Des raisons géniales pour lesquelles toutes les femmes devraient adopter les lundis sans viande 🥗 ...
Je pourrais ne jamais abandonner la viande (j’aime trop de choses sandwiches bacon!) mais je suis préoccupé par l’impact de la production de masse de viande sur la planète. J’aime aussi les légumes donc j’ai maintenant suivi la pratique du « Lundi sans viande » pendant quelques mois. C’est génial. Je surprends à essayer de nouvelles recettes végé et le lundi je m’ennuie jamais de viande. En fait, j’ai également ont maintenant un autre jour sans viande au cours de la semaine. Je pense que tout le monde peut bénéficier (tout comme la planète) en adoptant Meatless lundi.
1. durée de vie
Une des principales raisons d’adopter un lundi sans viande est que, tout simplement, il peut vous aider à vivre une vie plus longue ! On ne peut nier les avantages d’une alimentation à base de plante, donc adopter un mode de vie végétarien pour même juste un jour de la semaine peut aider à vous rendre plus sain en matière de cholestérol, tension artérielle, gestion du poids et bien d’autres facteurs importants qui composent un être humain en bonne santé.
2. positif début de semaine
En choisissant d’aller sans viande, en particulier le lundi, signifie que vous avez sera ont commencé la semaine dans la manière la plus saine possible, et il pourrait vous inspirer pour faire de bien meilleurs choix que le reste des jours passe. Se concentrant sur une alimentation saine si tôt dans la semaine peut donner le ton juste pour les mardi, mercredi, jeudi et ainsi de suite. Vous ne pouvez pas annuler tous les efforts que vous mettez dans le lundi.
3. santé du cœur
Éliminer la viande rouge de votre alimentation, même juste pour un jour de la semaine, peut aider à réduire votre risque de maladie cardiaque tout en même temps réduire le cholestérol et diminue la pression artérielle. Les experts disent que les végétariens ont, en moyenne, un risque plus faible de 32 % de souffrir de maladies coronariennes par rapport à des mangeurs de viande ordinaire, donc faire un changement pour une seule journée peut aider à réduire ce risque pour vous.
4. environnement empreinte
Commerce des aliments de base de plante pour la viande, même pour une seule journée, signifie que moins d’eau et l’énergie est utilisé pour produire de la nourriture que vous mangez. Saviez-vous qu’il faut une énorme de 1800 gallons d’eau pour produire juste une seule livre de boeuf ? C’est par rapport à seulement 108 gallons pour une livre de maïs, en que commutation de légumes justes un lundi, vous faites votre propre peu pour réduire votre empreinte écologique.
5. simple et savoureuse
En plus de tous les avantages de la santé et l’environnement, il y a le simple fait qu’un repas végétarien peut être simple à préparer et délicieux à manger ! Des choses comme la soupe, les pâtes, les enchiladas et les salades peuvent être emballés avec plus de saveur qu’un hamburger ou Hot-Dog jamais pourrait, donc sortir de votre zone de confort de viande et expérimenter tout ce que les légumes peut offrir.
6. perte de poids
Il a été prouvé que manger plus de plantes qui sont riches en fibres peut aider à réduire vos risques de l’obésité, et les repas qui ne disposent de viande comme principale composante sont beaucoup plus susceptibles d’avoir un accent plus lourd sur les légumes, les fruits et les céréales. Un régime sans viande est également beaucoup plus susceptible d’être plus faible en gras saturés qui sont très importants dans le risque de développer un diabète de type 2.
7. rentable
En plus de tous les avantages de santé qui ont été mentionnés, passe gratuit pour une seule journée de la semaine de la viande peut faire une grande différence à vos finances quand regardé de manière annuelle. Fruits et légumes sont beaucoup moins chers en quantité que la viande, donc vous ne sont pas seulement donner votre corps un coup de pouce santé, mais vous aussi donnez votre portefeuille un coup de pouce en bonne santé aussi !
Que pensez-vous sur Meatless lundi ? Va vous faire un essai ?
