को बातें करना जब आप एक बुरा दिन मना रहे हैं आप मुस्कान, अपने मूड उत्थान, और यहां तक कि अपनी भलाई को बढ़ावा देने चाहिए, हम सब उन दिनों जब हम नीला कर रहे हैं या बातें हमारे रास्ते बस नहीं जा रहे हैं है। इसे आप नियंत्रित करने के लिए भी बुरा काम है। तुम कोशिश करो और इसे अनदेखा कर सकते हैं और आशा है कि कल बेहतर हो जाएगा, लेकिन यदि आप नियंत्रण लेने और किक अंकुश लगाने के लिए बकवास यह है कहीं अधिक अधिकार संपन्न बनाने। यहाँ छोटी की एक पूरी गुच्छा है बातें करना जब आप एक बुरा दिन मना रहे हैं कि चीजें बदल जाएगी।
Table of contents:
- परवाह है दूर एक बुलबुला स्नान में लेना
- चारों ओर तुम बस की तरह परवाह नहीं नृत्य
- बादलों को देखो और देखो क्या वे आकृतियाँ बनाने
- कुछ ध्यान या योग के साथ कुछ ज़ेन का पता लगाएं
- एक घंटे के लिए एक डिजिटल Detox है
- अपने ऊर्जा एक बिल्ली झपकी के साथ फिर से दाम लगाना
- अपने पसंदीदा मिठाई (और कैलोरी के बारे में चिंता कल) का एक बड़ा भाग खा
- अपनी जर्नल मे लिखें
- घड़ी एक मजाकिया फिल्म या शो
- जाओ कहीं शांत और एक बहुत की कसम खाता हूँ...
- अपनी माँ को बुलाओ ' क्योंकि कि परिचित आवाज हमेशा आरामदायक है
- अपने आप को एक अच्छी किताब में खो
- एक हरे रंग की जगह में टहलने के लिए जाओ
- आराम और अपने पसंदीदा सकारात्मक मंत्र दोहराने
- एक केक या कुकीज़ सेंकना
- एक सैर के लिए जाते
- अपने पसंदीदा गर्म पेय और कर्ल अपने पजामा में सोफे पर श्रृंगार
- कुछ उत्थान संगीत को सुनो
- अपने आप को इलाज के लिए खरीदारी के लिए जाना (लेकिन बहुत ज्यादा खर्च नहीं या आप कल उदास हो जाएगा)
- एक नई केश विन्यास-सैलून पर जाएँ करने के लिए कोई ज़रूरत नहीं मिलता; बस परिवर्तन चीजें एक बिट अप
- गहरी साँसे लें एक अच्छा कुछ समय
- आप करने के लिए उम्र में बात नहीं की है एक दोस्त को फोन
- अपने अगले छुट्टी की योजना
- प्राप्त उन Endorphins पंप करने के लिए बाहर काम
- declutter: आप उम्र फेंक दिया है होना चाहिए कम से कम तीन बातों का छुटकारा पहले
- अपने आप को कुछ फूल खरीदने
- एक प्रेरित Podcast बात सुनो
- पालतू और अपने पालतू Cuddle (और बिल्ली को लात मारने नहीं)
- अच्छा दोस्तों को चालू करें
- श्रृंगार और अपने पसंदीदा जा रहा संगठन Cos आपको पता है कि तुम देखो गर्म बाहर पर रख
- कुछ Stargazing के साथ दिन समाप्त
- यदि सब और विफल रहता है, यह Sod और एक जाम है
- और यदि वह विफल रहता है, रोना और निर्धारित कल करेंगे हो बेहतर
1 परवाह है दूर एक बुलबुला स्नान में लेना
2 चारों ओर तुम बस की तरह परवाह नहीं नृत्य
3 बादलों को देखो और देखो क्या वे आकृतियाँ बनाने
4 कुछ ध्यान या योग के साथ कुछ ज़ेन का पता लगाएं
5 एक घंटे के लिए एक डिजिटल Detox है
6 अपने ऊर्जा एक बिल्ली झपकी के साथ फिर से दाम लगाना
7 अपने पसंदीदा मिठाई (और कैलोरी के बारे में चिंता कल) का एक बड़ा भाग खा
8 अपनी जर्नल मे लिखें
9 घड़ी एक मजाकिया फिल्म या शो
10 जाओ कहीं शांत और एक बहुत की कसम खाता हूँ...
11 अपनी माँ को बुलाओ ' क्योंकि कि परिचित आवाज हमेशा आरामदायक है
12 अपने आप को एक अच्छी किताब में खो
13 एक हरे रंग की जगह में टहलने के लिए जाओ
14 आराम और अपने पसंदीदा सकारात्मक मंत्र दोहराने
15 एक केक या कुकीज़ सेंकना
16 एक सैर के लिए जाते
17 अपने पसंदीदा गर्म पेय और कर्ल अपने पजामा में सोफे पर श्रृंगार
18 कुछ उत्थान संगीत को सुनो
19 अपने आप को इलाज के लिए खरीदारी के लिए जाना (लेकिन बहुत ज्यादा खर्च नहीं या आप कल उदास हो जाएगा)
20 एक नई केश विन्यास-सैलून पर जाएँ करने के लिए कोई ज़रूरत नहीं मिलता; बस परिवर्तन चीजें एक बिट अप
21 गहरी साँसे लें एक अच्छा कुछ समय
22 आप करने के लिए उम्र में बात नहीं की है एक दोस्त को फोन
23 अपने अगले छुट्टी की योजना
24 प्राप्त उन Endorphins पंप करने के लिए बाहर काम
25 declutter: आप उम्र फेंक दिया है होना चाहिए कम से कम तीन बातों का छुटकारा पहले
26 अपने आप को कुछ फूल खरीदने
27 एक प्रेरित Podcast बात सुनो
28 पालतू और अपने पालतू Cuddle (और बिल्ली को लात मारने नहीं)
29 अच्छा दोस्तों को चालू करें
30 श्रृंगार और अपने पसंदीदा जा रहा संगठन Cos आपको पता है कि तुम देखो गर्म बाहर पर रख
31 कुछ Stargazing के साथ दिन समाप्त
32 यदि सब और विफल रहता है, यह Sod और एक जाम है
33 और यदि वह विफल रहता है, रोना और निर्धारित कल करेंगे हो बेहतर
