Yra tiek daug Zachcianka mitybą mažai angliavandenių, jokių angliavandenių, daug baltymų, maisto pakaitalus ir daugybė kitų, sąrašą. Daugelis ieškoti pigiausias ir paprasčiausias būdas sublogti ir ilgainiui jie baigti įgyti svorio atgal ir jausmas nusivylė. Ar mes svorio netekimas prašytojų pasmerkti visą kalnelius gyvenimą valgyti ir naudotis? Ar yra būdas gyventi gyvenimą saikingai ir dar numesti svorio? Visus šiuos klausimus gali pop į savo mintis ir aš čia kaip jūsų dietologu, sertifikuota trenerė ir mylėtojas, padėti kitiems pasiekti sveikatos didybę; padės jums su mitybos taisyklės nenorite pamiršti!
Table of contents:
1 Sustabdykite kad kaprizas Dieta
Kaip jums ieškoti naujausias tendencijas dietos, galite galvoti. Visi šie kaprizas dietos sukelti metabolinis sindromas, todėl vangiai metabolizmą. Jūs esate šiame už ilgo nuotolio todėl stotelė kaprizas dietos ir sveikai gyventi ilgą laiką. Jūsų kūnas bus puikus sveikatos rezultatus!
2 pradėti valgyti daugiau
Užuot daugiausia dėmesio skiriant mesti šį bei tą; dėmesio skirti valgyti daugiau maisto produktų. Sukurti savo sveiką granola strypai, turi daugiau vaisių, daržovės ir namų kritimo; Live gyvenimo jausmas visiškai sveikas būdas. Atėjo laikas jums imtis kontroliuoti savo gyvenimą. Sustabdyti nori ir pradėti daryti pakeitusios sveikas!
3 gauti iš rutinos pratybų
Jei ką nors 30 dienų iš eilės, jūsų kūnas bus pradėti trokšta daugiau apie tai. Kad gauti sveiką rutinos reguliariai mankštintis kasdien jaustis geriau, turi daugiau energijos ir prarasti svorio. Kai pradėsite taikyti šį sveiką įpročio, jis taps jūsų naujas ir geresnes gyvenimo dalis!
4 Gerkite vandenį
Sustabdyti egzotišku tos karamelės spalvos cheminių pakrautos transporto priemonės gerti soda ir pereiti prie vandens. Šis paprastas pasirinkimas gali padėti jums prarasti daugiau kaip 10 svarų per metus ir taip pat tiesiog jaustis geriau. Jūs turėsite daugiau energijos, būti mažiau ištinęs ir jausti jūsų geriausias mėgautis šį paprastą skystis iš jūsų maišytuvas. You can't get paprasčiau negu!
5 sustabdyti pabrėždamas, kaip valgyti
Jei jums yra pabrėžęs per kiekvieną valgį, skaičiuojant kalorijas ir makroelementų; jums bus baigti valgyti daugiau. Tyrimai rodo kad žmonės, kad stresas, ką ir kada valgyti iš tikrųjų baigti valgyti daugiau ir ilgalaikėje perspektyvoje. Taigi nereikės nervintis ir sveiką maistą rinktis, tik todėl, kad tu myli savo kūną ir ji nusipelno tai!
6 pasimėgauti valgiais
Pasimėgauti valgiais ir džiugina kiekvieną bite. Valgyti lėtai ir būti labiau atsipalaidavęs valgio metu, todėl jūs galite mėgautis visi skonių jūsų maistas. Jei jums skubėti savo maistą, jums bus valgyti daugiau ir net patiks.
7 ar kai tortas per
O ne nerimaudamas dėl to mesti visus savo saldainių mėgautis gydyti kartą per savaitę. Gyvenime yra tortas per daug ir ne nori atimti sau dabar ar jums bus badas vėliau. Taigi mėgautis jūsų desertas ir gyventi savo gyvenimą saikingai. Išpjova nieko visiškai tik leis jums trokšta daugiau!
Nepamirškite šių mitybos taisyklių, jums turėtų gyventi. Meilė savo kūną su tinkamai kuro, jūs galite gyventi zasługujesz gražus gyvenimas. Pasakyk man, kas yra mitybos taisyklės jums gyventi?