क्रोध पर काबू पाने के लिए 9 तरीके 😡 और पाते हैं मन की शांति 🌈...
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यदि आप कभी पागल उग्र किया गया है, तुम्हें पता है क्यों यह कुछ के लिए महत्वपूर्ण है क्रोध पर काबू पाने के लिए तरीके. पागल कार्य करता है इसका उद्देश्य है, लेकिन आप अपनी भावनाओं या कुछ कहना करने के लिए आप ड्राइव नहीं बताने के लिए सावधान रहना होगा होने के नाते आप वास्तव में मतलब नहीं है। कुछ उपकरण के लिए होने अपने भीतर शांति खोजना और अपने क्रोध channeling सभी लड़कियों के लिए महत्वपूर्ण है। तो इन का उपयोग करें क्रोध पर काबू पाने के लिए युक्तियाँ और तुम सब सेट हो जाएगा।
1 अपनी भावनाओं को स्वीकार करते हैं
इससे पहले कि आप में प्राप्त कर सकते हैं क्रोध पर काबू पाने के लिए तरीके, आप पहली बार इसे पहचान करने के लिए है। हम में से अधिकांश वास्तव में हम महसूस को परिलक्षित करती है बिना जीवन जीते हैं। अगर मैं आप से पूछा यह कैसे आप इस क्षण में लग रहा है राज्य के लिए पढ़ते समय, वास्तव में, आप अपनी उंगली पर डाल करने के लिए संघर्ष कर सकते हैं। हम हमारी भावनाओं के साथ संपर्क में किया जा करने के लिए सिखाया नहीं कर रहे हैं। और हां, तो हम अक्सर subconsciously हमारे माता पिता के द्वारा प्रोत्साहित किया जाता है नीचे हमारी भावनाओं को सामान को, दुनिया के लिए एक आरामदायक चेहरा पेश करने के लिए। क्रोध है विशेष रूप से नहीं में आपका स्वागत है। एक युवा उम्र से हम क्रोध दिखाने के लिए हतोत्साहित कर रहे हैं, और इसलिए हम इसे छुपाने के लिए जानें। अभी तक क्रोध एक प्राकृतिक भावना के प्यार के रूप में है। इसे इस्तेमाल किया जा करना होगा और कभी क्रोध में बारी। लेकिन मानव जाति का एक अनिवार्य हिस्सा नकारना को अपने अस्तित्व से इनकार करने के लिए है। तो, जब तुम गुस्सा महसूस स्वीकार करते हैं।
2 अपने गुस्से के परिप्रेक्ष्य में
कि आप गुस्सा, लगता है स्वीकार कर अपने आप से पूछना अगर यह एक वैध क्रोध है। यह वास्तव में आप लायक इस तरह महसूस कर रही है? यदि आप गुस्सा हो, क्योंकि आप के सामने सड़क पर एक कार में कटौती, चाहे वह इसके बारे में काम पाने के लिए अपने समय के लायक है का आकलन करने के लिए प्रयास करें। शायद यह सिर्फ इसे जाने देने के लिए बेहतर है। वहाँ जाहिर है वैध जिसमें क्रोध उदाहरण के लिए, स्वस्थ और सही, है स्थितियों हैं, यदि आप कुछ तरह आप के पास किसी के द्वारा धोखा दिया गया है। बस यह परिप्रेक्ष्य में रखें।
3 यह लिखने के नीचे
क्योंकि वे पत्रिकाओं रखा है महान विचारकों और लेखकों में से कई भाग में बहुत अच्छा रहा है। पत्रिकाओं एक निजी तरीका है अपनी भावनाओं और विचारों की खोज कर रहे हैं। जब आप किसी अन्य व्यक्ति को संबोधित कर रहे हैं के रूप में हालांकि यह जर्नल, आप है, तो आप अपने विचारों से अलग एक अर्थ में कर रहे हैं। क्या हो रहा है कि तुम लिखने के रूप में उन के माध्यम से विचार कर रही हैं, और एक ही समय में निकाल है। कभी कभी, अधिनियम पर्याप्त भेदक गुस्से के माध्यम से काम करते हैं और इसे एक तरफ रख दिया है। यदि नहीं, तो इसे रखो जब तक आप कुछ समाधान तक पहुँचने।
4 इसके बारे में बात
यदि आप किसी, रूप में मुश्किल के रूप में यह हो सकता है उन्हें, के साथ विषय के दृष्टिकोण के साथ नाराज कर रहे हैं यदि आप ऐसा करते हैं, तो यह लंबे समय में तुम दोनों के लिए बेहतर हो सकता है। आप परिणाम संभावित रूप से हानिकारक हो सकता है के रूप में कूटनीतिक, होगा। लेकिन ज्यादातर लोग ईमानदारी की सराहना करते हैं और उन्हें भिड़ने में आपके साहस की सराहना करते हैं जाएगा। परिणाम एक दूसरे के एक गहरी समझ हो सकता है।
5 अपने आप को चीजें हैं जो आप गुस्सा कर के से छुटकारा
यदि आप व्यक्ति जो युद्ध और अन्याय, चारों ओर इन महान मुद्दों कर रहे हैं और आप जैसे लोग दुनिया की जरूरत है, जबकि काम हो जाता है की तरह कर रहे हैं, आप पर विचार तुम्हें खबर देख करने के लिए समय की मात्रा को सीमित करने के लिए चाहते हो सकता है। हम सहायता करने के लिए मजबूर कर रहे हैं, जब पीड़ित देखकर हमें भी गुस्सा महसूस कर सकते हैं। बल्कि, सीधे कुछ है कि आप दुनिया, मदद कर रहा है कि यह बेघर या हस्ताक्षर याचिकाओं खिला हो, क्या लगता है कि में शामिल हो। ये दुनिया अन्याय पर अपना गुस्सा व्यक्त करने के तरीकों के सभी उपयोगी हैं।
6 आभार के साथ अपने दिन की शुरुआत
क्रोध इस बात कि यह हमारे जीवन में अच्छी बातें obscures के लिए जुनूनी हो सकते हैं। क्या आपके पास पर एक प्रतिबिंब है कि आपके जीवन में अच्छा है के साथ अपने दिन की शुरुआत। बस "" एक बात के लिए, प्यार आपके पालतू जानवर या तथ्य यह है कि आप फ्रिज में, भोजन के जैसे कह धन्यवाद आप एक अच्छा फ्रेम के मन में डाल करने के लिए पर्याप्त है।
7 व्यक्तिगत चीजें ले न
कार है कि आप के सामने में कटौती करने के लिए आप व्यक्तिगत रूप से ऐसा नहीं था। तुम बस ऑब्जेक्ट रास्ते में हुआ। आप कॉफी की दुकान पर गया बुरा सेवा शायद भी व्यक्तिगत रूप से संबंधित नहीं था। शायद सर्वर सिर्फ एक बुरा पल रहा था और आप सिर्फ उस बिंदु पर आ गया। इन बेतरतीब बातें व्यक्तिगत तौर पर नहीं ले जाते।
8 साँस लो
एक गहरी साँस ले और इसे रिलीज। यह कई बार करते हैं। आप शुद्ध महसूस होगा।
9 प्रकृति में प्राप्त करें
यह गुस्सा जब आप एक झरना का चमत्कार देख रहे हैं, या पैदल एक क्षेत्र में रहने के लिए लगभग असंभव है वसंत फूलों से भरा हुआ। भले ही यह सिर्फ एक पड़ोसी पार्क, और हरियाली से घिरा होने के लिए जाने के लिए है अपने शहरी परिवेश छोड़ने मन, शरीर और आत्मा ताजा करता है। यदि आप एक सड़क यात्रा करने के लिए एक जगह है कि आप सुंदर पा लेने के लिए कर सकते हैं। यदि आप भी और अधिक समय है, एक जंगल में एक वापसी कहीं बुक।
