Pafwa ou jis vle yon ti upe pou koupe cravings ou epi kenbe nou sou pou ou manje pwochen. Mwen konnen mwen gen sa a santi m souvan kèk zèd tan devan manje midi. Men, mwen pa vle pou yo sou s' pou calories yo enpòtan tou. Si ou se tankou m, lè sa a ou ta dwe sètènman eseye sa yo 7 manje yo sa se sou 50 calories. Snacks sa yo genyen ladan donnen, au li pi plis. Ak manje sa yo ka ede pou satisfè atak upe ou pa koupab. Se konsa kite sa yo koupab gratis ti snacks pou pwoteje nou dan deyò ak aux!
3 calories nan yon floret de Chou flè, pou ou ka pran plezi nan yon ti veggie upe! Sa yo croquant au chaje ak vant plen-amalgam optique. Si ou gen tout tan tout tan nvi Et la goute de pire ponmdetè men pat vle grès ak calories, eseye fusion Chou flè ou kanpe e ajoute ke parcourir lèt pou fè pire Chou flè!
2 frèz
Sèlman 4 calories chak frèz, pou ou ka pran plezi nan kèk gwo sante benefis! Selon sa chèchè nan Inivèsite Warwick, maintenant sou sa a super actualisation traiter ka ede evite maladi kè ak maladi sik, dyabèt. Ou kapab tou kreye yon smoothie an sante ak fraises kòm pi gwo ekredyen a. Fraises ajoute yon moso you pou kèk trè calories, mak tout pi bon kalite manje pou pèdi pwa.
3 Epina
Ak sèlman 7 calories nan yon gode a Epina bonjan, sa a sou nitrisyon fòs prensipal twou wòch! Gras Popeye sòti gwo/bwa ponyèt, sa a foliacées green meyè enkoni pou abilite pou doulè misk Sur. Men, Epina tou yon sous rich omega-3s ak folate, ki ede nou redwi risk ou maladi kè, kriz tansyon ak osteyopowoz va ogmante tou. Pou laktoz nitrisyonèl benefis vize pou Epina bonjan 1 gode oswa 1/2 gode kwit chak jou.
4 kònichon
Pou jis 8 calories nan yon sèl kònichon, upe sa a se yon koupab fason lib pou satisfè ou sèl Vos. E super fasil pou fè kont ou: kritik tranch concombres ak etenn yo nan vinèg diri. E se pou sa tou sa ou gen pou fè. Concombres sèlman gen 16 calories pa gode, vinèg diri a sèlman te ajoute 1 alori pa kiyè men nòmal avan li vole nan gou.
5 Bwokoli
Sèlman 13 calories nan yon floret de Bwokoli, pou ou ka pran plezi nan yon veggie ki te chaje ak fibre! Ou konnen Bwokoli super an sante paske li ba nan calories e chaje ak kalsyòm. Yon lòt rezon pou renmen veggie matériaux a? Li te ede lite kansè!
6 ze blanch
Kesyon ki gen la an antye ze oubyen ze blanch te yon enkyetid konstan sou rès nan san. Sepandan, yon sèl bagay se reyalite, yon sèl blan ze ki jis 20 calories. E avèk montan pwoteyin li bay, se gwo fason yon gaz wout pou pèdi pwa.
7 Plum
Yon sèl Prin se jis 27 calories ak chaje ak kont gwosè pwopwiyete pou ede ou kase yo ak pi bon. Prunes a gen eleman ki travay nan ou cellules pou konbat move maladi. Ak santi bon ak anmè gou bon gou. Nan jis 27 calories chak, li se yon Univèsal upe!
Ansanm ak tout sa yo minceur snacks pou sou 50 calories, li se fasil pou w chwazi an sante si ou mete tèt ou pou sa!
