen-Skala

Viele von uns hatten diese Hassliebe mit der Personenwaage im Laufe der Jahre, aber wenn Sie Ihre Meinung zu verlieren Gewicht schnell und für gut diesmal festgelegt haben, leg die Waage entfernt, so dass es Sie nicht unter der Spüle verfolgen kann. Die Sache ist, wenn Sie anfangen zu trainieren, man weiß nie, wenn was deine Waage zeigt, sind fett zu gewinnen ist oder Muskelaufbau. Und warum müssten Sie negatives Feedback aus diesem Alter Freund von Ihnen, wenn Sie nicht sicher sind, was es zeigt? Maßband, sollten Spiegel und natürlich, wie Ihre Kleidung passen die Indikatoren wie erfolgreich Ihr Gewichtsverlust mit diesen Tipps zum Abnehmen schnell war.

65. machen Sie 30 Minuten Cardio vor dem Frühstück

Es kann entweder einen kurzen Spaziergang (Ihr Hund sollte mit diesein begeistert sein), oder ein bisschen Reinigung oder tun Wäsche zu Ihren Lieblingsmelodien, solange Ihre Herzfrequenz geht bis zu 120-130 Schläge pro Minute, Sie werden sein Fettverbrennung.

Mit so vielen kreativen und effektiven Gewichtsverlust Tipps auf unserer Liste hat da sicher ein paar inspirierende am schnellsten Möglichkeiten, Gewicht verlieren, die Sie in der Lage, auf einer täglichen Basis zu verwenden... Welche der folgenden Tipps halten Sie am besten für Sie funktioniert? Oder gibt es einen anderen gesunden noch schnell weg, Gewicht zu verlieren, können Sie teilen? Wir würden uns freuen, von Ihnen zu hören!