Приправа ОСП может фактически сделать большой разницы для вашей потере веса. Когда вы переключаетесь из приправ вы можете сэкономить на калории, жира и сахара. Приправа ОСП не обязательно означает, что вы потеряете вкус, либо. Есть много Нижняя калорий вариантов на выбор, упакованы с ароматом.
Table of contents:
1 майонез горчица
Майо-это приправа, которая не очень здорово для вас. Порцию майонеза имеет 90 калорий и 10 граммов жира. Горчица имеет 0 калорий и 0 граммов жира. Это довольно много не просто понять, как этот выбор приправы свопы могут внести большой разницы. Если вы только перейти из этой приправой на ваш ежедневный бутерброд, вы будете экономить 630 калорий в неделю.
2 регулярные салата для света
Регулярные салата может разрушить ваши планы на низкокалорийный салат. Да, это вкуснятина, но это не будет делать многое для вас в отделе потери веса. Легкие ранчо соус на самом деле довольно хороший и способ бритья калорий отсчет от вашего салата. Существует также вариант обезжиренного салату. Вы также можете пойти с Салат винегрет, который является низким содержанием калорий и жиров.
3 высокий уровень жира чип Дип для хумуса
Chip dip не является хорошим выбором, если вы пытаетесь сбросить вес. Это можно сделать уже не так велик выбор чипсы еще хуже. Если вы собираетесь заниматься в фишки, Захватите некоторые хумус пойти с ними вместо dip. Хумус является на самом деле довольно ароматная и здоровее, тоже. Хумус также пар хорошо сырые овощи.
4 растительное масло для EVOO
Это простой замены, это легко сделать. EVOO стоит на оливковое масло, и он предлагает вам больше здоровья, чем растительное масло. В то время как она содержит жир, он является частью семьи здоровые жиры. EVOO можно использовать во всех видах блюд, но не использовать Экстра Вирджин для тушения овощей или подрумянивания мяса - использовать регулярные оливковое масло (EVOO doesn' имеют достаточно высокая температура терпимости). Вы должны придерживаться растительного масла для выпечки, хотя вот некоторые потрясающий оливковое масло торты - смотрите здесь.Food.allwomenstalk.com
5 сливочный сыр на творог
Эта была новая идея для меня, но я вижу, как она могла бы работать. Сливочный сыр и творог, сливочный и аналогичные вкус. Однако сыр рикотта имеет конкурентное преимущество здесь из-за меньшего количество калорий. Попробуйте поменять местами, выбор сыра на ваш бублик утром и увидеть, что вы думаете. Если вы просто не можете сделать творог, по крайней мере обменить вне ваши регулярные сливочный сыр для облегченной версии. Я на самом деле предпочитают вкус света.
6 Сметана для Non-fat греческий йогурт
Сметана загружается с жиром, тогда как нежирный греческий йогурт не. Вкус этих двух приправ очень похожи. Вы можете использовать нежирный греческий йогурт на печеный картофель или вместо сметаны вы обычно проникнуть в ваши домашние пюре. Моя семья любить его, когда я добавляю ложку греческого йогурта обезжиренного до пюре. Non-греческий йогурт также велики, чтобы добавить в смузи.
7 желе для свежих ягод
Вы любите сладость желе на Ваш утренний тост? Вы можете все еще иметь, когда вы замените ваши регулярные желе для свежих ягод. Кроме того свежие ягоды, гораздо здоровее. У них есть витамины, которые не желе. Вам понравится вкус свежести, что ягоды предложение, слишком.
Это 7 ОСП приправа, которую вы можете сделать, чтобы помочь вам потерять вес. Какие из них вы планируете попробовать? Хотел бы услышать от вас.