Har du noen gang tilfeldige matlyster? Min har vært poteter i det siste. Jeg får bare ikke nok av det... og ostepop! Og når jeg prøver å holde meg til en diett, er disse matlystene forferdelige! Jeg ble imidlertid overrasket over å lære at noen matlyster er mer enn bare å savne en matvare du ikke har hatt på en stund, og kan være et tegn på at kroppen din mangler noe den trenger. Her er 7 matlyster og deres skjulte betydninger...
1 Sjokolade
Har du lyst på sjokolade? I stedet for bare å være et tegn på en søt tann, kan dette være kroppens måte å fortelle deg at humøret ditt har dalt. Sjokolade inneholder "feel-good"-hormoner som vil forbedre humøret ditt, men bare midlertidig, noe som betyr at du vil trenge mer senere. Prøv å forbedre humøret ditt ved å gjøre noe du liker, som å gå tur, løpe, male eller dyrke en hobby i stedet.
2 Sex
Hvis du plutselig ikke får nok, kan det være et tegn på at hormonene dine ikke følger sin normale syklus. De fleste kvinner føler seg mer i humør to uker før menstruasjonen, men hormonelle piller kan endre dette, og til og med gjøre disse følelsene verre. Bare husk at i løpet av de to ukene er du mye mer fruktbar enn vanlig, så vær forsiktig og bruk prevensjon! Og hvis du ikke er vant til disse impulsene og prevensjon ikke gjør susen og det fortsetter i mer enn to sykluser, kan det være verdt å ta en tur til fastlegen.
3 Salt
Jeg lider fælt av denne. Har du lyst på noe salt? Dette er et tegn på at stressnivået ditt har skutt i været, men en usunn matbit som en pose potetgull vil faktisk ikke stoppe suget. Du trenger mineralene fra naturlig salt, så i stedet bør du velge saltede nøtter, frukt eller grønnsaker.
4 Søvn
Har du lyst på en ettermiddagslur? Dette kan tyde på jernmangel, noe jerntabletter enkelt kan fikse. Prøv å legge til mye rødt kjøtt i kostholdet ditt, i tillegg til nøtter, fisk og egg. Etter hvert som jernreservene dine bygges opp, vil du oppleve at du trenger mye mindre skjønnhetssøvn.
5 Pasta
Et sug etter pasta indikerer merkelig nok vanligvis mangel på sukker. Når sukkernivået ditt er altfor lavt, går kroppen din inn i en tilstand som kalles hypoglykemi, noe som fører til at du craver karbohydrater. Så det å ha lyst på poteter, pasta og brød betyr vanligvis at du raskt må finne noe sukkerholdig, som frukt!
6 Søtsaker
Fristet av godterihyllen? Vanligvis indikerer et sug etter søtsaker mangel på krom, som finnes i druer, kalkun, poteter og brokkoli. Det er et viktig næringsstoff som bidrar til å stabilisere energinivået, så prøv å legge til noe av dette i måltidet ditt i stedet og unngå de ekstra kaloriene!
7 Sulten?
Hvis du bare har lyst på hva som helst av mat, er det sannsynligvis vann du egentlig trenger. Kroppen din tror at ved å crave mat, vanligvis salt mat, vil saltet hjelpe den med å holde på alt vannet som er igjen til du drikker igjen. Selvfølgelig forårsaker dette vannretensjon. Dette er mest sannsynlig å skje etter alkoholforbruk, så ta et glass vann og en liten salt matbit før du legger deg!
Jeg syntes det var så interessant å undersøke dette! Jeg skal lage en måltidsplan som samsvarer med kroppens behov nå, og sørge for at jeg har lagre av det jeg virkelig trenger neste gang jeg har tilfeldige matlyster. Jeg er sikker på at kroppen min vil være takknemlig! Har du rare matlyster, eller vet du hva noen andre matlyster betyr? Gi meg beskjed!
Toppbilde: BoscoPix