यदि आप एक शाकाहारी आहार पर विचार कर रहे हैं, मैं सुझाव है आप अपने नए, रोमांचक यात्रा पर पढ़ने के लिए सबसे अच्छा शाकाहारी पुस्तकों के कुछ बाहर की जाँच करें। एक शाकाहारी जीवन शैली का चयन आप अपने आप को, ग्रह, और पशु जो हर रोज पीड़ित के लिए कर सकते हैं सबसे अच्छी चीजों में से एक है। यह न केवल एक दयालु विकल्प, लेकिन यह भी एक स्वस्थ है। क्या तुम एक शाकाहारी आहार के बारे में जानने के लिए चाहेंगे कोई बात नहीं, कुछ वहाँ से बाहर सबसे अच्छा शाकाहारी पुस्तकों की आप मदद कर सकते हैं। इसके अलावा वे उन में कुछ बहुत स्वादिष्ट खाता है तो आप बिना कुछ खाने के लिए स्वादिष्ट होना कभी नहीं होगा!
Table of contents:
1 veganist
कैथी Freston ऑल स्टार एक शाकाहारी है और सबसे अच्छा शाकाहारी के एक जोड़े के बाजार तत्काल न्यूयॉर्क टाइम्स बेस्टसेलर, Veganist सहित, पर पुस्तकें लिखी है। Veganist एक जाने के लिए गाइड और प्रेरणादायक "बाइबल," अगर तुम जाएगा, के लिए किसी को भी, जो शाकाहारी जाने के लिए चाहता है और उन्हें रास्ता दिखाने के लिए किसी की जरूरत है। Veganist जानकारी, व्यंजनों, सिद्ध स्वास्थ्य लाभ, गवाही, और दिन-प्रतिदिन अविश्वसनीय रूप से उपयोगी टिप्स और सुझाव से भरा है।
2 दुबला
एक शाकाहारी आहार पर वजन कम करने के लिए देख किसी के लिए, आपका जवाब कैथी Freston नवीनतम पुस्तक दुबला है। 2012 में प्रकाशित, दुबला जब वे कैसे एक 100% शाकाहारी आहार को गले लगाने के लिए की अनिश्चित लेकिन वजन कम करने के लिए देख रहे हैं एक शाकाहारी आहार प्रारंभ करने के लिए कैसे लोगों को पता चलता है। वह उसे दर्शकों से पता चलता है कि यह सब के बारे में "झुकाव में" एक शाकाहारी जीवन शैली तो यह भारी नहीं लगता। यदि आप स्वास्थ्य, अच्छा खाना, प्यार करता हूँ और एक स्थायी रास्ता में वजन ड्रॉप करने के लिए चाहते हैं, तो यह एक पढ़ा-होगा है।
3 रंग मुझे शाकाहारी
Colleen पैट्रिक-Goudreau एक bestselling शाकाहारी लेखक, वक्ता, और कल्याण विशेषज्ञ क्योंकि यह इतना लोकप्रिय था जिनकी नवीनतम पुस्तक, 30 दिन शाकाहारी चुनौती, हर एक मुद्रित प्रति में बाहर बेच दिया है। एक उसके पहले किताबों, रंग शाकाहारी, मुझे मेरी निजी पसंदीदा में से एक है असली, पूरे खाद्य पदार्थों से रसोई घर में तैयार करने के लिए आसान व्यंजन सीखने के लिए। आप स्वादिष्ट शाकाहारी बर्गर, शाकाहारी डेसर्ट, या तेजस्वी साइड डिश के लिए देख रहे हैं चाहे, रंग शाकाहारी मुझे कुछ आप के लिए है। यह भी स्वस्थ सामग्री और एक पूरे खाद्य पदार्थ शाकाहारी जीवन शैली चुनने के लाभों के बारे में जानकारी के साथ पैक किया जाता है।
4 चाकू पर कांटे
कांटे पर चाकू चार साल पहले एक त्वरित रहस्योद्घाटन हो गया और बाद में एक फिल्म बनाई थी, यह बहुत लोकप्रिय था। दो प्रतिष्ठित चिकित्सा डॉक्टरों द्वारा, डॉ. टी. कॉलिन कैम्पबेल एमडी और डॉ Caldwell Esselstyn एमडी, लिखित पुस्तक चिकित्सा अध्ययन के माध्यम से एक पूरे खाद्य पदार्थ शाकाहारी भोजन खाने के लाभ साबित होता है। कैम्पबेल और Esselstyn प्रेरणा, चिकित्सा तथ्यों, और एक पूर्ण पोषण दिशानिर्देश का पालन करने के लिए चाहता है कि शाकाहारी जाने के लिए देख किसी के लिए आसान का पालन करने के लिए व्यंजनों दे।
5 इंजन 2 आहार
इंजन 2 आहार जब एक टीम से ऑस्टिन, टेक्सास, संकटमोचनों के संयंत्र-आधारित उनके स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए 28 दिनों के लिए जाने का फैसला किया 2009 में प्रकाशित किया गया था। वे सभी वजन खो दिया, उनके कोलेस्ट्रॉल गिरा दिया, उनके रक्त में शर्करा में सुधार, और वे अधिक से अधिक सहनशक्ति और ऊर्जा को देखा। वे इंजन 2 आहार किताब लिखने का फैसला किया और मुझे बहुत खुशी है कि वे किया है-यह एक संयंत्र आधारित आहार और संयंत्र-आधारित खाना पकाने पर जब आप जीवन शैली के लिए नया कर रहे हैं आसान युक्तियों का समर्थन जानकारी के टन के साथ भरा है। अपने व्यंजनों मेरी बहुत पसंदीदा में से कुछ कर रहे हैं। शाकाहारी lasagna मीठा आलू, किसी को?
6 शाकाहारी होना करने के लिए कैसे
एलिजाबेथ कॉस्टोरिया पुस्तक, कैसे करने के लिए शाकाहारी हो, सब कुछ संयंत्र सीखने के लिए एक भयानक गाइड है-आधार-दोनों के अंदर और रसोई घर के बाहर। वह न केवल उपयोगी संसाधन कैसे करने के लिए विटामिन और पूरक आहार की तरह मदों पर हाजिर पशु सामग्री लेबल को पढ़ने के लिए सीखने के लिए देता है, लेकिन यहां तक कि कपड़े, बिस्तर, सौंदर्य उत्पाद, और अधिक शाकाहारी के लिए दुकान करने के लिए कैसे करें के बारे में उपयोगी युक्तियाँ शामिल हैं। यदि आप सही मायने में एक शाकाहारी जीवन जीने और नहीं बस एक शाकाहारी आहार खाने के लिए चाहते हैं, यह आप के लिए पुस्तक है।
7 जीवन के लिए शाकाहारी
आहार विशेषज्ञ जैक Norris आर. और वर्जीनिया मैसिना, M.P.H, आर., द्वारा लिखा यह एक संयंत्र आधारित आहार, भोजन तैयार करने का सुझाव, और आसान व्यंजनों में पोषक तत्वों के बारे में सीखने के लिए एक और होगा शाकाहारी मैनुअल है। यह किसी को भी, जो पूर्ण स्पेक्ट्रम वाला शाकाहारी जीवन नहीं बस क्या आप के लिए रात का खाना खा सकता हूँ, के लिए के बारे में जानने के लिए चाहता है के लिए एक महान पुस्तिका है। यह सभी ठिकानों को शामिल किया गया है और एक सबसे लोकप्रिय शाकाहारी के बाजार पर आज है।
8 कच्चे का चयन
चुनना कच्चे Gena Hamshaw, बेतहाशा लोकप्रिय शाकाहारी ब्लॉग, कच्चे चुनने के लेखक ने एक नई किताब है। Gena एक प्रमाणित नैदानिक पोषण और एक पोषण परामर्शदाता है। वह एक पूरे खाद्य पदार्थ शाकाहारी आहार और सरल कच्चे संयंत्र खाद्य पदार्थ जितना संभव हो अपने आहार में शामिल करने पर जोर देती है। Gena की पुस्तक, रॉ, चुनना भी किसी को भी, जो चाहता है अद्वितीय, आसान और स्वादिष्ट व्यंजनों है कि सिर्फ शाकाहारी नहीं हैं के लिए महान है, लेकिन उच्च-कच्चे है।
9 ओह वह रसोई की किताब के साथ चमकती है
एंजेला Liddon, ओह वह चमकती वेब पर सर्वाधिक लोकप्रिय शाकाहारी ब्लॉगों में से एक के लेखक है। एंजेला के पहले रसोई की किताब एक तत्काल नंबर एक बेस्टसेलर था और अब एक सबसे अत्यधिक मांग के बाद cookbooks अमेज़न पर है। 100 से अधिक स्वादिष्ट व्यंजनों और एक शाकाहारी आहार के बारे में पोषण संबंधी जानकारी के साथ भर दिया, ओह वह चमकती रसोई की किताब एक हरा लापता बिना शाकाहारी भोजन खाने में आप आकर्षण होगा।
कोई बात नहीं यदि आप शाकाहारी हैं या आप एक शाकाहारी आहार के बारे में, बस उत्सुक रहे हैं निश्चित रूप से इन पुस्तकों के कुछ बाहर की जाँच। मुझे आप न केवल प्रेरित लेकिन विश्वास से परे अच्छी तरह से तंग आ गया होगा है। आप इन शाकाहारी पुस्तकों के किसी भी पढ़ा है? यदि ऐसा है, जो एक अपने पसंदीदा है?