Ak ste sa cítil dole v poslednej dobe, nie je nič zlého pýtať terapeut s vami hovoriť o svojej situácii. Samozrejme, nie každý si môže dovoliť zaplatiť za jeden. Ak nemáte peniaze, alebo čas navštíviť psychiatra, potom tam sú otázky, na ktoré sa môžete pýtať sami seba, zvýšiť vaše šťastie. Tu sú niektoré z tých, ktoré terapeuti bežne opýtať, ktoré vám pomôžu nájsť naozajstné šťastie:
Table of contents:
1 čo je problém z vášho pohľadu?
Ak ste navštívili psychiatra, budete musieť rozhodnúť, ktoré oblasti vášho života hovoriť o prvý. To je to, čo by ste mali urobiť hneď teraz. Z vášho pohľadu, prečo si myslíte že ste nešťastná? Je to preto tak, ako vaši rodičia s vami, pretože škola znamená stres alebo preto, že váš priateľ je škaredé na vás? Akonáhle ste zistili, čo si myslíte, že problém je, si môžete ponoriť sa hlbšie do to napraviť.
2 čo robí problém lepšie?
Ak ste šťastnejší, keď máš týždeň bez toho, aby videl svojho priateľa, asi by sa mali rozísť s ho udržať, že šťastie bude. Ak jediná vec, ktorá vám dáva pocit, lepšie je drogy alebo alkohol potom budete musieť nájsť nové odbytiská pre vašu bolesť.
3 Ak by ste mohli zmeniť váš život, čo by ste zmenili?
Nemusíte byť realistické, pri odpovedi na túto otázku. Ak si myslíte, že je slávny by vyriešiť váš problém, potom to môže byť vaša odpoveď. Stačí premýšľať o tom, prečo by to vyriešiť všetko. Ak je to, že budete mať dosť peňazí na zaplatenie nájomného, potom to znamená, by ste mali ísť von a pokúsiť sa nájsť dobre platená práca.
4 čo ste Tešíme sa?
Váš život bude cítiť veľa jasnejšie, ak máte niečo zábavnejšie na čo tešiť. Nezáleží na tom, ak ste nadšení pre vašu svadbu alebo ďalšej epizóde Game Of Thrones do vzduchu. Tak dlho, ako máte niečo pozitívneho zamerať sa na, budete sa cítiť šťastnejší.
5 Ak problém začať?
Ak sa problém začal, keď ste začali, visí von s nové dievča, budete musieť ukončiť vaše priateľstvo. Ak sa problém začal po rozvode rodičia, potom by ste mali hovoriť im nájsť spôsob, ako získať uzavretie. Tému, čo máte práve nezmizne. Budete musieť niečo urobiť, ak chcete vidieť výsledky.
6 prečo problém spôsobujú také intenzívne reakcií od vás?
Ak ste šalieť, kedykoľvek budete mať zlé platovej triedy, musíte zistiť, prečo to tak je. Je to preto, že si robíte starosti o tom, že uviazol v slepej uličke práce v budúcnosti? Je to preto, že ste starosti, ako dostať do problémov so svojimi rodičmi? Zisťuje, prečo ste sa cítite sooooo silne o probléme môže pomôcť naučiť sa s ňou vyrovnať.
7 máte pocit, lepšie ako včera?
Ak cítite ešte trošku lepší dnes ako včera, že je zlepšenie. Veľké zmeny sa nestane cez noc. Trvať, takže buďte hrdí sami pre každý malý krok si.
By nikdy akceptovať váš smútok ako súčasť života, pretože máte moc zmeniť vašu situáciu. Existujú nejaké tipy alebo triky, ktoré ste sa naučili od vidieť terapeut?