Czy zdarza Ci się mieć nagłe zachcianki? Moja ostatnio to ziemniaki. Po prostu nie mogę się nimi najeść... i popcornem serowym! A kiedy próbuję trzymać się diety, te zachcianki są straszne! Zaskoczyło mnie jednak to, że niektóre zachcianki to coś więcej niż tylko tęsknota za jedzeniem, którego dawno się nie jadło, i mogą być sygnałem, że Twojemu organizmowi brakuje czegoś, czego potrzebuje. Oto 7 zachcianek i ich ukryte znaczenia...
1 Czekolada
Masz ochotę na czekoladę? Zamiast być tylko oznaką zamiłowania do słodyczy, może to być sposób Twojego organizmu na poinformowanie Cię, że Twój nastrój spadł. Czekolada zawiera hormony szczęścia, które poprawią Ci nastrój, ale tylko tymczasowo, co oznacza, że później będziesz potrzebować więcej. Spróbuj poprawić sobie nastrój, robiąc coś, co sprawia Ci przyjemność, na przykład spacerując, biegając, malując lub zamiast tego oddając się hobby.
2 Seks
Jeśli nagle nie masz dosyć, może to być znak, że Twoje hormony nie podążają za swoim normalnym cyklem. Większość kobiet czuje większą ochotę przez dwa tygodnie przed miesiączką, ale pigułki hormonalne mogą to zmienić, a nawet pogorszyć te odczucia. Pamiętaj tylko, że w ciągu tych dwóch tygodni jesteś znacznie bardziej płodna niż zwykle, więc bądź ostrożna i stosuj antykoncepcję! A jeśli nie jesteś przyzwyczajona do tych popędów i środki antykoncepcyjne nie pomagają i trwa to dłużej niż dwa cykle, warto udać się do lekarza rodzinnego.
3 Sól
Bardzo na to cierpię. Masz ochotę na coś słonego? To znak, że Twój poziom stresu gwałtownie wzrósł, ale niezdrowa przekąska taka jak paczka chipsów czy frytki tak naprawdę nie powstrzyma zachcianki. Potrzebujesz minerałów z naturalnej soli, więc zamiast tego sięgnij po solone orzechy, owoce lub warzywa.
4 Sen
Masz ochotę na drzemkę w ciągu dnia? Może to wskazywać na niedobór żelaza, który łatwo mogą naprawić tabletki z żelazem. Spróbuj dodać do swojej diety dużo czerwonego mięsa, a także orzechy, ryby i jajka. W miarę jak zapasy żelaza będą się zwiększać, zauważysz, że potrzebujesz znacznie mniej snu dla urody.
5 Makaron
Zachcianka na makaron zazwyczaj dziwnym trafem wskazuje na brak cukru. Gdy poziom cukru jest zbyt niski, organizm wchodzi w stan zwany hipoglikemią, który powoduje ochotę na węglowodany. Więc zachcianka na ziemniaki, makaron i chleb zazwyczaj oznacza, że musisz szybko znaleźć coś słodkiego, na przykład owoce!
6 Słodycze
Kusi Cię alejka ze słodyczami? Zazwyczaj ochota na słodycze wskazuje na brak chromu, który można znaleźć w winogronach, indyku, ziemniakach i brokułach. Jest to ważny składnik odżywczy, który pomaga stabilizować poziom energii, więc spróbuj dodać niektóre z nich do posiłku i unikaj tych dodatkowych kalorii!
7 Głodna?
Jeśli masz ochotę na jakiekolwiek jedzenie, prawdopodobnie tak naprawdę potrzebujesz wody. Twoje ciało myśli, że pragnąc jedzenia, zwykle słonych potraw, sól pomoże mu zatrzymać resztki wody, dopóki znowu się nie napijesz. Oczywiście powoduje to zatrzymywanie wody w organizmie. Najprawdopodobniej dzieje się to po piciu alkoholu, więc przed snem wypij szklankę wody i zjedz małą słoną przekąskę!
Badanie tego było dla mnie bardzo interesujące! Zamierzam teraz stworzyć plan posiłków, który odpowiada potrzebom mojego organizmu, i upewnić się, że mam zapasy tego, czego naprawdę potrzebuję, gdy następnym razem dopadną mnie nagłe zachcianki. Jestem pewna, że mój organizm będzie wdzięczny! Czy miewasz dziwne zachcianki lub wiesz, co oznaczają inne zachcianki? Daj mi znać!
Źródło zdjęcia: BoscoPix