बेहतर त्वचा, बाल और स्वास्थ्य 💇💅 के लिए Antioxidants के 7 💣 उड़ाने लाभ...
हर लड़कियों को पता होना चाहिए सौंदर्य के लिए antioxidants का लाभ. हम लड़कियों हमेशा हमारे बाल, त्वचा और स्वास्थ्य निरपेक्ष हो सकता है यह सबसे अच्छा करने के लिए अगले सबसे अच्छी बात के लिए देख रहे हैं। पता चला है कि एंटीऑक्सीडेंट सिर्फ हमारी सबसे शक्तिशाली उपकरण हो सकता है। Antioxidants संयंत्र यौगिकों कि मुक्त कणों से नुकसान से लड़ने और वार्ड भी स्वास्थ्य शर्तों के सभी प्रकार से जूझ रहे जबकि उम्र बढ़ने के संकेत हैं। आप कैसे प्राप्त कर सकते हैं जानना चाहता हूँ antioxidants का लाभ सबसे अच्छा के लिए आपको लगता है कि तुम हो सकता है? पढ़ने रखें!
आप अपनी त्वचा के लिए कर सकते हैं सबसे अच्छी चीजों में से एक उत्पाद है कि एंटीऑक्सीडेंट के साथ पैक कर रहे हैं लागू करने के लिए है। हर बार जब आप एक इन शानदार आइटम का उपयोग करें आप पूरी तरह से आपकी त्वचा विटामिन ए, सी और ई, क्यू 10 और कई दूसरों की तरह antioxidants के साथ दिखे। उनमें से प्रत्येक के उम्र बढ़ने के लक्षण खाड़ी में रखने के लिए और स्वस्थ और चमक त्वचा को बढ़ावा देने के लिए काम करता है। अपने चेहरे की क्रीम, cleansers, लोशन और सनस्क्रीन में antioxidants के लिए देखो और तुम जाना अच्छा हो जाएगा।
2 अधिक जामुन खा 🍓
जामुन अपने श्रेष्ठ सौदों में से एक हैं, जब आप antioxidants के अपने खपत बढ़ाने के लिए चाहते हैं। आप आपकी त्वचा में एक बड़ी भूमिका निभाता है अपने आहार शर्त कर सकते हैं सौंदर्य, बाल और स्वास्थ्य और antioxidants के बहुत सारे के साथ खाद्य पदार्थ खाने उनमें से अधिक उनके जादू आपके शरीर में जहाँ वे काम कर सकते हैं पाने के लिए एक आसान और स्वादिष्ट, रास्ता है। स्ट्रॉबेरी, blackberries raspberries और ब्लूबेरी सभी बढ़िया विकल्प हैं। उन्हें खाने के कच्चे या उन्हें सलाद में डाल पेनकेक्स के muffins. यम!
3 Allium के अपने सेवन को बढ़ावा 🍲
Allium एक एंटीऑक्सीडेंट है कि निशान ऊतक, कहीं भी अपने शरीर पर घाव की उपस्थिति को कम करने में मदद करने के लिए रक्त के प्रवाह को पंप है। चाहे आप निशान ऊतक के इलाज मुँहासे निशान से घायल हो गए, है क्षति का प्रकटन को हल्का करने के लिए अपने एकल सबसे अच्छा तरीका है। Allium प्याज, लहसुन, scallions, लीक और shallots में पाया जा सकता है। सूप, casseroles और पास्ता व्यंजनों के स्वाद जोड़ने के लिए उनमें से किसी का उपयोग करें।
4 अपने बालों पर हरी चाय का उपयोग 🍵
हरी चाय बहुत जादुई है और चाहे आप इसे पीना या इसे अपनी सुंदरता दिनचर्या में उपयोग, लाभ भारी रहे हैं। अपने सिर और बालों पर हरी चाय का उपयोग कर बाल विकास को बढ़ावा देता है, बालों के झड़ने से बचाता है और अपने ताले चमकदार और चिकनी रहता है। खड़ी हरी चाय और एक कुल्ला के रूप में इसे का उपयोग करें। चलो, यह rinsing से पहले या तो एक घंटे के लिए अपने किस्में में भिगो दें।
5 अधिक विटामिन C 🍊 प्राप्त करें
यह एक विटामिन कहा जा सकता है, लेकिन सी वास्तव में एक एंटीऑक्सीडेंट माना जाता है और हमारे स्वास्थ्य और अपनी त्वचा में एक बड़ी भूमिका निभाता है। विटामिन सी आपकी त्वचा सूर्य के हानिकारक प्रभावों से बचाता है और स्वस्थ कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है। यह भी को बढ़ावा देने के उन्मुक्ति, आप रोगों और बीमारियों की एक विस्तृत श्रृंखला से सुरक्षित रखने में मदद करता है। विटामिन सी भी ठीक लाइनों और झुर्रियों के गठन लड़ाई कर सकते हैं।
6 विटामिन E 🌰 करने के लिए ध्यान देना
विटामिन ई एंटीऑक्सीडेंट है कि मुँहासे से लड़ने में मदद करता है एक और है, स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देता है और आपके शरीर में शीर्ष आकार कामकाज रहता है। विटामिन ई भी उम्र बढ़ने और सूर्य से आपकी त्वचा की रक्षा करने के संकेत से लड़ने के लिए महत्वपूर्ण है। आप सूरजमुखी के बीज, बादाम और पालक में ढूँढ सकते हैं।
7 आप अधिक सब्जियों की आवश्यकता 🍄
यह एंटीऑक्सीडेंट के लिए आता है जब सब्जियों तुम्हारा सबसे अच्छा शर्त में से एक हैं। वे उनमें से एक किस्म के साथ पैक कर रहे हैं और एक आसान तरीका है आपके सामान्य स्वास्थ्य की रक्षा करने के लिए कर रहे हैं। सब्जियों की एक विस्तृत विविधता खाने में मदद करता है दिल की आप कभी उन में से पर्याप्त प्राप्त कर सकते हैं, तो बीमारी के लिए मुँहासे से चीजों के सभी प्रकार के खिलाफ की रक्षा।
क्या आप अधिक antioxidants के लिए की आवश्यकता है? इन आसान चीजों का जो आप पहले की कोशिश करेंगे?
