स्लेश करने के सरल तरीके ✂ ️ & बर्न 🔥 कैलोरी ⚖ ️ इस समर ☀ ️...
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क्यों यह इतना आसान करने के लिए आहार और सर्दियों में व्यायाम है? यह अभी भी गर्मी में बाहर काम गर्म है, और खाना पकाने? नहीं धन्यवाद! घर किसी भी hotter से यह है बनाने के लिए नहीं करना चाहती । हालांकि कोई चिंता नहीं! यहां तक कि गर्म मौसम में स्लेश और कैलोरी जला करने के लिए सरल तरीके के लोड कर रहे हैं । यहां मेरे faves के कुछ कर रहे हैं ।
1 ऊपर पीना!
यह इतना समझ में आता है! मीठा सोडा और फ्रेपे और बर्फीले नीचे घूंट-ठंडा पानी (नींबू के साथ या बिना) के बजाय छोड़ें । यदि आप आम तौर पर एक दिन में दो सोडा पीते हैं, इस सरल स्विच अपने आहार से लगभग ५०० खाली कैलोरी में कटौती करेगा ।
2 एक मत्स्यांगना की तरह बनाओ
मेरा मतलब है, अगर आप पूल या समुद्र तट के लिए जा रहे है इस गर्मी में, क्यों नहीं वास्तव में तैरना जब तुम वहां हो? और धीमी गोद के घंटे के बारे में ४०० कैलोरी जला देगा ।
3 अपने सैंडविच स्विच
यह एक और सरल स्वैप है कि आप कुछ कैलोरी बचाने के लिए जा रहा है: जब आप एक सैंडविच बनाने के इस गर्मी, बजाय रोटी का उपयोग कर, एक सलाद पत्ता पत्ती में अपने फिक्सिंग लपेटो । तुम यहां के बारे में १५० कैलोरी बचाने के लिए हूं, और १०० अधिक अगर तुम मेयो छोड़ भी ।
4 कमी की कमी!
गर्मियों के बारे में मेरी पसंदीदा चीजों में से एक यह है कि मेरे सभी fave फल और veggies के मौसम में कर रहे हैं! जब यह नाश्ता समय है, कुछ गाजर की कमी और कुछ जामुन में काटने! फल और सब्जियों के बजाय चिप्स या कैंडी चबाना द्वारा, आप प्रति नाश्ते के बारे में १०० कैलोरी में कटौती करेंगे ।
5 यह चलना बंद
१०० आसान कैलोरी जला करना चाहते हैं? एक शाम टहलने के लिए जाओ, रात के खाने के बाद, एक बार यह एक सा ठंडा है ।
6 अपने ही बढे
यदि आप बड़े और अपने खुद के टमाटर खाया कभी नहीं किया है, यह गर्मियों में यह करने के लिए है! सबसे पहले, ताजा टमाटर एक स्वादिष्ट नाश्ता कर रहे हैं, और सभी के दूसरे, बागवानी मदद कर सकते है आप के बारे में २०० कैलोरी एक घंटे जला । जीत!
7 फ्रीज!
सादा वेनिला आइसक्रीम का एक एकल स्कूप के बारे में १४० कैलोरी शामिल हैं । जमे हुए संतरे का रस है, जो सिर्फ स्वादिष्ट के रूप में है की एक कप, केवल ४० शामिल हैं । इस सरल स्वैप करें और आप १०० शांत कैलोरी में कटौती करेंगे ।
क्या अंय तरीकों से आप में कटौती और कुछ अतिरिक्त कैलोरी इस गर्मी जला के बारे में सोच सकते हैं?
