วิธีที่สาวขี้เกียจสามารถให้ตัวเองแข็งแรง...

เกียจคร้านเป็นสิ่งยอดเยี่ยมเวลา ดีเย็นออกแบ่ง และวางสถานที่ไม่มีในวาระการประชุมได้ หากคุณพบตัวเองในรัฐนั้นบ่อยมาก แล้วฉันอิจฉาเล็กน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งต้องให้วิธีของคุณขี้เกียจ แต่ยัง ต้องการให้มีสุขภาพดี นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้ โดยไม่ต้องเสียสละเวลาของคุณ บนโซฟา หรือเตียง ที่นี่จะสุขภาพดีตอนนี้ และตลอดไป

1 ซื้อผักและผลไม้แช่แข็ง

แทนที่จะไปออกตลอดเวลาสำหรับสด ตรึงพวงของการผลิต และคุณจะมีบางสิ่งบางอย่างเพื่อสุขภาพกิน

2 ทำกล่องขนม

ครั้งต่อสัปดาห์ ลากตัวเองออกจากโซฟา และตั้งค่ากล่องด้วยขนมเพื่อสุขภาพ วิธี ตลอด week คุณสามารถเพียงหยิบหนึ่ง และกลับสู่จุดเริ่มต้นของคุณ

3 ใช้เตาของคุณช้า

มีอะไรเพิ่มเติมเหมาะสำหรับสาวขี้เกียจมากกว่าหม้อหุงช้า โยนวัตถุดิบเพื่อสุขภาพใน และหลายชั่วโมงต่อมาคุณได้ทานสำหรับพระมหากษัตริย์

4 กินปิดแผ่นเล็ก

นี้ใช้ความพยายามพิเศษศูนย์ แต่เป็นวิธีง่ายสุดเพื่อช่วยให้คุณควบคุมขนาดสัดส่วนของคุณ

5 ออกกำลังกายหน้าทีวี

ไม่ย้ายบางในขณะที่คุณจับขึ้นในโปรแกรมของคุณ และคุณสามารถจัดเรียงของจะขี้เกียจในขณะที่ยัง ได้รับสุขภาพ

6 นอนในอุปกรณ์ออกกำลังกายของคุณ

ถ้าคุณจะไปบังคับตัวเองออก จากบ้าน และ ไปโรงยิม นอนในเสื้อผ้าของคุณออกกำลังกายเชือดโอกาสที่คุณจะกลับไปนอน

7 พกขวดน้ำ

นำขวดน้ำของโซฟา และคุณจะได้สามารถตามโควตาบริโภคของเหลวของคุณทุกวันเพื่อสุขภาพที่ดี

8 ทำให้อาหารของคุณในครั้งเดียวทั้งหมด

แทนที่จะต้องเสียสละเวลาขี้เกียจทุกคืนที่บรรจุอาหารกลางวัน prep นั้น ในคืนวันอาทิตย์และคุณสามารถเพียงคว้า กไปในตอนเช้า

9 เวลาสุนัขของคุณเดินเล่น

นี้แน่นอนที่สุดนับเป็นหัวใจ และเป็นสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อสุขภาพของสุนัขของคุณเกินไป

10 กินช้า ๆ

คนขี้เกียจรวม เปิดออกให้ลิ้มรสผ่านอาหารเป็นสิ่งที่ดี เพราะจะช่วยให้คุณสามารถปรับแต่งเป็นสัญลักษณ์ของความหิว ป้องกัน overeating

11 สั่งได้

ยังเกินไปขี้เกียจปรุงอาหารเพื่อสุขภาพ พิจารณาสั่งการพร้อมทำเพื่อสุขภาพตัวมาทางขวาของประตู ทั้งหมดที่คุณต้องทำคือกินพวกเขา

12 นำอาหารเสริมบางอย่าง

นี่คือสับซี่สาวสมบูรณ์แบบถ้าคุณพบว่าตัวเองตกสั้นในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

13 เชิญเพื่อนของคุณผ่าน

งานวิจัยแสดงว่า อุปถัมภ์ความสัมพันธ์ใกล้ชิดช่วยเพิ่มอารมณ์ และการปรับปรุงสุขภาพของคุณ รับเพื่อนขี้เกียจให้คุณมีสุขภาพดี

14 ดูหนังตลกบาง

ถ้าคุณกำลังจะนั่งรอบหน้าทีวีต่อไป วางบนเรื่องตลก หัวเราะเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าห้องนั่งเล่น

15 จะสั่งขนาดเล็ก

เกินไปขี้เกียจทำอาหาร ตรวจสอบให้แน่ใจว่า คุณสั่งรุ่นเล็กของเพียงคุณได้รับสำหรับซื้อกลับบ้าน นี้จะบันทึกแคลอรี่และไขมันกรัม

16 เริ่มต้น ด้วยสลัด

กินสลัดก่อนคุณดำน้ำในอาหารของคุณช่วยเติมคุณค่ามากกินน้อยระหว่างตัวรองต์ และก็พยายามไม่เสริม

17 กลับไปที่เตียง

ร่างกายต้องนอนหลับเพียงพอสำหรับภูมิคุ้มกันที่เหมาะสม ควบคุมความอยากอาหาร และอื่น ๆ อีกมากมาย ดังนั้น ถ้าคุณยังไม่ได้รับอย่างน้อย 7 ชั่วโมง กลับไปนอน

ซึ่งสาวขี้เกียจ hacks เหล่านี้เป็นรายการโปรดของคุณ คุณมีอีกเพื่อเพิ่มลงในรายการหรือไม่