Bạn cần phải thả những thói quen độc hại y tế bây giờ...
Bạn có thể có thói quen độc hại sức khỏe và thậm chí không nhận ra họ là cách nguy hiểm. Ngay cả khi bạn không thấy họ như là một cái gì đó đe dọa sức khỏe của bạn ở tất cả. Tìm hiểu về thói quen độc hại sức khỏe là quan trọng. Nó cánh tay bạn với kiến thức vì vậy mà bạn có thể làm cho sự lựa chọn lành mạnh nhất có thể.
1. nhắn tin trong khi lái xe
Hầu hết chúng ta đang phạm tội đã thực hiện điều này tại một số điểm. Nhưng đó là một thói quen khủng khiếp độc hại sức khỏe! Không chỉ nó gây nguy hiểm cho cuộc sống của bạn, nhưng cũng có cuộc sống của những người khác cưỡi với bạn và những người trong xe xung quanh bạn. It's tempting để trả lời một văn bản trong khi lái xe, nhưng cưỡng lại sự cám dỗ! Nó có thể giúp đỡ để có một chính sách luôn giữ điện thoại của bạn trong ví của bạn trong khi lái xe. Tốt hơn, sự im lặng đó vì vậy nó sẽ không là một phân tâm.
2. ngủ trong trang điểm của bạn
Thói quen này là độc hại đối với làn da của bạn. Làn da của bạn cần không khí để thở vào ban đêm. Da không regenerating và phục hồi trong khi bạn ngủ. Khi khuôn mặt của bạn bao gồm trong trang điểm, nó không thể làm công việc quan trọng này. Ngoài ra, này ngủ trong trang điểm có thể gây ra một đột phá mụn trứng cá lớn.
3. ăn nhiều đường
Tôi hoàn toàn cảm thấy đau đớn của bạn trên Trang này! Tôi có một chiếc răng ngọt mạnh mẽ và tìm bánh, cookies và kẹo để được thú vị xử lý. Nhưng bánh kẹo không phải là tốt cho bạn. Ngoài việc có ít giá trị dinh dưỡng, có đường xử lý có thể làm tăng nguy cơ bị các bệnh như tiểu đường và ung thư. Họ cũng có thể đóng góp vào các vấn đề với trọng lượng của bạn. Cố gắng hạn chế họ vì vậy mà họ đang thực sự là một điều trị và không phải là một xuất hiện hàng ngày trong chế độ ăn uống của bạn.
4. thuốc
Hút thuốc là hoàn toàn độc hại! Nó là nguy hiểm khủng khiếp. Không chỉ nó có tăng nguy cơ ung thư phổi và bệnh phổi khác, nó có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim và đột quỵ. Nếu đó là không đủ, nó lứa tuổi bạn nhanh hơn rất nhiều so với nếu bạn đã không hút thuốc. Đây là một thói quen độc hại bạn cần bỏ bây giờ!
5. giữ một nuôi mối hận thù
Đang nắm giữ một nuôi mối hận thù không có vẻ như nó có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn nhưng nó là. Khi bạn giữ một nuôi mối hận thù, bạn đang nắm giữ lên sự giận dữ và đau đó là cảm xúc tiêu cực. Chúng tôi cũng là bình thường cảm xúc nhưng họ phải được xử lý và làm việc thông qua, do đó bạn không gặp phải bất kỳ tác động xấu của họ. Nếu đó là khó khăn cho bạn thì bạn có thể cần để nói chuyện với một người cố vấn hoặc thậm chí là một người bạn tốt để giúp bạn làm việc thông qua chúng. Việc lựa chọn để cho mối hận thù đi chỉ là, một sự lựa chọn. Nó có thể mất thời gian và bạn có thể làm cho sự lựa chọn hàng ngày trong một thời gian nhưng bạn có thể làm điều đó.
6. có một thái độ tiêu cực
Không phải ai cũng lạc quan tự nhiên. Nó sẽ là tuyệt vời nếu chúng ta! Một số người trong chúng ta là realists hoặc thậm chí cả các pessimists. Không có vấn đề gì bạn đang tự nhiên, bạn có thể làm việc hướng tới việc có một thái độ tích cực hơn. Hãy thử để xem tốt trong mỗi tình huống. Trong thời gian này sẽ dễ dàng hơn cho bạn.
7. sống một lối sống định canh định cư
Có một lối sống hoạt động là rất quan trọng. Nó giúp bạn duy trì một trọng lượng khỏe mạnh và tốt cho tim, phổi và toàn bộ cơ thể của bạn. Nhưng nó không phải là dễ dàng để làm, đặc biệt là nếu bạn đang đi học hoặc làm việc tại một công việc mà bạn đang bàn một phần lớn trong ngày của bạn. Trong những tình huống này, bạn có để làm cho một nỗ lực đặc biệt để tập thể dục mà bạn cần. Mặc một pedometer hoặc các thiết bị theo dõi có thể giúp cho bạn thấy làm thế nào bạn đang hoạt động thực sự và khuyến khích bạn tập thể dục nhiều hơn.
Đây là 7 thói quen độc hại sức khỏe, bạn cần phải phá vỡ bây giờ. Có một số bạn cần phải làm việc trên? Những thói quen xấu sức khỏe khác bạn muốn phá vỡ?
