इन नए ब्रांड Superfoods मदद मिलेगी आप अपना वजन कम...
खोने वजन तुलना में आप उपभोग और अधिक कैलोरी जल का मतलब है। यह असीम रूप से आसान है जब आप खा रहे हैं खाद्य पदार्थ है कि स्वाभाविक रूप से कैलोरी में कम कर रहे हैं। तथाकथित superfoods पोषण के टन है, तो वे अपने सबसे आदर्श विकल्प हैं। सब कुछ यहाँ कुछ है कि महान स्वाद, लेकिन मदद करेगा कि आप अपने कैलोरी सेवन नियंत्रण इतना है कि तुम उस वजन ड्रॉप कर सकते हैं एक बार और सभी के लिए है।
इस उष्णकटिबंधीय फल एक एंटीऑक्सीडेंट है कि अनुसंधान से पता चलता है अपने चयापचय और मदद से आप कैलोरी जला फिरना मदद कर सकते हैं शामिल हैं।
2 कॉफी
ठीक है, आप इसे हमेशा के लिए पीने गया है, लेकिन नए शोध का कहना है कि कैफीन आपके चयापचय चिंगारी सकते हैं।
3 दालें
दाल और विभाजित मटर खाना जिसमें दालों के समूह शामिल हैं। वे बहुत प्रयास के बिना कमर आकार में कटौती करने के लिए सिद्ध किया गया है।
4 कीवी
इन भूरे रंग फजी फल महान नींद की आदतों को जोड़ा गया है। पर्याप्त नींद हो रही कि अपनी भूख ड्राइव आप पेट भर खा नहीं होगा, तो हार्मोन को नियंत्रित करता है।
5 ज्वारी
यह अनाज लस मुक्त है और popped पॉपकॉर्न की तरह या एक स्वादिष्ट नाश्ता अनाज के रूप में खाया जा सकता है।
6 किण्वित गोभी
कुछ भी किण्वित तुम्हारे लिए अच्छा है, लेकिन गोभी कैलोरी में कम है और पाचन के साथ मदद करता है।
7 avocado
हाँ, वे कुछ वसा होते हैं, लेकिन यह स्वस्थ तरह का है कि आपकी भूख को संतुष्ट है।
8 काले सेम
काले बीन्स फाइबर, जो आपको पूर्ण अब लग रहा है में मदद करता है के साथ लोड किए गए हैं। यह वजन घटाने के लिए आता है, जब कि एक no-brainer उन्हें बनाता है।
9 दलिया
यदि आप दलिया के चमत्कार के बारे में नहीं सुना है, आज दिन है। यह कैलोरी में कम और फाइबर में उच्च है, जो एक जादुई संयोजन है कि वजन घटाने में परिणाम है।
10 पनीर
पनीर अपने पहले सोचा था कि जब यह एक superfood करने के लिए आता है, लेकिन यह वास्तव में है नहीं हो सकता है। और पनीर आप वजन ड्रॉप मदद कर सकते हैं कि बहुत तेजी से।
11 पर्ल जौ
अन्य अनाज जैसे, फाइबर सेवन पर्ल जौ को बढ़ा देता है, ताकि आप अपनी भूख को नियंत्रित कर सकते हैं।
12 plantains
Plantains स्वस्थ carbs, जो आपको ऊर्जा देता है और तुम कैलोरी जला में मदद करता है के साथ लोड किए गए हैं।
13 पाइन नट्स
इसलिए आप पेट भर खा नहीं अन्य नट की तरह, पाइन नट्स ओमेगा-3 फैटी एसिड, जो नियंत्रित करने में मदद के साथ अपनी भूख लोड कर रहे हैं।
14 garbanzo सेम
रूप में भी जाना जाता छोला, इस जादुई थोड़ा खाना स्वस्थ वसा, प्रोटीन और carbs के एक महान मिश्रण शामिल हैं। एकदम सही!
15 ब्रोकोली
इस विनम्र छोटे वेजी होता है कम से कम 30 सेवारत प्रति कैलोरी और फाइबर के साथ पैक किया जाता है। यम!
16 भूरे रंग के चावल
भूरे रंग के चावल सफेद चावल की तुलना बेहतर तरीका है क्योंकि यह फाइबर और स्वस्थ carbs में बहुत अधिक है।
17 नाशपाती
नाशपाती एक superfood अब माना जाता है। के लिए अच्छा कारण है भी। वे कई अन्य फलों की तुलना अधिक फाइबर है।
इनमें से जो आप खाते हैं? जो लोग अपने अगले किराने की सूची पर कर रहे हैं?
