7 व्यावहारिक 💡 तरीके सामाजिक मीडिया 📱 अपना मानसिक स्वास्थ्य ट्रैक कर सकते हैं 🤕...

लोगों की तरह मजाक है और दुनिया का कितना साथ वर्तमान में ग्रस्त है के बारे में शिकायत करने के लिए और सामाजिक मीडिया से खपत। यह हर किसी के लिए, सच नहीं है, बिल्कुल, लेकिन मुझे यकीन है कि ज्यादातर लोगों को आप जानते हैं कि किसी तरह सामाजिक मीडिया खाते का है। लगभग हर कोई कहीं न कहीं सक्रिय है। बात यह है, वहाँ सामाजिक मीडिया का उपयोग करने के लिए संबंधित कई सकारात्मक लाभ कर रहे हैं। आप वास्तव में लोगों के साथ संपर्क में रहने के लिए और नए दोस्त बनाने के लिए मिलता है, और आप अधिक से अधिक आप अन्यथा करने के लिए सक्षम हो सकता है साझा। उससे भी अधिक, आप अपने सामाजिक मीडिया गणना आपके मानसिक स्वास्थ्य, जो निश्चित रूप से फायदेमंद है ट्रैक करने के लिए उपयोग कर सकते हैं। आप अपने मूड और वे तुम्हें मारा क्षणों का एक नक्शा है।

1 आप रखने के क्रोध, उदासी, खुशी, और अवसाद के क्षणों का ट्रैक कर सकते हैं

विशेष रूप से आप का उपयोग करते समय हॉप या आप अपने Facebook खाते पर यादों के लिए ध्यान देना, अगर तुम अपने गहनतम, सबसे शक्तिशाली मूड और भावनाओं को साल भर में साथ रखने का एक शानदार तरीका है। आप भी उन दो बातें बिल्कुल की जरूरत नहीं है। तुम बस के रूप में आसानी से क्या आप अपनी भावनाओं के बारे में पोस्ट किया है देखने के लिए अपने इतिहास के माध्यम से स्क्रॉल कर सकते हैं।

2 अपने पिछले समय रेखा कर सकते हैं पता चलता है किसी भी ट्रिगर

आप भी अपने सामाजिक मीडिया समय-सीमाएँ आप अतीत में ट्रिगर क्या घटनाओं, लोगों, या क्रियाओं को देखने के लिए उपयोग कर सकते हैं। अपने कार्य अपनी महत्वाकांक्षा की कमी का स्रोत हो सकता है। एक दोस्त या परिवार के किसी सदस्य के साथ आपके संबंध अपनी उदासी की जड़ हो सकता है।

3 आप देखेंगे तो आपका मूड काफी समय के साथ बदल गया है

तो यह कि आप इसे देख सकते हैं फायदेमंद है यह इतनी सारी चीज़ें, का एक संकेत हो सकता है। यदि आप अपने आप को महसूस कर रही नहीं, आप एक पहले से तैयार नक्शा है कि क्यों आपको ऐसा महसूस की व्याख्या कर सकते हैं है। यह एक गहरी समस्या की खोज के लिए महत्वपूर्ण हो सकता है। आप भी यह गंभीर हो जाता है इससे पहले कि एक मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे को हाजिर करने में सक्षम हो सकता है।

4 आप चरम उच्च अंक और कम अंक, रूप में अच्छी तरह से ट्रैक कर सकते हैं

एक ही कारण के लिए, आप कर सकते हैं और चरम highs और चढ़ाव के लिए दिखना चाहिए अपनी भावनाओं, मूड और व्यवहार में। यह, भी, तुम क्यों अपनी भावनाओं को इतनी तेजी से झूले देख मदद कर सकते हैं। इसी प्रकार, यदि आप कि आप चरम मूड परिवर्तन का एक बहुत अनुभव नहीं किया है लेकिन अब आप हैं, कि आपके मानसिक स्वास्थ्य मदद कर सकते हैं।

5 आप देख सकते हैं अपने जीवन में कौन-से कारक आपके मूड को प्रभावित

फिर से, आप देख क्या बातें आपके जीवन में सबसे अधिक आपके मूड को प्रभावित करने के लिए अपने सामाजिक मीडिया इतिहास ट्रैक कर सकते हैं। आप बहुत सारे की हमेशा की तरह, जैसे कि परिवार, दोस्तों, और चाहने वालों, अपनी नौकरी, अपने पालतू जानवर, अपने वित्त, अपने बिल, और अपने प्यार को जीवन मिल जाएगा। एक बार जब आप करीब ध्यान दे रहे हैं, हालांकि, आप अन्य कारक, रूप में अच्छी तरह से मिल सकता है।

6 विषाक्त दोस्तों, परिवार के सदस्यों और परिचितों और अधिक स्पष्ट हो जाएगा

मुझे लगता है कि यह इतना महत्वपूर्ण है। सामाजिक मीडिया अक्सर दूसरों - और नहीं बस गुमनाम विषाक्तता से पता चलता है लोगों को, या तो। लोग अपने वास्तविक जीवन में भी कभी कभी ऑनलाइन चीजें हैं जो वे कभी नहीं में व्यक्ति कहेंगे कहेंगे। जब आप इसे श्वेत और श्याम में देख आप भी व्यवहार का निश्चित पैटर्न पहचान सकते हैं। यदि हां, तो यह आपके जीवन में विषाक्त लोगों को तुच्छ और उनमें से छुटकारा पाने के लिए एक मौका है।

7 स्थिति और मौसमी अवसाद के लक्षण स्पष्ट हैं

आप अपने सामाजिक मीडिया खातों के माध्यम से जाने के रूप में पैटर्न के सभी प्रकार के ऊपर पॉप जाएगा। आप, उदाहरण के लिए, आप महसूस कर रहे हैं इस सर्दी, इस छुट्टी का मौसम, या इस सालगिरह अवसाद वास्तव में साल के माध्यम से popped है कि सूचना हो सकता है।

क्या आपको कभी पता है सामाजिक मीडिया में इस तरह उपयोगी था? आप कभी अपने स्वास्थ्य या मूड को ट्रैक करने के लिए इसे इस्तेमाल किया है?