Ste získali dostatok vlákniny vo vašej strave? Existuje dobrý dôvod domnievať sa, nie ste. Štatistiky vyplýva, že priemerná žena dostane iba 15g vlákniny denne oproti odporúčanej dennej hodnoty 25g. Vaše telo potrebuje vlákninu. To vás udrží pravidelným udržiavaním jasné tráviaceho traktu a pomáha reguluje hladinu cukru v krvi a hladiny cholesterolu. Medzi najchutnejšie spôsoby, ako získať viac vlákniny je jesť viac ovocia. Toto sú ovocie s najvyšším obsahom vlákniny.
Hlavné živiny – vitamín A, vitamín C, draslík a Riboflavín.
Hlavné živiny – vitamín C, vitamín K, kyselina listová a kyselinu pantoténovú.
Hlavné živiny – vitamín C, vitamín K, horčíka a mangánu.
Hlavné živiny – vitamín C, mangánu, vápnika a draslíka.
Hlavné živiny – vitamín A, vitamín C, kyselina listová a draslíka.
Hlavné živiny – vitamín C, vitamín K, meď a mangán.
Hlavné živiny – vitamín C, vitamín K, draslík a mangán.
Hlavné živiny – vitamín C, vitamín K, kyselina listová a medi.
Hlavné živiny – vitamín A, vitamín C, meď a mangán.
Hlavné živiny – vitamín C, vitamín K, medi a draslíka.
Hlavné živiny – vitamín C, vitamín K, draslíka a medi.
Hlavné živiny – vitamín K, vitamín B6, draslík a mangán.
Hlavné živiny – vitamín C, vitamín B6, draslík a horčík.
Hlavné živiny – vitamín C, vitamín K, draslík a mangán.
Hlavné živiny – vitamín C, vitamín K, mangán a meď.
Hlavné živiny – C, kyselina listová, tiamín a draslíka.
Hlavné živiny – vitamín C, draslík, mangán a meď.
Hlavné živiny – vitamín A, vitamín C, draslík a meď.
Hlavné živiny – vitamín C, kyselina listová, mangán a draslík.
Hlavné živiny – vitamín A, vitamín C, draslíka a kyseliny listovej.
Hlavné živiny – vitamín A, vitamín C, vitamín E a draslíka.
Hlavné živiny – vitamín A, vitamín C, horčík a kyseliny listovej.
Hlavné živiny – vitamín C, tiamín, kyselina listová a draslíka.
Hlavné živiny – vitamín A, vitamín C, draslíka a kyseliny listovej.
Hlavné živiny – vitamín A, vitamín C, kyselina listová a medi.
viac