Lè w ap eseye pou pèdi pwa, la gen anpil zouti konsèy pou ede ou ka sèvi ak. Pèdi pwa a pa fasil pou anpil nan nou se konsa konsèy pou ede zouti pa dekwa, dwat? Sa gen kèk nan zouti ke mwen te itilize sou wout pèdi pwa. Mwen espere ke yo gen konsèy pou ede nou la a, tou.
Sa se yon bon mache ankò trè konsèy pou ede ti acha. Anfèt, ou kapab achte chak sa yo nan Dollartree pou yon dola chak. Yo ap trè pwesye lè ou ap eseye pèdi pwa. Sèvi ak yo pou mezire pòsyon ou deyò. Apre kèk tan ou p ap bezwen yon yo paske ou ap kapab eyeball pou sa sèvi yon sanble. Si ou te gen pa janm jwenn pòsyon ou anvan lè sa a, ou ka sezi pa gwosè de yon mezi pou sèvi ou m manje.
2 yon boutèy dlo
Dlo se pi bon zanmi ou sou wout la pou pèdi pwa. Li an sante ak veye sou ou hydratée. Li ka ede w dekoupe vid calories si ou itilize li pou ranplase oda ak lòt boissons sa yo ki ofwi nanm pa. Nou kapab pou nou bwè dlo trete refize nou bay enfòmasyon oubyen achte yon boutèy dlo pou renouvle atravè jou ou. Ap gen anpil bèl chwa nan dlo mak, gen kèk moun ki gen menm pawòl motivational pou ouf rete an sante.
3 Men pwa de mezi
Ou bezwen fòs antrènman ansanm ak cardio ou. Anpil fwa ou kapab konbine yo itilize yon ansanm de pwa de mezi men pandan tout tan ou ap fè egzèsis. Ou ka sèvi ak yo lè ou mache, pouse ou fè lòt kalite cardio. Yo gen anpil ekonomik, yo ka achte nan Wal-Mart, sib ak plizyè magazen lòt. Jan tan rann, ou ka vle moute liv pa peze nou itilize pou achte pa chè ki gen bon konprann.
4 yon bon espò soutyen
Ou konnen, ou annik pa ka konsantre sou entraînement ou si tifi yo pa san danje. Mwen konnen li komik men li tou vre! Yon bon espò soutyen se yon valè envèstisman. Plis, mwen sèlman ap gen onèt. Gen entraînement bèl rad ki te sou motivation m ' ak mwen ta di se pou anpil nan nou tou!
5 yon Yoga saldeben
Atèmiyo yoga yon se yon chay byen pèdi si yon moun menm si ou pa fè yoga. Yo gen anpil pou yoga, Pilates, rive pandan yon warm jiska oubyen frais desann li pi plis. Mwen menm sèvi ak pa m lan pou fè planches pi alèz. Si ou gen yon tèt di bwa atè tankou mwen fè lè sa a, w ap pwobableman jwenn nat yoga yon trè pwesye pandan ou Vos. Li kapab sove ponyèt ou, jenou, je pye li pi plis.
6 yon Fitbit
Sa a se la sèlman pwa pèdi si yon moun ke mwen pa pèsonèlman posede oubyen itilize. Men, mwen pa t kapab kite l paske mwen te konn tande anpil anpil bèl bagay osijè de sa. Li sanble tankou yon ti etonan gadget. Li pistes ou mache, calories pou yo boule nèt ak sa byen menm jan ou gen je fèmen. Sa tou se ak telefòn lespri ou si ou vle pou yo retire done ou.
7 yon IMC kalkilatè
Pou fini, yon IMC oubyen kò endèks mas kalkilatris kapab trè konsèy pou ede ou. Li ban nou yon foto egzat kote nou ye ak pèz ou epi ou bezwen pou yo te tire ranje a. Ou ka jwenn calculatrices IMC gratis sou sit wèb anpil. Isit la se lyen an pou yon sèl cdc.gov nan yon nap anpil kote ki gen pou ou kapab byen vit tcheke ou tou. Pa gen anyen tankou yo wè ou sèvi ak IMC an nwa e blan, pou yo ba ou yon chèk reyalite.
Sa gen kèk bonjan zouti pou sèvi ak pati pèdi pwa ou. Èske ou konn sèvi ak yonn nan yo? Ki lòt chay pèdi zouti ta nou rekòmande pou?
