इन नए ब्रांड Superfoods मदद मिलेगी आप अपना वजन कम...

खोने वजन तुलना में आप उपभोग और अधिक कैलोरी जल का मतलब है। यह असीम रूप से आसान है जब आप खा रहे हैं खाद्य पदार्थ है कि स्वाभाविक रूप से कैलोरी में कम कर रहे हैं। तथाकथित superfoods पोषण के टन है, तो वे अपने सबसे आदर्श विकल्प हैं। सब कुछ यहाँ कुछ है कि महान स्वाद, लेकिन मदद करेगा कि आप अपने कैलोरी सेवन नियंत्रण इतना है कि तुम उस वजन ड्रॉप कर सकते हैं एक बार और सभी के लिए है।

1. कटहल

Jackfruit इस उष्णकटिबंधीय फल एक एंटीऑक्सीडेंट है कि अनुसंधान से पता चलता है अपने चयापचय और मदद से आप कैलोरी जला फिरना मदद कर सकते हैं शामिल हैं।

2. कॉफी

Coffee ठीक है, आप इसे हमेशा के लिए पीने गया है, लेकिन नए शोध का कहना है कि कैफीन आपके चयापचय चिंगारी सकते हैं।

3. दालें

Pulses दाल और विभाजित मटर खाना जिसमें दालों के समूह शामिल हैं। वे बहुत प्रयास के बिना कमर आकार में कटौती करने के लिए सिद्ध किया गया है।

4. कीवी

Kiwi इन भूरे रंग फजी फल महान नींद की आदतों को जोड़ा गया है। पर्याप्त नींद हो रही कि अपनी भूख ड्राइव आप पेट भर खा नहीं होगा, तो हार्मोन को नियंत्रित करता है।

5. ज्वारी

Sorghum यह अनाज लस मुक्त है और popped पॉपकॉर्न की तरह या एक स्वादिष्ट नाश्ता अनाज के रूप में खाया जा सकता है।

6. किण्वित गोभी

Fermented Cauliflower कुछ भी किण्वित तुम्हारे लिए अच्छा है, लेकिन गोभी कैलोरी में कम है और पाचन के साथ मदद करता है।

7. avocado

Avocado हाँ, वे कुछ वसा होते हैं, लेकिन यह स्वस्थ तरह का है कि आपकी भूख को संतुष्ट है।

8. काले सेम

Black Beans काले बीन्स फाइबर, जो आपको पूर्ण अब लग रहा है में मदद करता है के साथ लोड किए गए हैं। यह वजन घटाने के लिए आता है, जब कि एक no-brainer उन्हें बनाता है।

9. दलिया

Oatmeal यदि आप दलिया के चमत्कार के बारे में नहीं सुना है, आज दिन है। यह कैलोरी में कम और फाइबर में उच्च है, जो एक जादुई संयोजन है कि वजन घटाने में परिणाम है।

10. पनीर

Cheese पनीर अपने पहले सोचा था कि जब यह एक superfood करने के लिए आता है, लेकिन यह वास्तव में है नहीं हो सकता है। और पनीर आप वजन ड्रॉप मदद कर सकते हैं कि बहुत तेजी से।

11. पर्ल जौ

Pearl Barley अन्य अनाज जैसे, फाइबर सेवन पर्ल जौ को बढ़ा देता है, ताकि आप अपनी भूख को नियंत्रित कर सकते हैं।

12. plantains

Plantains Plantains स्वस्थ carbs, जो आपको ऊर्जा देता है और तुम कैलोरी जला में मदद करता है के साथ लोड किए गए हैं।

13. पाइन नट्स

Pine Nuts इसलिए आप पेट भर खा नहीं अन्य नट की तरह, पाइन नट्स ओमेगा-3 फैटी एसिड, जो नियंत्रित करने में मदद के साथ अपनी भूख लोड कर रहे हैं।

14. garbanzo सेम

Garbanzo Beans रूप में भी जाना जाता छोला, इस जादुई थोड़ा खाना स्वस्थ वसा, प्रोटीन और carbs के एक महान मिश्रण शामिल हैं। एकदम सही!

15. ब्रोकोली

Broccoli इस विनम्र छोटे वेजी होता है कम से कम 30 सेवारत प्रति कैलोरी और फाइबर के साथ पैक किया जाता है। यम!

16. भूरे रंग के चावल

Brown Rice भूरे रंग के चावल सफेद चावल की तुलना बेहतर तरीका है क्योंकि यह फाइबर और स्वस्थ carbs में बहुत अधिक है।

17. नाशपाती

Pears नाशपाती एक superfood अब माना जाता है। के लिए अच्छा कारण है भी। वे कई अन्य फलों की तुलना अधिक फाइबर है।

इनमें से जो आप खाते हैं? जो लोग अपने अगले किराने की सूची पर कर रहे हैं?


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