Ste jesť zdravé, a zostať aktívny po celý deň a dokonca aj spí dobre; tak prečo si získavajú váhu? Keď robíte všetko správne, prečo robí to zdať ako všetko, čo sa deje zle na stupnici? Zhlboka sa nadýchnite a relaxovať, pretože môže pomôcť ste dostať späť na trať a rozbiť tento chudobný trend. Právo voľby môžete rozbiť bad hmotnosti cyklu a prosperovať ako svoj vlastný najväčší smoliar. Tak si na správnej ceste s týmito super účinné tipy vám pomôžu dosiahnuť vaše ciele a žiť život, tak si!
Chudnutie
Table of contents:
1 hormonálna nerovnováha
Ak vaše hormóny sú nevyvážené musíte ísť na lieky, ktoré regulujú, pretože vám môže byť priberanie na váhe. Môžete tiež mať základné zdravotné problémy ako výsledok. Alebo ak vaše hormóny sú mimo kvôli tej dobe mesiaca môžete pribúdajú na váhe v dôsledku ale relax je len dočasná. Nech už je dôvod, stojí za to hlavu svojho lekára a majú odobrať krv zabezpečiť vaše hormóny sú na ceste.
2 nadúvanie
Ak máte zadržiavanie vody a nadúvanie váhe mohol čítanie vyšší ako normálne. Jejda! Oddýchnite si a nenechajte nadúvanie blues vám nadol. Pite vodu s citrónom ako prírodné diuretikum a vypotiť tréningom. Obmedziť príjem sodíka na viac ako 1500 mg denne. Niektorí ľudia majú tendenciu zadržiavať vodu viac ako iní tak byť proaktívne sa vyhnúť tomuto.
3 pocit modrá
Ak máte pocit, nadol na dne v poslednej dobe a stres pri mýto na vás, vaše telo bude vylučovať hormón kortizol. Tento hormón spôsobí, že priberanie, tak si vyzdvihnúť, ísť na prechádzku a úsmev. Tým, že mení svoje správanie bude zoštíhlenie a jednoducho cítiť lepšie. Máte len jeden život tak žiť šťastnejší a zdravší.
4 nedostatok spánku
Nedostatočný spánok môže mať omámená, nešťastný a jesť viac. Štúdie ukazujú, že spánková deprivácia môže mať mätúce hladu s potrebou spánku. Vaše telo vyžaduje 7-9 hodín pre efektívne fungovanie. Tak si do postele skôr, a vaše telo bude fungovať tip top ako výsledok!
5 pomaly tráviaceho traktu
Ak zistíte, že nemusíte robiť pravidelné návštevy kúpeľňa môže mať stagnujúci tráviaceho traktu, ktoré môžu prispieť k hmotnosti zisk. Takže dostať von pravidelne 45 minút až hodinu cvičenia a piť 6 – 10 pohárov vody. Pomôže vám pohybovať pomaly tráviaceho traktu do vyšší, zdravší zariadenia.
6 vek
Ako sme si staršie náš metabolizmus spomaľuje čo môže spôsobiť priberanie. Máte na výber na zníženie kalórií alebo presunúť viac, aby sa zabránilo nadmernej telesnej hmotnosti. Boj proti vekom podmienenej telesnej hmotnosti cvičenie denne a dva dni týždenne vykonať Dvojlôžková cvičenie dni. To bude dať váš metabolizmus, ktorý potrebný nárast a vám pomôže zostať štíhla!
7 vaše telo je nedostatkom živín
Ak sú vylúčené skupiny potravín úplne mohol získať váhu ako výsledok. Vaše telo potrebuje primerané, vyváženú výživu udržať svoju váhu pod kontrolou a tiež udržať dobré zdravie. Takže žiť striedmo a zároveň sa teší veľa zeleniny, ovocia a zdravia zŕn!
S týchto mnohých ohľadoch mohli získava váhu, uistite sa, že ste si zdravé lepšie vaše zdravie a váš život. Sú ste pripravení prijať zdravé schudnúť, tvar a žiť život si zaslúžite?