Nassolás is szabotázs a diéta. Tudod könnyen fog több száz extra kalóriát, amit úgy tűnik, mint egy ártatlan snack. Ha harapnivalókat, a kérdés akkor ez a cikk kínálunk Önnek néhány hasznos tippet. Ezek a tippek segítségével tartsa szem előtt le a nassolás, étkezések között.
Table of contents:
1 kap egy projektbe
Én igazán megérteni a kísértésnek, hogy snack. -A ' az én-m legnagyobb probléma mikor én kipróbálás-hoz néz a súlyom. Emiatt megtanultam néhány módja, hogy elkerüljék a nassolás, mint ez. Szerzés egy projektbe is tartsa szem előtt le a nassolás. Ez takarítás egy szekrényben, írás egy könyv vagy más néhány dolog.
2 van egy darab gumi
Gyakran hallottam, hogy fogmosás, képes megölni a vágyat, hogy táplálékot, és azt is, némileg. De azt találtuk, hogy a rágógumi jobban működik. Valami, ami tartja a száját, aktívan részt vesz a egy darabig. Ez is segít, mert a robbanás az íz, amit ön kap. Az utóbbi időben már élvezi Trident Splash eper mész amikor én vagyok a vágy íz, de nem szeretnék snack.
3 Egyél ütemezés
Egy ütemtervet a étkezési hasznos lehet a törés a snack szokás. Ha azt szeretné, hogy engedd meg magadnak egy egészséges snack, menetrend étkezési tervbe. Én megpróbál-hoz csak akkor friss gyümölcsöt, ha nem vagyok éhes, étkezések között, és ez is hasznos számomra. Más egészséges ételek is tartalmaz egy marék dió, egy pohár joghurt, vagy talán még néhány forró teát. Néhány hasznos tudni, hogy ott vagyunk az emberek snack lehetőségek, hogy nem fog tönkre a fogyás céljait.
4 egy pohár víz
Néha azt hiszem, mi éhes, ha mi vagyunk valójában szomjas. Testünk az osztó nekünk erre jók. Próbáld ki, amelyek egy pohár vizet, mielőtt gondolni, hogy nassolás. Lehet felfedezni a vágy, hogy snack is utána ment. Egyébként érdemes egy próbát.
5 nem vesz tudomásul a vágyat, hogy Snack
Néha csak akkor figyelmen kívül hagyja a vágyat, hogy táplálékot. Ez így nagyon nehéz; Én vagyok ott, ez egy! Néha csak emlékeztetem magam, hogy nem vagyok éhes, és hogy ez a következő étkezés-ig. Nassolás szokássá válhat, ha nem vigyázunk. Ez az ötlet valószínűleg vesz a legtöbb akaraterő, az összes ilyen, de ez is nagyon hatékony.
6 soha ne hagyjon ki étkezéseket
Étkezések kihagyása úgy tűnik, mintha ez segítene a fogyás céljait, de igen ritkán. -A ' valójában kontraproduktív. Ez is vezethet, hogy éhezik, így sokat eszik a következő étkezés vagy uzsonna mindent a láthatáron. Akkor talán a végén egy magasabb kalória számít a végén a nap, mint ha nem kihagytál egy étkezés. Három egészséges ételeket eszik egy nap valóban segít, hogy kevesebb helyen enni.
7 hagyja el a házat
Ez a tipp nagyon jól működik nekem. Már felfedezte, hogy tudok enni több napon, hogy én csak lógott ki otthon. Harapnivalók állnak csak így könnyű eléréséhez otthon a konyhában csak pár lépésre van. Miután tervek, és szerzés a házból segít én-hoz kap fejemben a nassolás. Egy utat a mall, könyvtár vagy egyéb helyeken lehet kapni az elméd le a nassolás, mindaddig, amíg az elkerülése érdekében, az élelmiszer-bíróság, és egyéb éttermek!
Ezek a ' 7 ways-hoz kap az agyad ki a nassolás. Mi vagyunk a legjobb porkoláb részére ez? Szeretném hallani, mi működik az Ön számára.