7 cose che accadranno se mangi troppo fast food ...

Fast food può essere piuttosto comodo quando il tempo diventa stretto e devi mangiare. Sono stato conosciuto per fare una corsa al drive-thru per sfamare i miei bambini quando ho esaurito il tempo di cucinare qualcosa a casa. Il pasto occasionale fast food probabilmente non ferirti, ma prendere l'abitudine e si potrebbe soffrire di una vasta gamma di conseguenze spiacevoli. Se sei un drogato di fast food, check out queste informazioni e credo che sarete pronti a passare in nessun tempo.

1. tutte le calorie possono portare a un sacco di aumento di peso

Quando si mangiano più calorie che si bruciano, si può facilmente iniziare di palificazioni in sterline. Perché fast food è famoso per essere ad alto contenuto di calorie, è uno dei principali contributori all'aumento di peso per molte donne. Se si basano su fast food e senti più è pesante come, potreste trovare che tagliando può aiutare si perde quel peso in eccesso.

2. troppo salato Fast Food è un male per il tuo cuore

Ristoranti fast food usare un sacco di sale in loro alimenti per dargli tonnellate di sapore. Che è grande per le vostre papille gustative, ma non per la vostra salute. Troppo sodio su una base quotidiana aumenta la pressione sanguigna, che aumenta il rischio di un attacco di cuore. L'American Heart Association raccomanda stare sotto 2.300 milligrammi al giorno, ma un singolo pasto rapido può mettere voi modo sopra se non si sta attenti.

3. non ci sono abbastanza nutrienti in un Fast Food

Pensare il tuo pasto medio fast food. Un hamburger con una foglia di lattuga singolo e una fetta di pomodoro. Coppia che con una pila enorme di patatine fritte e una bibita jumbo e non c'è molto in termini di vitamine o minerali nel vostro pasto. Cosi ' mangiare troppo spesso può portare a carenze nutrizionali che possono interferire con la buona salute complessiva.

4. Trans grassi si nascondono in tutti i tipi di voci di Menu Fast Food

I grassi trans sono quelle cattive che possono condurre alla malattia di cuore, ragion per cui gli esperti raccomandano di evitarli del tutto. Mentre alcuni ristoranti fast food stanno facendo l'interruttore ai grassi più sani, molte voci di menu fast food ancora contengono grassi trans. Mangiare come quello su base regolare e si corre il rischio di colesterolo alto, obesità e altre complicazioni di salute.

5. troppi carboidrati cattivi possono portare a picchi di zucchero nel sangue

Ci sono carboidrati buoni e carboidrati cattivi. Quelle cattive provengono da cereali raffinati come quelli di pepite di pollo fritto e panini hamburger bianco. Si trovano anche in soda e molti altri articoli di pasto fast food. Quando li si mangia, che provocano la glicemia a picco. Con conseguente produzione di insulina. Il problema è che nel corso del tempo, questo può portare a insulino-resistenza, che è un fattore di rischio nello sviluppo di diabete.

6. sorpresa! Troppo Fast Food può portare ad asma

Gli studi dimostrano che mangiare troppo cibo fast conduce all'obesità, che è stato menzionato sopra. Essere in sovrappeso può interferire con la funzione polmonare e può anche portare ad asma. Questo è più comune nei bambini, ma se già si soffre di asma, potrebbe peggiorare se si avvia guadagnando troppo peso.

7. mai notato un mal di testa dopo mangiare Fast Food?

Ci sono molte cose in un fast food che potrebbe essere il colpevole. Per me, è il sale. Tuttavia, MSG, carni lavorate e nitrati possono anche causare mal di testa. Se si sente il dolore dopo chowing giù su un pasto fast food, è il momento di tagliare e fare scelte più sane.

Nota questi problemi quando si mangia troppo cibo fast? Come tagliare e ancora assicurarsi di che famiglia si ottiene un pasto?