Je sais que cela peut sembler un peu difficile de savoir comment arrêter attendent trop de gens, mais ce n'est effectivement pas si difficile à comprendre et accepter que. Les relations humaines sont souvent extrêmement complexes et c'est pourquoi les attentes irréalistes au sujet du comportement d'autrui peuvent vous amener à déception, de frustration, de ressentiment ou de colère même. Afin d'éviter tout ce qui, il est beaucoup plus facile de simplement apprendre comment arrêter attendent trop de gens, donc vous serez capable de repenser votre attitude envers les autres et vivre une vie plus heureuse, plus saine et plus épanouie. Voici ce que vous devez savoir :
Table of contents:
- se rendre compte que personne n'est parfait
- lâcher des attentes irréalistes
- reconnaître la différence entre les attentes et dépendance
- repenser l'enfance attentes
- Apprenez à attendre rien en retour
- ne vous attendez pas à lire dans votre esprit, les gens
- demander des conseils
- aider les autres
- essayer d'être plus réaliste
1 se rendre compte que personne n'est parfait
La première étape, vous devez suivre si vous voulez savoir comment arrêter attend aussi que beaucoup de gens est de simplement réaliser et accepter le fait que personne n'est parfait et que tout le monde fait des erreurs chaque maintenant et puis. Vous n'êtes pas parfait non plus, alors pourquoi vous attendez que de quelqu'un d'autre ? Personne ne peut satisfaire les attentes de chacun, peu importe comment dur ils essaient de le faire. On ne peut pas simplement plaire tout le monde, alors essayez de l'accepter et il suffit de déplacer !
2 lâcher des attentes irréalistes
Apprendre à reconnaître ces attentes peu réalistes, vous pourriez avoir au sujet de comportement des autres gens et qu'ils aillent ! Ce type de pensée n'est pas bon pour la santé non plus, car les études montrent que « les gens qui hébergent des attentes irréalistes sont particulièrement sujettes à l'anxiété, de dépression et de tristesse ». Essayez d'être plus réaliste, parfois, parce que cela va augmenter votre santé psychologique dans l'ensemble, ainsi vous vous sentirez plus heureux.
3 reconnaître la différence entre les attentes et dépendance
Essayez de ne pas mélanger les attentes avec dépendance, parce que ces deux notions sont en fait très différentes de l'autre. Si vous compter trop sur une seule personne, vous vous risquez d'avoir blessé vos sentiments. Ne jamais faire votre bonheur la responsabilité d'autrui ! Parfois il est bon de s'attendre à certaines choses, parce que vous êtes seront tombé plus motivé pour atteindre vos objectifs. Être juste attention à ne pas franchir la ligne mince entre les attentes et la dépendance, parce qu'en le faisant, vous ne sera pas faire le bon choix.
4 repenser l'enfance attentes
Si vous prêtez une attention particulière, vous remarquerez que la plupart de vos attentes de l'enfance sont en effet irréaliste. Nous rêvons tous d'avoir le travail parfait lorsque nous grandissons, la famille parfaite ou la vie parfaite. Eh bien, les choses ne se passent toujours ce moyen et le plus souvent, nous devons faire face à beaucoup d'obstacles sur le chemin afin d'accomplir nos rêves. Des études montrent que les enfants dont les parents toujours ATTENDU qu'ils soient parfait souvent manque dans la confiance en soi dans leur vie d'adulte au début. Si vous êtes l'un d'entre eux, essayer de découvrir si vous avez appris cette habitude dans votre enfance et essayer de corriger cela, vous serez en mesure de vraiment apprécier les belles choses dans la vie et ne vous inquiétez pas de plaire à tout le monde.
5 Apprenez à attendre rien en retour
Quand vous faites quelque chose de gentil pour quelqu'un, faites-le vous-même et essayez de ne pas s'attendre à quelque chose en retour ! De cette façon, vous n'obtiendrez pas déçu et vous n'obtiendrez pas votre mal de sentiments. Être gentil parce que vous voulez être belle, parce que vous vous sentez de cette façon, et non pas parce qu'il faut ! Une fois, vous reconnaissez et acceptez que, vous vous sentirez plus détendu et vous serez en mesure de se concentrer sur votre propre bonheur et réaliser vos rêves.
6 ne vous attendez pas à lire dans votre esprit, les gens
Ne jamais s'attendre à n'importe qui de savoir comment vous vous sentez si vous n'avez pas dit que. Les gens ne peuvent pas lire dans les pensées, et même si vous pensez qu'ils devraient savoir vous suffisamment bien pour pouvoir déchiffrer votre comportement, je dois vous dire que vous avez tort. Paysages émotionnels du peuple sont tout à fait différentes de la vôtre, alors ne les tenait responsables de quelque chose qu'ils n'a pas fait !
7 demander des conseils
Si vous pensez que toutes ces attentes irréalistes vous aviez, vous causer beaucoup de problèmes ces derniers temps, aller et parler à l'un de vos proches et demandez simplement pour leurs conseils. Apprendre de leur expérience et découvrir de nouvelles façons de traiter les problèmes que vous rencontrez. Cet avis peut signifier plus vous simplement parce qu'il provient de quelqu'un que tu aimes et la confiance et peut vous aider à vous sentir mieux en aucun temps. N'hésitez pas à tendre la main et demander de l'aide quand vous en avez besoin, parce que plus vite vous le faire, le mieux vous vous sentirez.
8 aider les autres
Une autre meilleure façon d'arrêter attend trop d'une autre personne est en axant vos efforts en vue d'aider les autres sans rien attendre en retour. Bénévole, ou simplement faire une bonne action tous les jours ! Aider les autres parce que vous voulez rendre heureux et vous vous sentirez également plus heureux de le faire. J'aime ce que Albert Ellis, cette très célèbre psychothérapeute, a dit un jour: "où est-il écrit que d'autres doivent agir de la façon dont nous voulons qu'ils ? Il peut être préférable, mais pas nécessaire."
9 essayer d'être plus réaliste
Idries Shah qui disait « Si, de temps à autre, vous abandonnez l'attente, vous serez en mesure de percevoir ce que c'est que vous obtenez, » et il ne pouvait pas être plus à droite ! Apprendre à être plus réaliste et pense que les gens de traits négatifs pourrait avoir. Personne n'est parfait, donc, ne pas se concentrer uniquement sur des traits positifs de leur caractère. Être réaliste et accepter le fait que les personnes pourraient vous faire mal parfois, mais il ne le ferait pas intentionnellement.
Parfois, il peut être assez difficile de ne pas avoir certaines attentes irréalistes, car nous avons tout simplement aller avec le courant et on finit par se blesser. Il n'est pas impossible de savoir comment arrêter attendent trop de gens, vous avez juste besoin de mettre un peu d'effort dedans et ont un peu de patience parce que pas toutes les bonnes choses arrivent pendant la nuit. Pouvez-vous me donner un coup de main et nous dire ce que les autres choses que nous pouvons faire afin de protéger nous-mêmes d'avoir blessé en attendant toujours trop des autres ? S'il vous plaît, partagez vos conseils avec nous dans la section commentaires !
Sources :weecast.fr, Goodreads.com