Presque 30 cette année, j'ai décidé qu'au lieu d'être inquiète donc ma taille de jean comme si j'étais dans ma jeune vingtaine, je suis maintenant plus préoccuper de comment je peux vieillir pour les années à venir. Vieillir en beauté, n'est pas juste au sujet de votre apparence, mais qui en fait partie. Vieillir en beauté, c'est de profiter du reste de ta vie, gérer votre stress et permettant à votre apparence physique refléter le fait que. Vieillissement gracieusement pour moi est tout au sujet montrant notre bonheur à travers nos regards. Il doit être authentique, évidente pour d'autres et devenir naturel à notre routine quotidienne. Si vous cherchez à apprendre à vieillir, certains de mes conseils simples, qui sont vraiment faciles, essayez encore prouvé pour vous aider à vieillir et être heureux dans le processus.
Table of contents:
1 mangez Smart
Manger intelligent n'est plus sur le comptage des calories si vous êtes à la recherche d'âge gracieusement. Manger intelligent, c'est de manger les bons aliments, qui sont plus propres pour votre corps et la planète, manger suffisamment de calories pour maintenir votre énergie et bonne humeur, et manger des aliments qui améliorent votre métabolisme, de la santé du cœur et de gérer le stress. Ces aliments incluent les légumes verts, des légumes, des premières sources de protéines végétales, maigres sources de protéines, matières grasses végétales saines, faible indice glycémique fruits et légumes-racines. Ne comptez pas de calories, mais la qualité de comte ! Votre peau, cheveux, ongles, du poids et humeur vont remerciera tous les jours de votre vie.
2 déplacer régulièrement
Je le dis moi-même tous les jours qu'on m'a donné des jambes pour les utiliser, les mettre pas gaspiller ! Vieillir en beauté, c'est tout en étant alimenté à partir de l'intérieur vers l'extérieur. Pour conserver votre énergie vers le haut, tu dois utiliser vos muscles. Je parle pas exercice extrême non plus. Je veux dire debout pour la plupart de la journée, se déplaçant dans toute votre maison et yard, en prenant soin de corvées, jouer dehors avec vos chiens ou une simple promenade. Se promener dans la rue et participent à l'exercice quotidien. Tout ce que vous pouvez faire pour déplacer améliorera la santé de votre cœur, votre métabolisme et diminuer votre stress.
3 rire souvent
Nous avons besoin de rire en plus ! Passer du temps avec vos amis, regarder une amusante comédie, lire un livre drôle, de s'engager dans les conversations avec votre famille et d'apprentissage de même rire de vos propres fautes et erreurs est important. Le cœur lourd n'est pas jolie et il vous causera à l'âge plus rapide que la volonté de bien d'autres choses. Je suis passé par beaucoup, beaucoup de choses dures dans ma vie, mais j'ai encore le faire une priorité de voir le côté plus léger de la vie, mais je peux. D'ailleurs, je crois fermement que les rides sur le visage d'une femme sont l'un de ses plus beaux traits !
4 Soyez compatissant
Offrant la compassion aux autres est une étonnante façon de vieillir. Non seulement il n'améliore pas ce que vous donnez en retour vers le monde et d'autres, mais il améliore également votre santé cardiaque, l'humeur et la confiance.Faire des choses sympa pour les autres.Ils profites et vous aussi !
5 allez naturelles
Nettoyer votre routine de beauté et aller plus naturel. Il s'agit d'un excellent moyen pour éliminer les produits chimiques toxiques et les toxines environnementales nuisibles de vos produits de beauté et vos produits d'entretien qui peuvent nuire à votre santé, âge de votre peau et même blesser de nombreuses fonctions corporelles comme la santé de votre thyroïde ou hormone. J'ai nettoyé ma routine beauté l'année dernière et j'ai regarder mieux que jamais quand il s'agit de ma peau. J'utilise le savon naturel pour laver mon visage, sel de mer comme un exfoliant pour le corps, huile de coco pour hydrater mes cheveux, peau et comme une crème antirides et à décoller mon maquillage avec. Ces changements simples sont d'excellents moyens pour améliorer votre peau et prendre les toxines de votre visage !
6 rester en dehors du soleil
Le soleil est une excellente source de vitamine D, dont nous avons besoin, mais un bain de soleil n'est pas la façon de l'obtenir ! Tout ce que vous devez obtenir la quantité recommandée de vitamine D est 15 minutes au soleil de qualité, ou à prendre un supplément. Pour vieillir, n'oubliez pas de rester en dehors du soleil si vous ne portez pas de SPF élevé pour protéger votre peau. Cela ne sera pas seulement garder les rides, mais aussi de vous protéger contre le cancer, qui touche plus de femmes chaque année. Je peux faire face à la peau pâle, mais je ne suis pas disposé à traiter les rides du soleil seul, ou une peur du cancer non plus.
7 dormir plus
Le sommeil est telle une filles chose merveilleuse et l'une des meilleures façons d'âge gracieusement de tous. Vos hormones dépendent de sommeil pour gérer le stress et une des meilleures hormones anti-âge que vous sont connues comme DHEA est fabriquée en fait pendant que vous dormez. Il est également connu sous le nom de l'hormone de croissance et affecte tout de la façon dont vous regardez et l'âge, à mince comment vous êtes. Huit heures par nuit est optimale, mais si vous pouvez obtenir neuf, allez-y !
Je ne sais pas pour vous, mais dans 10 ans, je serai tellement heureux que j'ai pratiqué les conseils de bon vieillissement, non seulement pour mon corps et la peau, mais aussi pour mon esprit. Et toi? Vous avez une bonne astuce pour vieillir ?