Hầu hết phụ nữ không nhận ra họ là tuyệt vời như thế nào. Đó là lý do tại sao bài tập thúc đẩy lòng tự trọng là rất quan trọng cho sức khỏe tâm thần của bạn. Họ sẽ mở mắt của bạn, do đó, bạn cuối cùng có thể nhìn thấy giá trị của bạn. Nếu bạn chỉ có những điều xấu để nói về bản thân, dưới đây là một vài bài tập thúc đẩy lòng tự trọng và các hoạt động sẽ thay đổi suy nghĩ thê lương của bạn:
Table of contents:
1 tạo ra một môi trường nâng cao tinh thần
Môi trường của bạn có thể ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn. Đó lý do tại sao bạn nên redecorate phòng của bạn trong đặt hàng để làm cho nó hấp dẫn hơn. Sơn một màu bình tĩnh, như màu xanh, và sau đó gác máy các bức ảnh của người dân và những nơi bạn tình yêu. Bạn cũng nên treo giải thưởng mà bạn đã giành được và báo giá cảm hứng, truyền cảm hứng cho bạn. Bằng cách đó, mỗi khi bạn bước vào phòng, bạn sẽ cảm thấy một burst của sự tự tin.
2 tạo một danh sách các thành tựu
Thay vì tạo một danh sách xô của những điều bạn muốn thực hiện, bạn nên tạo một danh sách những điều tuyệt vời mà bạn đã thực hiện. Họ có thể là những điều lớn, như tốt nghiệp trung học, hoặc họ có thể là những điều nhỏ, giống như nhận được một lời khen từ đứa trẻ nóng nhất trong thành phố. Viết xuống bất cứ điều gì mà bạn đang tự hào về, vì vậy bạn có thể nhìn lại trong danh sách và nụ cười.
3 nói Affirmations tích cực
Hầu hết phụ nữ chi tiêu ngày của họ suy nghĩ suy nghĩ tiêu cực về bản thân mình. Vâng, đó là thời gian để thay đổi điều đó. Nhưng thay vì chỉ cần suy nghĩ những điều tốt đẹp về bản thân bạn, bạn nên nói chúng to. Khi bạn bước ở phía trước của máy nhân bản, nói, "Tôi là đẹp" hoặc "Tôi có giá trị." Cung cấp cho bạn affirmations tích cực như nhiều như bạn có thể.
4 hình dung thành công
Hình dung chính mình ghi bàn thắng hoặc nhận được yêu cầu đến buổi vũ hội sẽ làm cho bạn cảm thấy tự tin hơn. Thêm vào đó, khi bạn nghĩ về các khả năng tích cực trong cuộc sống của bạn, nhiều khả năng những điều đang xảy ra. Không có gì xấu có thể đến là lạc quan, vì vậy fantasize về tất cả những ước mơ của bạn đến đúng sự thật.
5 xem cảm hứng video
Từ đúng có thể thay đổi cuộc sống của bạn. Nếu bạn đang cảm thấy tự ý thức, ngồi và xem một bài phát biểu bắt đầu trường đại học của người thành công. Bạn thậm chí có thể xem một cuộc phỏng vấn từ một người nổi tiếng nổi tiếng bạn tình yêu. Chừng nào video có khôn ngoan lời của sự khôn ngoan trong nó, sau đó nó sẽ giúp thúc đẩy sự tự tin của bạn.
6 tạo ra một hội đồng tầm nhìn
Một hội đồng tầm nhìn là có nghĩa là để nhắc nhở bạn về mục tiêu cuộc sống của bạn để bạn có thể tập trung vào chúng tốt hơn. Bạn có thể hoặc là lấy một số kéo và tạp chí, hoặc tìm kiếm tuyệt vời hình ảnh trực tuyến. Dù bằng cách nào, bạn nên bắt đầu tìm kiếm hình ảnh miêu tả loại cuộc sống mà bạn muốn để sinh sống. Bất cứ khi nào bạn nhìn vào hội đồng quản trị, nó sẽ làm cho bạn hạnh phúc để nghĩ rằng công việc và nhà ngày nó sẽ là của bạn một vài ngày.
7 Hãy Selfies
Một số người nghĩ rằng selfies là ngớ ngẩn, và những người khác nghĩ rằng họ là vô ích. Tuy nhiên, nó có thể thực sự được khỏe mạnh để chụp ảnh của mình. Chụp bức ảnh như nhiều như bạn có thể cho đến khi bạn tìm thấy một mà làm cho bạn trông tuyệt đẹp. Ngay cả khi bạn thêm một bộ lọc vào nó hoặc bao gồm một phần của khuôn mặt của bạn với một hộp văn bản trên SnapChat, nhìn thấy chính mình trong một ánh sáng đẹp như vậy sẽ làm cho bạn cảm thấy tuyệt vời về bản thân bạn.
Bạn là một người phụ nữ xinh đẹp, thông minh và nó là thời gian bạn nhận ra rằng. Nếu bạn đang gặp sự cố khi nhìn thấy giá trị của bạn, các bài tập có thể giúp bạn. Những gì người khác luôn luôn cung cấp cho bạn một tăng sự tự tin?