यदि आप सिर्फ एक नया व्यायाम शासन पर शुरू कर रहे हैं, या अपने सामांय workouts के लिए नए और दिलचस्प बातें जोड़ने शुरू करना चाहते हैं, तो क्यों HIIT की कोशिश नहीं? HIIT उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण के लिए खड़ा है, और मूल रूप से एक बात के बीच में कम अंतराल के साथ कम फटने में गहन अभ्यास की एक श्रृंखला कर शामिल है । यह कार्डियो कि अपने चयापचय, टोन मांसपेशियों को बढ़ावा देने की तरह काम करने में मदद करता है की एक शानदार फार्म है, वसा जलने और महत्वपूर्ण बात यह सुपर फास्ट कैलोरी की बहुत सारी जला । तुम HIIT workouts के बारे में कुछ कट्टर कथाएं सुना हो सकता है, लोगों को कह वे बेहोश दिल के लिए नहीं हैं, लेकिन यह जरूरी सच नहीं है! यहां कुछ वीडियो के लिए कर रहे है शुरुआती के लिए HIIT जो कैलोरी बर्न करना चाहते हैं फास्ट.
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एक उपयोगकर्ता के अनुकूल और वास्तव में मजेदार HIIT कसरत है कि सही जगह शुरू करने के लिए है । यह क्या यह वास्तव में कार्डियो के इस प्रकार के बाहर का सबसे अच्छा पाने के लिए लेता है में कम हो जाएगा, और यह बिल्कुल डरावना नहीं लगता!
इस वीडियो के लिए विशेष रूप से बनाया गया है क्षेत्रों है कि मदद से आप एक हत्यारा बिकनी शरीर को प्राप्त करने जा रहे है सभी पर ध्यान केंद्रित । यहां तक कि जब गर्मी क्षितिज पर गायब हो गया है, तो आप पहले से ही अगले साल के लिए तैयारी शुरू कर सकते हैं!
यह प्रभावी है लेकिन सरल अभ्यास है कि सभी के लिए मदद से आप सबसे toned और फर्म शरीर संभव प्राप्त डिजाइन किए है का एक सेट है । तुम कुछ अच्छा दो मिनट के बीच दौर में टिकी हुई है तो कोई ज़रूरत नहीं है भयभीत हो जाते हैं ।
इंटरनेट की खूबसूरती यह है कि यह आप इतने सारे अलग विकल्प देता है, और यह सिर्फ एक लंबी लाइन है कि अच्छी तरह से प्रस्तुत किया है और अच्छी तरह से एक ही समय में दोनों लाभकारी और मजेदार होने की व्यवस्था में एक और है ।
यह कसरत की तरह है कि आप कर सकते हैं, भले ही अपने बच्चों को घर के आसपास भी चल रहे हैं । वे भी में शामिल होने के लिए चाहते हो सकता है और अच्छी बात है कि के बारे में है कि यह अभ्यास के आठ विभिंन प्रकार के होते है तो वे (और तुम!) अंत पुनरावृत्ति से ऊब नहीं हो रही है ।
यह एक कसरत है कि यूपीएस लंबाई थोड़ा सा है, लेकिन कठिनाई स्तर निश्चित रूप से अभी भी शुरुआत के स्तर पर है तो चिंता मत करो । शायद दस मिनट के विकल्पों में से एक के साथ शुरू करने और फिर जब अपनी सहनशक्ति ऊपर है यह करने के लिए स्नातक!
वजन घटाने HIIT में प्राप्त करने के लिए अपने प्राथमिक कारण है, तो यह शुरू करने के लिए सही जगह है । यह एक शुरुआत की दिनचर्या है कि मिश्रणों दोनों HIIT और पार फिट है, तो आप सुनिश्चित करें कि आप कैलोरी का एक helluva बहुत जल जा रहे है के लिए पता है!
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