Se rendre à la salle de gym et travailler peuvent sembler une tâche épuisante, il y a beaucoup de raisons d'être en forme. Être apte non seulement améliore votre santé globale et l'apparence physique, mais il renforce aussi vous mentalement : votre humeur, attitude et que vous pensez de vous-même. Exercice peut parfois se sentir comme une autre corvée à accomplir sur votre longue liste de choses à faire, mais le maintien de la forme est la clé pour réaliser un équilibre sain dans la vie. Donc la prochaine fois que vous pensez de sauter de votre séance d'entraînement, n'oubliez pas ces sept bénéfiques gains et raisons d'être en forme.
Table of contents:
1 pour vous aider à dormir
La première raison d'être en forme est qu'exercice vous aide à dormir. Il n'y a rien de plus frustrant que d'aller au lit et ne pas pouvoir s'endormir. Habituellement, c'est parce que votre corps et votre esprit ne sont pas assez suffisant pour arrêter. Obtenir un bon entraînement dans les résultats de la journée dans vos muscles, sensation de fatigue pendant la nuit, déclenchant un message à votre cerveau que votre corps a besoin pour dormir et se régénérer. Alors arrêtez de compter les moutons et remédier à la situation d'être apte.
2 pour obtenir plus d'énergie
Si vos jambes pourraient se sentir comme s'ils étaient sur le point de tomber après que la course, que vous avez juste eu, être apte améliore votre niveau d'énergie globale. C'est parce que l'exercice améliore votre force musculaire, système cardiovasculaire et augmente votre endurance. Donc, plus vos muscles, poumons et le coeur sont, vous avez de chances de moins se sentir fatigué tout en vaquant à vos activités quotidiennes. Comme indiqué précédemment, en fit également contribue à vous dormez, qui dans les résultats de la tour en ayant plus d'énergie tout au long de la journée. Dans l'ensemble, plus vous maintenir en forme, vous aurez le plus d'énergie.
3 pour manger plus sain, naturellement
Après une bonne séance d'entraînement, la dernière chose que je veux faire est de manger quelque chose de gras ou d'engraissement. Avec votre coeur battre si vite et la sueur couler vers le bas après votre séance d'entraînement, la seule chose qui que fera l'envie de votre corps est désaltérantes liquides et les aliments qui sont nourrissantes et revitalisantes. Cela signifie que des aliments sains : comme les fruits et légumes et les glucides essentiels qui sont nécessaires pour maintenir votre énergie. Si un régime devient une chose du passé, si vous gardez la forme.
4 se sentir bien sur vous-même
C'est ce grand sentiment que vous obtenez après avoir terminé une séance d'entraînement. Ce sentiment quand vous vous rendez compte que vous avez accompli quelque chose d'étonnant. Que, « Je l'ai fait! », moment. Bien sûr, être apte signifie devenir moites, douleurs musculaires et parfois douter de vous-même, mais si vous gardez chez lui les résultats finaux ne sont pas bénéfiques. Travailler et prendre soin de soi est un bon sentiment, et vous devriez être très fiers d'avoir pris l'initiative de le faire.
5 de porter les vêtements d'entraînement mignon
Il n'y a aucun nier - vêtements d'entraînement sont mignons. Elles semblent bonnes sur n'importe quel type/forme du corps en raison de leur matière élastique, et ils sont aussi très confortables à porter. Vêtements d'entraînement sont tellement confortables que je me mettre sur même si je n'ai fait aucune intention d'exercer ce jour-là. Et chaque fois, la fin de la journée, j'ai surpris moi-même à l'achèvement d'une séance d'entraînement, simplement parce que je porte déjà le train et je me sens bien dedans. Essayez par vous-même un jour.
6 pour soulager le Stress
Si vous avez eu une journée stressante au travail ou si vous êtes coincé dans le trafic, il n'y a pas de meilleur moyen pour soulager ce stress qu'exercent. Travailler est un excellent moyen pour tous de votre colère et de frustration sur participer d'une manière positive et bénéfique. Alors allez courir, aller kick-boxing, ou prendre votre chien pour une promenade. S'en sortir et faire ton truc. En fin de compte, l'exercice sera libérer votre esprit et vous laissera moins tendue.
7 afin d'améliorer votre vie dans l'ensemble
Être apte non seulement les avantages votre vie actuellement, mais il vous permet également de sortir à long terme. Ans à compter de maintenant, lorsque vous avez des enfants, ou vos enfants ont des enfants, vous serai reconnaissant que vous avez pris le temps d'exercer. Vous trouverez que vous avez la force, l'énergie et état d'esprit de faire les choses que vous avez toujours aimé faire dans vos jeunes années. Que ce soit la randonnée, prendre vos petits-enfants au parc ou aller pour une promenade, vos activités sera illimitées si vous maintenir en forme. Donc prendre soin de soi aujourd'hui se traduit par un sain mode de vie plus tard.
Voici quelques raisons pourquoi vous devriez être en forme. Alors que beaucoup d'entre nous exercent à perdre les kilos et contrôler notre poids, ne pas oublier ces autres sept des gains importants et bénéfiques. Quels sont vos efforts pour être en forme ? Vous trouverez, ce qui est la chose la plus gratifiante à garder la forme ?