Saatko koskaan satunnaisia mielitekoja? Minulla se on ollut viime aikoina peruna. En vain saa tarpeekseni niistä... ja juustopopcorneista! Ja kun yritän pysyä dieetissä, nämä mieliteot ovat kamalia! Yllätyin kuitenkin saadessani tietää, että jotkut mieliteot ovat muutakin kuin vain sellaisen ruoan kaipuuta, jota et ole syönyt vähään aikaan, ja ne voivat olla merkki siitä, että kehosi kaipaa jotain, mitä se tarvitsee. Tässä on 7 mielitekoa ja niiden piilevät merkitykset...
1 Suklaa
Himoitsetko suklaata? Sen sijaan, että se olisi vain merkki mieltymyksestä makeaan, se voi olla kehosi tapa kertoa sinulle, että mielialasi on laskenut. Suklaa sisältää hyvän olon hormoneja, jotka kohottavat mielialaasi, mutta vain tilapäisesti, mikä tarkoittaa, että tarvitset sitä myöhemmin lisää. Kokeile kohottaa mielialaasi tekemällä jotain, mistä nautit, kuten kävelemällä, juoksemalla, maalaamalla tai uppoutumalla harrastukseen sen sijaan.
2 Seksi
Jos et yllättäen saa tarpeeksesi, se voi olla merkki siitä, että hormonisi eivät noudata normaalia kiertoaan. Useimmat naiset tuntevat olevansa halukkaampia kahden viikon ajan ennen kuukautisiaan, mutta hormonaaliset pillerit voivat muuttaa tätä ja jopa pahentaa näitä tunteita. Muista vain, että noiden kahden viikon aikana olet paljon tavallista hedelmällisempi, joten ole varovainen ja käytä ehkäisyä! Ja jos et ole tottunut näihin haluihin, eivätkä ehkäisyvälineet auta ja tilanne jatkuu yli kahden kierron ajan, voi olla syytä käydä yleislääkärillä.
3 Suola
Kärsin tästä itse pahasti. Himoitsetko jotain suolaista? Tämä on merkki siitä, että stressitasosi ovat nousseet huimasti, mutta epäterveellinen välipalakuten sipsipussi tai ranskalaiset ei todellisuudessa lopeta himoa. Tarvitset mineraaleja luonnollisesta suolasta, joten valitse sen sijaan suolapähkinöitä, hedelmiä tai vihanneksia.
4 Uni
Himoitsetko päiväunia? Tämä voi viitata raudanpuutteeseen, jonka rautatablettien ottaminen voisi helposti korjata. Kokeile lisätä ruokavalioosi runsaasti punaista lihaa sekä pähkinöitä, kalaa ja munia. Kun rautavarastosi kasvavat, huomaat tarvitsevasi paljon vähemmän kauneusunia.
5 Pasta
Pastan himo viittaa kummallista kyllä yleensä sokerin puutteeseen. Kun sokeritasosi ovat liian alhaiset, kehosi joutuu tilaan nimeltä hypoglykemia, mikä saa sinut himoitsemaan hiilihydraatteja. Joten perunan, pastan ja leivän himo tarkoittaa yleensä sitä, että sinun on löydettävä jotain sokeripitoista, kuten hedelmiä, nopeasti!
6 Makeiset
Houkutteleeko karkkihylly? Yleensä makeanhimo viittaa kromin puutteeseen, jota löytyy viinirypäleistä, kalkkunasta, perunasta ja parsakaalista. Se on tärkeä ravintoaine, joka auttaa vakauttamaan energiatasoja, joten kokeile lisätä näitä ateriaasi sen sijaan ja vältä nuo ylimääräiset kalorit!
7 Nälkä?
Jos himoitset vain mitä tahansa ruokaa, tarvitset todennäköisesti todellisuudessa vettä. Kehosi luulee, että himoitsemalla ruokaa, yleensä suolaisia ruokia, suola auttaa sitä pitämään kiinni jäljellä olevasta vedestä, kunnes juot uudelleen. Tämä tietysti aiheuttaa nesteen kertymistä. Tämä tapahtuu todennäköisimmin alkoholin käytön jälkeen, joten nauti lasillinen vettä ja pieni suolainen välipala ennen nukkumaanmenoa!
Tämän tutkiminen oli mielestäni niin mielenkiintoista! Aion nyt tehdä ateriasuunnitelman, joka vastaa kehoni tarpeita, ja varmistaa, että minulla on varastossa sitä, mitä todella tarvitsen seuraavalla kerralla, kun saan satunnaisia mielitekoja. Olen varma, että kehoni on kiitollinen! Saatko outoja mielitekoja tai tiedätkö, mitä muut mieliteot tarkoittavat? Kerro minulle!
Ylin kuva: BoscoPix