Hiç durduk yere bir şeyler aşerdiniz mi? Benimki son zamanlarda patates. O şeyden ne kadar yesem doyamıyorum... bir de peynirli patlamış mısıra! Ve diyet yapmaya çalışırken bu aşermeler çok kötü oluyor! Ancak bazı aşermelerin sadece bir süredir yemediğiniz bir yiyeceği özlemekten ibaret olmadığını, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu bir şeyin eksikliğinin işareti olabileceğini öğrenmek beni şaşırttı. İşte 7 aşerme ve gizli anlamları...
1 Çikolata
Çikolata mı aşeriyorsunuz? Bu sadece tatlı düşkünü olduğunuzun bir işareti değil, vücudunuzun ruh halinizin düştüğünü size anlatma yolu olabilir. Çikolata, ruh halinizi geçici olarak iyileştirecek mutluluk hormonları içerir, bu da daha sonra daha fazlasına ihtiyaç duyacağınız anlamına gelir. Bunun yerine yürüyüş yapmak, koşmak, resim yapmak veya bir hobiyle uğraşmak gibi keyif aldığınız bir şeyi yaparak ruh halinizi yükseltmeyi deneyin.
2 Seks
Eğer aniden doyamaz hale geldiyseniz, bu hormonlarınızın normal döngüsünü takip etmediğinin bir işareti olabilir. Çoğu kadın adet döneminden önceki iki hafta içinde kendini daha istekli hisseder, ancak hormonal haplar bunu değiştirebilir ve hatta bu duyguları daha da kötüleştirebilir. Sadece o iki hafta boyunca normalden çok daha doğurgan olduğunuzu unutmayın, bu yüzden dikkatli olun ve doğum kontrol yöntemleri kullanın! Ve eğer bu dürtülere alışık değilseniz ve doğum kontrol yöntemleri işe yaramıyorsa ve bu durum iki döngüden fazla sürüyorsa, bir doktora görünmenizde fayda olabilir.
3 Tuz
Bundan çok muzdaribim. Tuzlu bir şeyler mi aşeriyorsunuz? Bu, stres seviyenizin fırladığının bir işaretidir, ancak bir paket cips veya kraker gibi sağlıksız bir atıştırmalık aslında bu aşermeyi durdurmaz. Doğal tuzdan gelen minerallere ihtiyacınız var, bu yüzden bunun yerine tuzlu kuruyemiş, meyve veya sebzelere yönelin.
4 Uyku
Gün ortası kestirmesi mi aşeriyorsunuz? Bu, demir takviyesi alarak kolayca giderilebilecek bir demir eksikliğine işaret ediyor olabilir. Beslenmenize bol miktarda kırmızı etin yanı sıra kuruyemiş, balık ve yumurta eklemeyi deneyin. Demir depolarınız doldukça, güzellik uykusuna çok daha az ihtiyaç duyduğunuzu fark edeceksiniz.
5 Makarna
Garip bir şekilde, makarna aşermesi genellikle şeker eksikliğine işaret eder. Şeker seviyeniz çok düştüğünde, vücudunuz hipoglisemi denilen bir duruma girer ve bu da karbonhidrat aşermenize neden olur. Yani patates, makarna ve ekmek aşermek genellikle meyve gibi şekerli bir şeyler bulmanız gerektiği anlamına gelir, hem de çabuk!
6 Tatlılar
Tatlı reyonu aklınızı mı çeliyor? Genellikle tatlı aşermesi, üzüm, hindi, patates ve brokolide bulunan krom eksikliğine işaret eder. Enerji seviyelerini dengelemeye yardımcı olan önemli bir besindir, bu yüzden öğünlerinize bunlardan biraz eklemeyi deneyin ve o ekstra kalorilerden kaçının!
7 Aç mısınız?
Eğer herhangi bir yiyeceği aşeriyorsanız, aslında ihtiyacınız olan şey muhtemelen sudur. Vücudunuz, yiyecek, genellikle de tuzlu yiyecekler aşererek, tuzun siz tekrar içene kadar vücudunuzda kalan suyu tutmasına yardımcı olacağını düşünür. Tabii ki bu, su tutulmasına neden olur. Bu durum en çok alkol aldıktan sonra gerçekleşir, bu yüzden yatmadan önce bir bardak su ve küçük, tuzlu bir atıştırmalık tüketin!
Bunu araştırmayı çok ilginç buldum! Artık vücudumun ihtiyaçlarıyla eşleşen bir yemek planı yapacağım ve bir dahaki sefere rastgele aşermeler yaşadığımda gerçekten ihtiyacım olan şeylerin stokta olduğundan emin olacağım. Vücudumun minnettar olacağına eminim! Siz de tuhaf aşermeler yaşıyor musunuz veya başka aşermelerin ne anlama geldiğini biliyor musunuz? Lütfen bana bildirin!
Üst Fotoğraf Kredisi: BoscoPix