Minden olyan lány akar a tökéletesen hibátlan bőr, jobb? Kiderül, hogy amellett, hogy a krémek és testápolók, meg kell enni bizonyos ételek, amelyek segítenek a bőrt a lehető legjobb képet minden alkalommal. Ki tudta, hogy valami olyan egyszerű, mint eszik okozhatnak a gorgeous arcszín vágyik? Vágott vissza az egészségtelen ételek és a cukor, és ezek az élelmiszerek bele a étrendjükön. Nincs idő egyáltalán, lesz kell szerető bőre minden alkalommal.
Mandula megrakott E-vitaminnal, melyik egy tápanyag, amely elengedhetetlen a szép bőr. Mandula az egyik az elsődleges források, az a-vitamin, így van értelme, hogy eszik őket segíteni fog Önnek a tökéletes bőr. Egy marék mandula nagy snack, de akkor is hozzáadhatja ezeket a zabpehellyel, saláták vagy nyomvonal mix. Élvezze!
2 a lazac filé tökéletes vacsorára
Lazac egyfajta hal, amely szuper magas omega-3 zsírsavak, amelyek több szerepet játszik a szervezetben. Az egyik az, hogy az omega-3 zsírsavak, amelyek egészséges zsírok, segít megőrizni a bőr egészséges, hibátlan. A lazac, párosított-val egy édes burgonya és a brokkoli, grillezett vagy sült bélszín a tökéletes étel, így a bőr teljesen gyönyörű.
(3) a piros paprika ideálisak a bőr
miért? Mert ők tele vannak C-vitamin, amely segít elő a kollagént és tekinthető egy antioxidáns, amely küzd a szabad gyökök kárt, öregségi foltok vagy vezethet bőrrák. Piros paprika mártott hummus, hogy egy tökéletes snack, de is dobálják őket a saláta, omlettek, leves zöldség vagy pulyka szendvics. Töltse fel a piros paprika ma!
4 egy négyzet a sötét csokoládé a új legjobb barát
Vagy a régi legjobb barátja, az esettől függően. Kiderül, hogy a csokis-függőség csodákra képes a bőre? Ez már csordultig tele antioxidánsok, amelyek támogatják a jó bőr. Által harapni a tér a sötét dolog minden nap, akkor javasoljuk, hibátlan bőr. Győződjön meg arról, hogy legalább 70 % kakaó, és hogy nem eszik túl sokat is.
5 dobálják néhány kókuszolaj élelmiszer-kosár
A kókusz olaj nagy dolog az, hogy ez jót tesz a bőr, akkor alkalmazzák közvetlenül a bőre, de ez is működik, ha u megenni. Kókusz olaj tele van omega-3 zsírsavak, és E-vitamin, így a dupla whollop, mikor jön-hoz ösztönzése a legszebb bőr, amit valaha. Slather az olajat közvetlenül a bőre, vagy használ ez-hoz csinál házi salátaöntetek és a páclében. Vagy mindkettőt!
6 egy bögre zöld Tea a korty a nagy bőr
Kétségtelenül hallottál már arról szól, hogy az ellátások a zöld tea. Ez tele antioxidánsokkal, amelyek elleni küzdelem az öregedés jelei, és tartsa a böre friss és fiatal. Forró teát kortyolgatva is indukál relaxációs és stressz, ami jó a bőr saját jogán harcol. Szakértők arra utalnak, hogy ivott három csésze zöld tea naponta a legtöbb előnyt.
7 hogy szoba a hűtőben spenót
Spenót, szuper könnyű megtalálni és nem túl drága, hogy vásárolni, így az egyik legjobb dolog, hogy dobálják a hűtőben tökéletes bőr. Spenót egy óriása, a tápanyagok, és tartalmazza a vitaminok, C, E, valamint rengeteg antioxidáns, ami azt jelenti, hogy a tökéletes választás a szép bőr.
Mit eszik a gyönyörű bőr? Melyik ezek az élelmiszerek a a Bevásárlólista most?
