Ak ste rovnako ako ja, potom chcete, aby vaše cvičenie počítať. Chcete maximálny úžitok. Ak hľadáte cvičenie, ktoré má vysoký kalórie spáliť, potom toto ste 7 možností, ako vyskúšať. Dúfam, že nájdete tu cvičenie, ktoré milujete robiť. Vypracovanie by nemali byť nuda!
Table of contents:
1 spin triedy 🚴
Točiť tried sú zaujímavé pre mňa, nikdy som vziať jeden. Avšak, určite by som na to ak to bola možnosť v mojej oblasti. Môžete napáliť až 600 kalórií za cvičenie. To znamená, že maximálna kalorického príjmu môže ísť až trochu viac, ak ste diéty, a to ešte nebude ukazovať na vaše boky. Kto nemiluje prínos takého?
2 P90X
P90X je cvičenie rutiny, ktoré budete postupovať pozdĺž na DVD. To je skvelá voľba, ak nemôžete stlačiť v čase pre telocvični alebo triedy mimo váš domov. Je to tiež skvelý nápad pre mamičky, ktoré nemajú starostlivosť. Môžete pracovať s dieťaťom v blízkosti. Toto cvičenie spáli až 600 kalórií počas každého zasadnutia. Pripadá mi to náročné na prvý, ale časom sa stavia vytrvalosť.
3 schodisko lezenie
Ak máte nejaké schody blízko vás, kde by ste mohli dať dobrý tréning potom ísť na to. 540 kalórií budete spáliť za hodinu horolezectvo schodov. Vy ste tiež mimo teší náš krásny svet, ak je motivovať k vám. Niektorí ľudia nájdu osviežujúci Vonkajší tréningu. Zatiaľ čo ja som Krytý cvičenie dievča, chápem, prečo človek mohol milovať tento druh cvičenia.
4 Zumba
Vzal som Zumba tried a prilepené čo najviac pre mňa bolo, že toľko zábavy. Vľavo v triede cítiť pozitívne a napätím zakaždým. Je to obrovský kalórie spáliť na 500-1000 kalórií za cvičenie. Ak sa snažíte vrhnúť libier, potom je to skvelá voľba. Čo milujem najviac o tom je, že sa necítite ako vy ste cvičenie, tak ťažké, ako ste skutočne sú, pretože máte toľko zábavy.
5 beh
Obdivujem bežci! Nie som pretekár, ale rád by som, aby sa tohto cvičenia. Je to iný výkon, kde si môžete vybrať krásne miesto k požívať scenérie a zároveň budete potiť. Beh spaľuje aspoň 550 kalórií za hodinu. S takou spaľovanie kalórií, budete mať záujem elegantný a hodí v žiadnom momente.
6 veslovanie 🚣
Veslovací stroje ponúknuť výhodu budú môcť pracovať v pohodlí vášho domova, alebo v prostredí telocvičňa milujete. Je to cvičenie 600 kalórií, keď dáš za hodinu. S takmer všetky tieto cvičenia, môžete dať do pol hodiny, pre polovicu kalórií vypáliť. To je stále veľký úžitok. Navyše získate krásne svalový tonus.
7 vysoká intenzita Cardio
Kardio cvičenia akéhokoľvek druhu sa chystá dať vám dobré spaľovanie kalórií. Niektorí idú dať viac než ostatné, samozrejme. Ale ak ste dostať svoj kardio potom budete sa dostať výsledky v oddelení spaľovanie kalórií. Na vrchole sa, že vaše telo bude vám odmeny, ako vyzerať dobre a dobrý pocit. Budete mať zdravé a to je najdôležitejšie zo všetkých.
Toto ste 7 vysoko kalorické horiace cvičenie. Aký je váš obľúbený spôsob, ako pracovať? Teším sa na rokovaní od vás!