Pole dancing a délaissé sa réputation louche et devenir une méthode populaire d'exercer. Certains danseurs sont hautement qualifiés ; Visionnez les vidéos de Jenyne Butterfly et vous serez étonné par ses compétences. Mais même si vous ne pouvez pas égal à ses capacités, il est utile de prendre un pôle danse de classe pour l'aspect de remise en forme. C'est certainement un entraînement énergique ! Alors, Voici quelques-uns des avantages de signature pour un pôle danse classe...
Table of contents:
1 perte de poids
Avez-vous besoin de perdre quelques kilos ? Si vous cherchez une exercice énergique classe où vous pouvez brûler quelques calories, pôle danse pourrait être un pour vous. Vous pouvez perdre environ 250 calories en une seule classe. Pour ce faire régulièrement et vous pouvez abandonner tout à fait quelques kilos au cours de plusieurs mois.
2 tous les âges
Pole dancing pourrait évoquer une image de ronde batifolant souple dans la vingtaine, un poteau, mais les femmes (et hommes) de tous âges peuvent occuper le sport. Vous n'êtes vraiment jamais trop vieux, donc ne vous inquiétez pas si vous n'êtes pas dans votre 20 s. Si les femmes comme Greta Pontarelli peut prendre jusqu'à pole dancing de 60 ans, alors si chacun d'entre nous peut. Plus vous êtes actif, plus vous resterez capable et sain.
3 tonifiante
Si vous pensez que soulever des poids est un travail difficile, vous pourriez être choqué à combien effort pole dancing exige ! Il donnera à votre corps un entraînement approfondi, et vous utiliserez à peu près tous les muscles dans votre corps. Vous trouverez également que votre corps se tonifie agréablement. En outre, il est beaucoup plus amusant qu'aller à la gym et soulever des poids !
4 flexibilité
Même si vous ne passer pas à faire des avancées se déplace, un pôle danse classe sera génial pour améliorer votre souplesse. Si nous ne passons nos corps qu'assez ils commenceront à s'emparer mesure que nous vieillissons. 46, je suis conscient de la nécessité de travailler sur le maintien de ma flexibilité, surtout quand je fais un travail de bureau, donc pole dancing sonne comme il pourrait être juste ce dont j'ai besoin.
5 divers
Si les classes d'exercices obtenir un peu ternes, et vous juste ne peut pas motiver pour aller à la gym, pole dancing peut être juste ce que vous recherchez. Il y a tant de mouvements différents d'apprendre que vous ne vous ennuierez jamais. De plus, classes de danse pole sont amusants, sociable et non compétitive. Certaines personnes aiment tellement qu'un cours hebdomadaire n'est pas suffisant !
6 la posture
Nous négligeons souvent notre posture, surtout si nous mener une vie en grande partie sédentaire. Vous sur le côté sur regarder dans un miroir, et vous verrez probablement que vous avez tendance à s'affaisser vers l'avant. Pôle danse est une façon d'améliorer votre posture, car elle s'étend sur votre corps et il tonifie.
7 la confiance
Enfin, ceux qui occupent de pole dancing trouve qu'il fait des merveilles pour leur confiance. Il n'est pas juste qu'il vous fait vous sentir sexy (même si c'est un bonus!). Pole dancing aussi vous donne confiance que vous maîtriser les compétences que vous attendez jamais que vous seriez en mesure d'acquérir. De plus, vous allez adorer voir votre corps se forme vers le haut et tonique.
Donc si vous êtes surpris par les compétences des danseurs comme Jenyne Butterfly, alors pourquoi ne pas essayer une classe vous-même ? Vous allez mettre en forme tout en s'amusant, et c'est la clé pour maintenir une routine d'exercice. Quelle est votre façon préférée de maintien de la fit ?