Numesti svorio yra tiek apie požiūris ir valios, nes ji yra apie sumažinti suma jums valgyti ir laiką, kurį sugaištate naudojasi. Neturi teigiamos psichikos požiūris į savo svorio tikslus yra gonna būti a blokatorių. Tai yra jums reikia padaryti mesti svorį sėkmingai mąstyseną pamainomis.
Table of contents:
1 nereikia kaltinti savo genų
Vienas iš geriausių dalykų, jūs galite pakeisti savo mąstyseną, prarasti svorio yra nustoti naudoti seną klišė kaltina jį savo genus. Mes nekenčiame jį sumušė jį jums, bet ten tikrai nėra toks dalykas, kaip yra didelis be kaulų, ir jei keli jūsų artimi šeimos nariai yra perkrautas per daug, tada jis yra labiau tikėtina blogų mitybos įpročių rodiklis. Be "riebalų genus" pasiteisinimas, galite pradėti dirbti siekiant realaus svorio.
2 galvoti apie savo svorio kaip simptomas
Ji gali kartais padeda galvoti apie savo papildomo svorio kaip simptomas ir daugiau problemų per savo gyvenimą; Galbūt per daug streso darbe, paprasto blogai valgyti maistą ar komforto valgyti laikotarpį, kuris tapo įpročiu. Kai jūs išskirti priežastis, dėl savo svorio padidėjimas, galite pradėti daryti planuoja sumažinti problemą, galiausiai palaipsniui ji out visi kartu.
3 pripažįsta, kad svarbu sveikos gyvensenos
Sveikas gyvenimo būdas yra raktas į ilgiau ir geriau gyveno gyvenimą, valgyti teisė maisto produktų gauti kai kurių geras pratimas reguliariai. Jums neturėtų galvoti apie sveiką mitybą kaip tik kelias, padėsiantis mesti svorį, bet daugiau būdas pakeisti savo gyvenimą ir padidinti nuotrauką. Sveikesni esate, jums jaustis daro, kuris be kreipėsi daugiau veiklos įrodo tam daug labiau verta ir atitinkantiems gyvenime.
4 neleiskite jums apibrėžti svoris
Jei galvojate apie save kaip "riebalų draugas", tada tai yra viskas jūs kada nors bus. Jei leisite savo svorį jums apibrėžti kaip asmuo, nei ji bus daug sunkiau jį prarasti, nes jūs iš esmės tampa visiškai skirtingų asmuo savo mintis. Svoris tiesiog laikyti laikinai gedimo kelyje tapti jums, kad jūs visada norėjo būti.
5 didinti savo standartus
Daug svorio problemų užkirsti kelią teigiamus pokyčius, nes moteris pradės sumažinti savo standartus su dėl tikslų. Tai tiesa, - jums gali būti labai graži moteris, bet jums nereikia leisti šią nepaisyti jūsų siekių praranda svorio ir būti taip sveikas, kaip jūs galite. Pasiekti skirtingų, platesnio užmojo versijos save.
6 priimti iššūkį
Daugelis moterų patenka į pirmąją kliūtį svorio nes mato žingsniavo būti Roboto, o ne teigiamas kelionę. Jei jūs galite rasti teigiamų savo naujai įkurta kasdienį gyvenimą, o ne negatyvai, tada jūs turite daug daugiau malonus laiko, ir kai svoris pradeda pleiskanoti, jūsų jausmą savarankiškai pasiekti bus dangaus.
7 atrasti savo motyvacija
Vienintelis dalykas, kuris bus padėti jums pavyks savo svorio kelionė yra rasti motyvacijos per. Žinoma, išorės veiksniai gali tikrai suteikti laikiną postūmį, tačiau jūsų protas yra vienintelis elementas, kurį ketina būti su jumis nuo pradžios iki pabaigos. Įsitikinkite, kad jis yra laive su ką jūs planuojate tai ir procesas bus daug paprasčiau.
Ką jūs manote, kad turi jums atgal iš praranda svorį ir išlaikyti jį?