आप अपनी खरीदारी की टोकरी के नीचे स्लिम और स्वस्थ भोजन विकल्प बनाने के लिए चाहते हैं, तो आप एक योजना के साथ किराने की दुकान पर नेविगेट करने के लिए की जरूरत है। कैंडी गलियारे की तरह प्रलोभन से बचने के लिए कुछ aisles से बचें। भोजन के लिए तैयार फ्रोजन खाद्य अनुभाग और आप भटक नेतृत्व कर सकते हैं किसी भी अन्य क्षेत्र से दूर रहो। आप विकल्पों के स्वास्थ्यप्रद बनाने में गाइड करने के लिए एक शॉपिंग सूची है। और सुनिश्चित करें कि आप साग सब्जियों, फल, साबुत अनाज, और अपनी सूची पर कर रहे हैं किसी भी अन्य स्वास्थ्य आइटम के बहुत सारे शामिल है। अपनी खरीदारी की टोकरी के नीचे स्लिम करने के लिए, खाद्य पदार्थ है कि आप को पोषण देने और तुम एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाने के लिए अपनी यात्रा पर मदद करने के लिए इन युक्तियों का पालन करें का चयन करें।
Table of contents:
1 आपके सलाद के साथ थोक
मेरी खरीदारी की टोकरी के कम से कम एक चौथाई आमतौर पर सलाद द्वारा लिया जाता है। Romaine लेटिष, गोभी, पालक, वसंत मिश्रण और जो कुछ भी उत्पादन अनुभाग में अन्य सलाद सामग्री मिला मेरी गाड़ी में एक घर मिल। खुद को एक स्वस्थ गाड़ी वहाँ है कि क्योंकि मैं अपने स्वास्थ्य के लिए अच्छा कर रहे हैं सभी स्लिमिंग विकल्प बनाने के लिए एक यादृच्छिक passerby कहूँगा! और आप भी कर सकते हैं!
2 अब अन्य Veggies जोड़ें
मिर्च, प्याज, मशरूम, ब्रोकोली, और अन्य सभी मौसम में सब्जियां अपनी गाड़ी में एक जगह लायक हो तो आप कर सकते हैं उन्हें अपने सलाद और भून हलचल करने के लिए जोड़ें। अपनी खरीदारी की टोकरी अपने स्वास्थ्य बेहतर, अपने workouts ईंधन और नीचे स्लिम करने के लिए उपज के साथ रंगीन होना चाहिए।
3 फल का सलाद सामग्री रहे हैं एक चाहिए
फलों का प्राकृतिक तरीका अपने स्वीट टूथ तृप्त करने के बहुत सारे मिल। तरबूज, स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी और सेब सिर्फ कुछ फल विटामिन और स्वास्थ्य एंटीऑक्सीडेंट आपके शरीर को पोषण और बस आप अपना स्वास्थ्य बेहतर करने के लिए मदद करने के लिए बढ़ाने के साथ भरी हुई हैं। नीचे स्लिम और खूब फल के खाने से ऊर्जा की वृद्धि है।
4 साबुत अनाज भूल नहीं
के बाद आप उत्पाद खंड मारा, कुछ साबुत अनाज जैसे ब्राउन चावल और quinoa उठाओ और जब तुम वहाँ, कुछ नट और बीज अपने सलाद के लिए ऊपर उठाओ करने के लिए स्वास्थ्य खाद्य अनुभाग पर जाएँ। ये अनाज सुनिश्चित करेगा आप बहुत फाइबर आपके पाचन तंत्र में मदद और भी बीमारी को रोकने के लिए है।
5 छोटे Baggies ऊपर उठाओ
कागज उत्पाद खंड पर सिर और जलपान बैग है कि आप पागल, बीज, veggies और तुम जाने पर हो जब के लिए भी फल में डाल सकते हैं उठाओ। यह मदद मिलेगी आप नीचे स्लिम करने के लिए ट्रैक पर रहने के लिए और भी सुविधा से बाहर सड़क पर एक नाश्ता खरीदने से बचें। छोटे baggies किसी भी स्नैक बंदरगाह और अपने पर्स में संग्रहीत करने के लिए आसान है।
6 छोड़ें चिप्स
चिप्स और खाली कैलोरी शरीर के लिए कर रहे हैं बेकार नाश्ता छोड़ दें। इन नमकीन को अपना स्वास्थ्य बेहतर करने के लिए कुछ नहीं होगा तो क्यों बर्बाद कैलोरी। इसके बजाय काळे सेंकना और तुम एक नमकीन स्नैक चाहते हैं तो अपने काळे चिप्स बनाने। आपकी गाड़ी स्लिम और स्वच्छ रखने के चिप्स लंघन द्वारा!
7 दुबला प्रोटीन की खरीद
दुबला मांस, चिकन, मछली और अंडे हफ्ते भर में अपने स्वस्थ भोजन के लिए अपने कार्ट में शामिल करने के लिए एकदम सही हैं। बस सुनिश्चित करें कि आपके आहार के थोक बना है, मछली, अंडे, चिकन की। नीचे स्लिम और एक भारी भोजन के द्वारा किया जा रहा बिना अपने workouts फंस ईंधन में मदद करने के लिए मांस के अपने सेवन को सीमित।
इतनी स्लिम नीचे अपनी खरीदारी की टोकरी दो ज्ञान, उद्देश्य और एक योजना के साथ किराने की दुकान पर नेविगेट करके। यह भी योजना के लिए छड़ी करने के लिए आसान बनाने के लिए, एक शॉपिंग सूची चिंतनशील पर अपनी योजना बनाई भोजन सप्ताह के लिए बनाएँ। योजना और आकार में कोई समय में प्राप्त करने के लिए छड़ी!