7 мыслей, которые саботируют ваши усилия по снижению веса...

Известно ли вам, что есть мысли, которые могут сорвать ваши усилия потеря веса? Это важно, чтобы держать ваши мысли сосредоточены на успех и верить в себя. Мысли, перечисленные в этой статье являются те, которые вы хотите быть на смотровой для. Если вы чувствуете, саботируя мысли начинают ползать, принять решение рекомендовать себя вместо этого.

1. я уже не так много раз

Все мысли, которые саботируют потери веса это не может быть самым мощным. Может быть, вы пытались похудеть много раз и никогда не удавалось. Вы можете чувствовать себя очень поражение, если вы позволите себе останавливаться на этой мысли. Так что сделайте выбор не для этого. Вы возможно не раньше, но сегодня новый день и если вы решили похудеть, то вам будет.

2. один лечения не повредит

Это ложь, которую вы можете говорить себе. Это правда, что один лечения не очень больно, но у вас есть возможность остановить на одном? Иногда это слишком легко для одного лечения превратить в больше. Вы сами знаете. Если вы не имеете возможность остановить на только один может быть лучше, чтобы ни один на всех.

3. я уже испортили сегодня

Это мысль, что я признаю, я был при попытке сбросить вес. Может быть, вы съели слишком много калорий когда вы вышли на обед с девушками или у вас кусочек пирога, который даже не требуется знать количество калорий для. Это не значит, что вы должны продолжить, плохо едят оставшуюся часть дня. Да, вы можете начать завтра, но вы также можете начать прямо сейчас. Один плохой выбор не равным разрушенный целый день.

4. я слишком долго был лишний вес

Это еще одна мысль, что может сорвать ваши усилия потеря веса, если вы позволите это. Может быть вы был избыточный вес долгое время, возможно, даже всю жизнь. Это не значит, вы не можете потерять вес или что ваши тела не способны изменить. Если вы измените ваши привычки в еде и начать осуществлять, вы увидите результаты. Это так просто.

5. это моя последняя сессия Pig-out

Эта мысль является опасной территории, дамы. Хотя некоторые люди могут получить пересмотрены, когда они хотят, другие бороться. Каждый раз, когда приходит искушение они говорят себе, что это в последний раз они дают. Если это относится к вам, то вы знаете, что я говорю. У вас действительно хорошие намерения до того пакета печенье или торт ко дню рождения появляется в офисе. Вы можете выбрать вместо этого сказать нет.

6. я чувствую себя виновным принимая время для работы

Пусть даже это одно ввести ваш разум. Это мысль, которая часто мешает мамы. Вы чувствуете, как принимая время, чтобы осуществить эгоистичным и занимает много времени вдали от вашего ребенка. Это не эгоистично, и это хорошо для вас, чтобы получить перерыв. Забота о себе и тренируясь регулярно, поможет вам быть здоровой и счастливой мамой. Никогда не позволяйте себе чувствовать себя виноватыми за принимать время осуществлять, ли вы мама или нет.

7. Потеря веса является слишком дорого

Да, это правда; Это может быть немного дороже купить свежие продукты и другие выбор здоровой пищи, чем купить нежелательной. Но если вы не заботитесь о себе, ваше здоровье будет страдать, и это будет стоить вам больше как финансово, так и лично. Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы спасти на выбор здоровой пищи. Магазин продажи и использовать купоны. И вам не придется присоединиться к дорогим тренажерный зал; Вы можете осуществить дома или идти на пробежку в вашем районе.

А ты? Есть ли у вас какой-либо из этих мыслей, которые саботируют потеря веса? Как вы справляетесь с ними?