Вы видите пакет запеченные вегетарианские закуски, и вы думаете, что они должны быть хорошо для вас. Не так быстро! Производители продуктов питания называют их добродетельной и здоровыми, но они не могут быть лучшим выбором для вас. Конечно создатели собираемся сказать, что они являются хорошими для вас, потому что они хотят, чтобы их купить вы. Однако есть некоторые важные вещи, чтобы рассмотреть перед добавлением запеченные вегетарианские закуски в ваш план питания. Имея всю информацию о них поможет вам сделать лучшее решение для вашей диеты.
Table of contents:
1 соли
Потому что наиболее запеченные вегетарианские закуски продаются как «здоровые» замена для чипсов, много версий содержат кучу соли. Слишком много натрия связано с болезнью сердца и высокое кровяное давление. Хотя они могут быть лучше, чем чип картофеля, необходимо убедитесь в том, что баланс соли в вашей вегетарианские закуски с вещами, которые вы едите на оставшуюся часть дня, так что вы не переусердствовать.
2 они до сих пор калорий
Куча свежих нарезанных овощей это большой низкой калорийности выбор если вы хотите питаться здоровой и посмотреть ваш вес. Превратить их в запеченные закуски, и они не так мало калорий. Одной из популярных версий содержит 150 калорий в только одну унцию. Кто ест только одну унцию? Прежде чем вы это знаете, вы сделали сотни калорий. Я не говорю, не есть вегетарианские закуски, просто убедитесь, что вы знаете калорий ущерб, прежде чем вы делаете.
3 витамины и минералы
В отличие от еды овощи свежие, запеченные закуски версии не так высока, витаминами и минералами. В самом деле одной версии сообщает только у 4% от ваших ежедневных потребностей витамина А. Хотя он прекрасно пользоваться запеченные закуски как индульгенцией, вы никогда не будет для удовлетворения ваших ежедневных потребностей потребление с ними. Вам придется съесть свежую версию слишком.
4 овощи представляют
Ладно можно подумать, что запеченный Вегетарианская закуска будет содержать кучу овощей, право? Если вы называете кукурузы и картофеля, овощей, то вы не могли быть более неправильным. Хотя все они имеют следовые количества порошка вегетарианский, большинство версий главным образом состоят из картофеля или кукурузной муки. Прочтите список ингредиентов, чтобы увидеть, если вы получаете то, что вы думаете, что вы находитесь.
5 с низким содержанием жира
Одна из хороших вещей о запеченные вегетарианские закуски, когда они сравниваются с другие популярные закуски, что они значительно ниже в жир. Когда вы читаете этикетки питания на некоторые закуски, вы увидите много граммов жира. Это означает огромное количество калорий. Хотя закуски запеченные вегетарианский калорий из жира, они лучше, чем другие.
6 волоконно содержание
В общем вы хотите убедиться, что вы получаете достаточно клетчатки каждый день, потому что он регулирует пищеварение и помогает снизить уровень холестерина, уменьшить риск сердечных заболеваний. Запеченный вегетарианские закуски не будет в значительной степени способствовать ваше потребление волокна. Ешьте их в умеренном количестве, но убедитесь, что вы получаете много волокна в другом месте.
7 по сравнению с Фишки Veggie
Фишки Veggie, чуть-чуть отличаются от запеченные вегетарианские закуски. Они являются жареные чипсы, сделанные из нарезанных овощей, таких как морковь, свекла и др. Они также имеют больше жира и калорий, чем ваше среднее Снэк, так что будьте уверены, что вам сбалансировать их с вашего приема пищи, для хорошего здоровья в целом.
Вы любите запеченные вегетарианские закуски? Какой бренд является вашей любимой?