50 простых способов бритья 100 калорий от вашей пищи...

Калорий, калорий, калорий... Жестокие маленькие вещи не так ли? Они цепко маленькие педерасты. Потом как потные вещь через полчаса тренировки и вы по-прежнему может только записали свой путь через 200 из них. Так как ценные это для вас, чтобы знать, как легко можно сэкономить 100 калорий различными способами на ваш выбор продуктов питания и напитков, через день? Я могу слышать вас сейчас - да, да! Да, пожалуйста! Ну вот они:

1 приготовить омлет из 4 яичных белков вместо 2 целых яйца

2 забыть конуса и есть мороженое в миску

3 совать свой куриный салат в цельного зерна лаваш вместо в сэндвич

4 выберите прозрачный бульон суп над сливочный суп

5 забрать эспрессо из кофе магазин Instead of Your утром латте

6 Сделайте ваш Бургер Bunless

7 есть Турция Burger вместо говядины бургер

8 едят пирог, оставьте коры

9 Замена Колбаски свиные сосиски из мяса индейки

10 Ешьте пирожные Au Naturel не La Mode

11 Ешьте средних апельсина вместо питьевой 12 Oz. свежего апельсинового сока

12 Наслаждайтесь 5 Oz. молочный шоколад вместо 5 Oz. Шоколадный молочный коктейль

13 Закусочная на 1 Oz. запеченные картофельные чипсы вместо регулярных фишки

14 Выберите 3 унции сыра моцарелла для вашего бутерброда вместо швейцарского сыра

15 Выберите кусочек тонкой коры пицца над толстым пиццы

16 Топ ваш салат с 1,5 унции жира итальянский соус вместо регулярных

17 или отказаться от повязки вообще и использовать оливковое масло и винный уксус вместо

18 закончите ужин с 1 чашка нежирный замороженный йогурт вместо регулярных мороженого

19 Ваш заказ пиццы добавить овощной начинки и сказать нет пепперони

20 вместо 3 унции обычных сметаны, используйте разнообразные жира

21 есть пирожки, сделанные с двумя 6-дюймовый, кукуруза, не мука, лепешки

22 есть кусок шоколадный день рождения торт — но соскрести глазурь первый

23 у Fudgsicle вместо порция шоколадного мороженого (3/4 стакана)

24 у Skinless куриные грудки вместо курицы с кожей

25 имеют Английский маффин вместо бублика

26 распространение сэндвич-хлеб с горчицей вместо Майо

27 у Apple ломтиками вместо 5 сухарики

28 Съешьте 1/2 чашки сахарного гороха оснастки вместо большой банан

29 Ешьте ваши мюсли от 4-унция кружку, не миску 8-унция

30 полейте очень горячий соус, не голубой сыр или ранчо одевания на крылья

31 Замените корица ролл с 2 ломтика тост изюм с 1 столовая ложка нежирного сыра и 1 чайная ложка пудры сахарной. Посыпать корицей

32 у Jell-O, без сахара, вместо пудинга

33 Ешьте цацики вместо хумус

34 есть 7 унций Маринара соусом вместо 5 Oz Alfredo

35 Оставьте верхний срез хлеб и масло из вашей бутерброд

36 гриль Портобелло вместо пирожки гамбургер

37 пить 1 стакан Сода Диеты вместо 1 Кубок регулярного соды

38 есть 2 унции крендели вместо чипсов 2 унции

39 Замените 2 Taco снарядов для салат обертывания

40 Съешьте обезжиренный греческий йогурт с ягодами вместо сорта сладких фруктов

41 Для фрикаделек Смешайте половину суммы говяжьего рецепт требует с половиной как много приготовленные коричневого риса

42 1 столовая ЛОЖКА яблочным заменить 1 столовая ЛОЖКА сливочного масла в торт, кекс и рецепты Брауни (и сделать это с шагом в 1 столовая ложка)

43 кусочек торт еды ангела масле с шоколадным сиропом вместо 3 печенье

44 Использование 1 столовая ЛОЖКА, майонез и 1 СТОЛОВУЮ ложку нежирного творога сделать салат из тунца

45 снять сухари и сыр из вашего Чили

46 Выберите обезжиренный или 1% молоко вместо цельного молока (весь день)

47 Выберите воду Упакованные тунца вместо тунца, Упакованные в масле

48 пить вино из флейты вместо бокал

49 у Маргарита вместо Пина колада

50 напиток два 12 унций светлого пива вместо двух обычных пива

Увидеть, как это просто? Просто с настройки перекачки, изменяя размер порций и сделать умный выбор, есть много способов, чтобы сохранить 100 калорий. Еще лучше то, что он не будет чувствовать себя как диеты.

Просто делают один или два из этих вещей каждый день будет вам полезно. Вы собираетесь начать?