Je pourrais ne jamais abandonner la viande (jâaime trop de choses sandwiches bacon!) mais je suis prĂ©occupĂ© par lâimpact de la production de masse de viande sur la planĂšte. Jâaime aussi les lĂ©gumes donc jâai maintenant suivi la pratique du « Lundi sans viande » pendant quelques mois. Câest gĂ©nial. Je surprends Ă essayer de nouvelles recettes vĂ©gĂ© et le lundi je mâennuie jamais de viande. En fait, jâai Ă©galement ont maintenant un autre jour sans viande au cours de la semaine. Je pense que tout le monde peut bĂ©nĂ©ficier (tout comme la planĂšte) en adoptant Meatless lundi.
1 durée de vie
Une des principales raisons dâadopter un lundi sans viande est que, tout simplement, il peut vous aider Ă vivre une vie plus longue ! On ne peut nier les avantages dâune alimentation Ă base de plante, donc adopter un mode de vie vĂ©gĂ©tarien pour mĂȘme juste un jour de la semaine peut aider Ă vous rendre plus sain en matiĂšre de cholestĂ©rol, tension artĂ©rielle, gestion du poids et bien dâautres facteurs importants qui composent un ĂȘtre humain en bonne santĂ©.
2 positif début de semaine
En choisissant dâaller sans viande, en particulier le lundi, signifie que vous avez sera ont commencĂ© la semaine dans la maniĂšre la plus saine possible, et il pourrait vous inspirer pour faire de bien meilleurs choix que le reste des jours passe. Se concentrant sur une alimentation saine si tĂŽt dans la semaine peut donner le ton juste pour les mardi, mercredi, jeudi et ainsi de suite. Vous ne pouvez pas annuler tous les efforts que vous mettez dans le lundi.
3 santĂ© du cĆur
Ăliminer la viande rouge de votre alimentation, mĂȘme juste pour un jour de la semaine, peut aider Ă rĂ©duire votre risque de maladie cardiaque tout en mĂȘme temps rĂ©duire le cholestĂ©rol et diminue la pression artĂ©rielle. Les experts disent que les vĂ©gĂ©tariens ont, en moyenne, un risque plus faible de 32 % de souffrir de maladies coronariennes par rapport Ă des mangeurs de viande ordinaire, donc faire un changement pour une seule journĂ©e peut aider Ă rĂ©duire ce risque pour vous.
4 environnement empreinte
Commerce des aliments de base de plante pour la viande, mĂȘme pour une seule journĂ©e, signifie que moins dâeau et lâĂ©nergie est utilisĂ© pour produire de la nourriture que vous mangez. Saviez-vous quâil faut une Ă©norme de 1800 gallons dâeau pour produire juste une seule livre de boeuf ? Câest par rapport Ă seulement 108 gallons pour une livre de maĂŻs, en que commutation de lĂ©gumes justes un lundi, vous faites votre propre peu pour rĂ©duire votre empreinte Ă©cologique.
5 simple et savoureuse
En plus de tous les avantages de la santĂ© et lâenvironnement, il y a le simple fait quâun repas vĂ©gĂ©tarien peut ĂȘtre simple Ă prĂ©parer et dĂ©licieux Ă manger ! Des choses comme la soupe, les pĂątes, les enchiladas et les salades peuvent ĂȘtre emballĂ©s avec plus de saveur quâun hamburger ou Hot-Dog jamais pourrait, donc sortir de votre zone de confort de viande et expĂ©rimenter tout ce que les lĂ©gumes peut offrir.
6 perte de poids
Il a Ă©tĂ© prouvĂ© que manger plus de plantes qui sont riches en fibres peut aider Ă rĂ©duire vos risques de lâobĂ©sitĂ©, et les repas qui ne disposent de viande comme principale composante sont beaucoup plus susceptibles dâavoir un accent plus lourd sur les lĂ©gumes, les fruits et les cĂ©rĂ©ales. Un rĂ©gime sans viande est Ă©galement beaucoup plus susceptible dâĂȘtre plus faible en gras saturĂ©s qui sont trĂšs importants dans le risque de dĂ©velopper un diabĂšte de type 2.
7 rentable
En plus de tous les avantages de santé qui ont été mentionnés, passe gratuit pour une seule journée de la semaine de la viande peut faire une grande différence à vos finances quand regardé de maniÚre annuelle. Fruits et légumes sont beaucoup moins chers en quantité que la viande, donc vous ne sont pas seulement donner votre corps un coup de pouce santé, mais vous aussi donnez votre portefeuille un coup de pouce en bonne santé aussi !
Que pensez-vous sur Meatless lundi ? Va vous faire un essai ?