เมื่อคุณกำลังพยายามลดน้ำหนัก คุณต้องเผาแคลอรี่มากกว่าที่คุณกิน นั่นหมายความว่า การลดอาหารของคุณ และได้รับการออกกำลังกาย นี้ช่วยสร้างการขาดดุลแคลอรี่ที่สามารถนำไปสู่การสูญเสียน้ำหนักที่คุณต้องการ อาหารที่มีประมาณ 500 แคลอรี่เป็นตัวเลือกที่ดี เพราะพวกเขามีการกรอกข้อมูล แต่จะไม่ทำให้คุณได้ไปมากกว่าโควต้าประจำวันของคุณ นี่คือบางอย่างอาหารอร่อยให้ลองวันนี้
Table of contents:
1 สเต็ก Burrito ชาม
ใครไม่รัก burritos รสชาติดี แต่พวกเขาไม่ได้มักจะต่ำแคลอรี่ จึงต้องการกลายเป็น เพื่อนซี้กับชาม burrito ทั้งหมดที่ดีอุด โดย tortilla หนักของคาร์โบไฮเดรตได้ รุ่นนี้ประกอบด้วยสเต็กเพื่อให้รู้สึกผ่อนคลาย แม้ว่าจะเป็นอาหารที่แคลอรี่ที่ 500 เท่านั้น มีรสชาติมากที่ว่า คุณจะต้องไม่พลาดกับ tortilla นี่
2 เมเปิ้ลแซลมอนกะหล่ำดอกข้าว
เสียงแฟนซี ไม่มัน อาหารนี้มีแคลอรี่ต่ำ แต่เต็มไปด้วยสารอาหาร ดอกกะหล่ำให้เส้นใยบางสำหรับปราบปรามความอยากอาหาร และปลาแซลมอนเป็นผลดีต่อร่างกายเต็มไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า-3 ที่ส่งเสริมสุขภาพหัวใจและสมอง รสเมเปิ้ลจะทำให้คุณรู้สึกขาด และเลิศรสชาติเนื้อของปลาแซลมอน
3 สปาเก็ตตี้ก๋วยเตี๋ยวสิระทาคิ
ถ้านอกจากนี้คุณอาจไม่สามารถให้ค่ากินพาสต้าเพียง เพราะคุณกำลังอดอาหาร สูตรนี้ควรจะตอบสนองความอยากของคุณ โดยไม่มีแคลอรี่ทั้งหมดของก๋วยเตี๋ยวแบบดั้งเดิม มีก๋วยเตี๋ยวสิระทาคิตังฟรี และแสนอร่อยเพื่อเติมเต็มท้องของ เพิ่มน้ำจิ้มในสูตรนี้ และคุณมีอาหารอร่อยทั้งหมดที่มีน้ำหนักในเวลาเพียงประมาณ 500 แคลอรี่
4 ฤดูร้อนซุบลากี้ห่อ
คุณจะรักอาหารนี้เป็นอย่างไรเสื่อม กุ้งจะทำให้คุณรู้สึกเหมือนคุณมีวันโกง แต่มื้อนี้ช่วยให้คุณที่เพียง 500 แคลอรี่ อาหารนี้มีแสงอันคืนฤดูร้อน และน่าประทับใจพอว้าแขกของคุณหากคุณมีบุคคล คุณจะไม่เชื่อว่า สิ่งที่เป็นเรื่องง่ายที่จะทำให้สามารถได้ลิ้มรสดี
5 Vada Pav
มองหาสิ่งที่แตกต่างกันเล็กน้อย อาหารชาติพันธุ์นี้ควรจะตอบสนองความปรารถนาของคุณ Vada pav เป็นอาหารยอดนิยมในมุมไบว่า คุณลักษณะการทอดโลมันฝรั่งที่ spiced สิ่งต่าง ๆ เพื่อให้รสชาติไม่ซ้ำกันจริง ๆ มันมักจะเสิร์ฟในการบุญ และมีรสชาติมากว่า คุณจะมีเวลายากเชื่อว่า อาหารมีเพียงประมาณ 500 แคลอรี่
6 ตุรกี หน่อไม้ฝรั่ง และกอล์ฟสลัดรมควัน
ฉันรักกอล์ฟ และทำงานที่ดีในสลัดที่คุณสามารถเพลิดเพลินกับทั้งอุ่นและเย็น เนื้อไก่งวงและหน่อไม้ฝรั่งสูตร และให้มันบางแลมป์และรสชาติที่จะทำให้คุณมีความสุข และพึงพอใจเมื่อเสร็จสิ้นการรับประทานอาหาร สูตรนี้ง่ายที่จะโยนกัน และทำให้ดีทานอาหารกลางวันของวันถัดไป
7 แดง Lentil ดาห์
คุณจะได้อย่างรวดเร็วกลายเป็นติดหลังจากเพียงหนึ่งรสชาติอาหารได้ มันคือสูตรแกงที่เป็นมังสวิรัติ ดังนั้นแคลอรี่ต่ำ แต่มีรสชาติ สูตรมาร่วมกันได้อย่างรวดเร็วจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับแม้ว่างคืนเมื่อเวลาจะแน่น ครอบครัวของคุณจะรักเมื่อคุณทำนี้สำหรับมื้อเย็น
หนึ่งเสียงเหมือนอาหารที่ชื่นชอบของคุณใหม่หรือไม่ คุณสามารถแชร์อะไรไอเดียอาหารแคลอรี่ต่ำที่อื่น ๆ