तो सलाद स्वादिष्ट, है, obvs. यह एक भोजन पर समय और पैसे की एक बहुत खर्च के बिना सब्जियों, विटामिन और खनिज की एक टन पाने के लिए एक त्वरित तरीका है। यह एक साइड डिश, एक नाश्ते, दोपहर के भोजन के रूप में, या यहाँ तक कि एक दखल के रूप में खाने के लिए आपके पास कर सकते हैं। सबसे अच्छा हिस्सा है? कई शानदार सलाद भी सरल-इतना आसान कि वे पांच से ज्यादा सामग्री ले कर रहे हैं। कल्पना एक साथ... एक लंबा दिन के अंत में एक त्वरित, शांत, स्वादिष्ट भोजन फेंक और यह करने के लिए कम से कम आधा दर्जन सामग्री की आवश्यकता होगी।
Table of contents:
- arugula अंगूर और प्याज के साथ सलाद
- पालक चिकन पास्ता सलाद
- भूमध्य ककड़ी टमाटर का सलाद
- पालक, सफेद बीन्स, और बेकन
- रोस्ट Chickpea और Avocado सलाद
- भगवा चिकन और हर्ब सलाद
- मिठाई सेब सलाद
- नीबू, Avocado, और अंगूर शाकाहारी Quinoa सलाद
- Delicata, Arugula, और Raddichio सलाद भुना हुआ
- कुरकुरे ब्लूबेरी Avocado सलाद
- arugula एवं रक्त नारंगी सलाद
- सर्दियों नींबू सलाद
- भुना हुआ सर्दी जड़ सब्जी सलाद
- कटा सेब और चिकन सलाद
- BBQ सामन गोभी सलाद
- सामन, Avocado, और ककड़ी सलाद
1 arugula अंगूर और प्याज के साथ सलाद
थोड़ा arugula, कुछ टमाटर और प्याज के लिए pizzazz-कि व्यावहारिक रूप से आप इस सलाद के लिए की आवश्यकता है। मुझे कहना है, भी, आप उस काली मिर्च vinaigrette पर अपने सभी पसंदीदा सलाद का उपयोग होगा कि।
2 पालक चिकन पास्ता सलाद
इस सलाद से आसानी से एक भोजन बनाता है, और आप यह आप का उपयोग पास्ता, veggies आप शामिल हैं, और जिस तरह से आप अपने चिकन कुक के संबंध में अपने स्वाद के लिए दर्जी कर सकते हैं कि सबसे अच्छा हिस्सा है।
3 भूमध्य ककड़ी टमाटर का सलाद
कुछ सरल, तेज, और ताज़ा की जरूरत है? आपको यहाँ से जाना है.
4 पालक, सफेद बीन्स, और बेकन
मैं नहीं जानता कि मैं सबसे ज्यादा पसंद इस सलाद, सफेद सेम या बेकन का क्या हिस्सा है, लेकिन हे, वे एक दूसरे के पूरक हैं!
5 रोस्ट Chickpea और Avocado सलाद
इस सलाद तो भर रहा है, यह विशेष रूप से आप भूरे रंग करने के लिए चाहते हैं, तो सप्ताह के दिन लंच पैक, के लिए बिल्कुल सही बैग यह।
6 भगवा चिकन और हर्ब सलाद
अब, जब तुम कुछ flavorful और विदेशी के मूड में हैं, एक साथ इस आसान पाक कृति फेंक देते हैं। यह तो अच्छा है, यह सामग्री है दो बार और तीन बार यह वास्तव में करने के लिए लेता है समय लेता है, जैसे कि यह स्वाद है।
7 मिठाई सेब सलाद
Mmmm. एक छोटे सेब किसी भी सलाद को भी बेहतर बनाता है।
8 नीबू, Avocado, और अंगूर शाकाहारी Quinoa सलाद
यहां तक कि अगर तुम quinoa का एक बहुत बड़ा प्रशंसक नहीं हो, मुझे लगता है कि आप इसे सलाद-इस सलाद में, में विशेष रूप का आनंद लेंगे। नीबू और avocado के मिश्रण यह भी एक सच में शानदार पश्चिमी स्वाद देता है।
9 Delicata, Arugula, और Raddichio सलाद भुना हुआ
तो, अगर तुम कभी नहीं delicata स्क्वैश लिया है, तुम बाहर याद किया गया। सौभाग्य से, यहाँ यह प्रयास करने के लिए आपके मौका है। पैसे कि ड्रेसिंग है, क्योंकि यह एक अपने पसंदीदा सलाद, कम से कम में नहीं हो सकता है।
10 कुरकुरे ब्लूबेरी Avocado सलाद
इस सलाद में कमी किकर है, और ब्लूबेरी बिल्कुल परमात्मा हैं।
11 arugula एवं रक्त नारंगी सलाद
वहाँ कुछ है तो कभी थोड़ा पेटू के लिए एक सलाद खून संतरे जोड़ने के बारे में। नारंगी और शहद मीठा कर रहे हैं, हालांकि आप tangy दुर्गंध की सही राशि से बकरी पनीर मिलता है।
12 सर्दियों नींबू सलाद
इस ड्रेसिंग भी पैसा है। आप चाहें, तो यह की एक बोतल हर समय अपने फ्रिज में रखने के लिए चाहते हैं।
13 भुना हुआ सर्दी जड़ सब्जी सलाद
जब यह ठंड के बाहर है, तुम शायद जड़ सब्जियां के साथ सूप लालसा। मैं तुम्हें भीख माँगती हूँ हालांकि, यह सलाद की कोशिश करो। सभी अपने पसंदीदा शीतकालीन सब्जियों में एक तेजस्वी सलाद होने अपने स्वाद के लिए एक अनुभव है।
14 कटा सेब और चिकन सलाद
यह एक क्लासिक है। यह एक शानदार दोपहर का भोजन, रूप में अच्छी तरह से, है, और इसे बचे हुए चिकन-बस fyi करें के साथ बनाने के लिए आसान है।
15 BBQ सामन गोभी सलाद
एक दखल सलाद की जरूरत है? आपको यहाँ से जाना है. महाकाव्य vinaigrette के लिए ग्रिल सामन से, आप अपने सलाद प्लेट चाट समाप्त होगा।
16 सामन, Avocado, और ककड़ी सलाद
और यदि आप अपने सभी सामन में #15 का उपयोग न करें, यह प्रकाश, ताज़ा सलाद, बहुत प्रयास करने के लिए स्वतंत्र महसूस। ककड़ी और cilantro के लिए धन्यवाद, विशेष रूप से, यह एक खूबसूरती से उज्ज्वल खाना है कि गर्मियों के लिए आदर्श है है।
विशेष रूप से आप कुछ प्रोटीन में फेंक, तो इतना अधिक से अधिक सिर्फ सब्जियों और कुछ ड्रेसिंग, सलाद हैं। इसके अलावा, आप शायद ही सही सलाद के साथ रख के लिए सामग्री की दर्जनों की जरूरत है। क्या तुम एक पांच-घटक के पसंदीदा है?