10 स्वस्थ फूड्स 🍓🍇 कि बंद हो जाएगा ✋ 🏼Sugar cravings 🍩🍭 अपने पटरियों में.. ।

तुंहें पता है कि मीठा खाद्य पदार्थ खाने के लिए अपने वजन घटाने के लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए एक अच्छा तरीका नहीं है । खाद्य पदार्थ है कि मिठाई सामान की बहुत अधिक होते है तुम कैलोरी पर लोड होगा, जो वजन घटाने में बाधा और यहां तक कि आप पाउंड पर ढेर के कारण कर सकते हैं । कई मिठाई भी पोषक तत्वों में कम कर रहे है और स्वस्थ विकल्प नहीं हैं । यह सब जानते हुए यह आसान करने के लिए एक चीनी तरस विरोध जब यह तुम हालांकि हिट नहीं करता है । सौभाग्य से, आप कुछ विकल्प है जब यह एक नाश्ता करने के लिए आता है, जबकि यह भी एक चीनी तरस से छुटकारा मिल रहा है । का आनंद लें!

1 चॉकलेट डूबा स्ट्रॉबेरी एक स्वादिष्ट नाश्ता कर रहे है

सिर्फ इसलिए कि तुम अपने चीनी सेवन देख रहे है मतलब नहीं है कि तुम चॉकलेट अब और फिर नहीं हो सकता । चाल के लिए इस पर आसान जाना है ताकि आप पूरी तरह से अपने स्वास्थ्य के सभी लक्ष्यों को बर्बाद कर के बिना एक पसंदीदा का आनंद सकता है । चॉकलेट का सिर्फ एक छोटा सा पिघला और यह में कुछ बड़े स्ट्रॉबेरी डुबकी । चॉकलेट थोड़ा सख्त करने की अनुमति दें और आप एक नाश्ता किसी को प्यार करने जा रहा है ।

2 ग्रीक दही एक स्वादिष्ट Parfait बनाता है

यदि आप ग्रीक दही बहुत बार नहीं खाते हैं, अब समय है कि बदलने के लिए है । यह प्रोटीन के साथ पैक किया है और एक निरंतरता है कि आप सोच तुम कुछ अवनति पर नीचे चाउ रहे है में चाल कर सकते हैं । दही का एक सा ठंड की कोशिश करो, तो यह गर्म दालचीनी केले या मिश्रित बेरी मुरब्बा के साथ सबसे ऊपर सेवारत । यह लगभग सभी चीनी के बिना आइसक्रीम खाने की तरह होगा ।

3 एक गिलास चॉकलेट मिल्क

कई विशेषज्ञों का कहना है कि चॉकलेट दूध आप व्यायाम के बाद एक नाश्ते के लिए एक अद्भुत विकल्प है । यह एक चीनी लालसा संतोषजनक के लिए भी महान है क्योंकि यह एक सा मीठा है । यदि आप चॉकलेट दूध नहीं था जब से तुम एक बच्चे थे, अपने आप को किराने की दुकान पर तुरंत मिल और शेयर । नाश्ते के समय दिन के अपने नए पसंदीदा हिस्सा होने जा रहा है!

4 अनाज का कटोरा कुछ तुम याद नहीं कर सकते है

यहां एक और बचपन का खाना है कि आप खाना बंद कर दिया है कभी नहीं करना चाहिए । स्पष्ट रूप से आप वास्तव में मीठा अनाज से दूर रहना चाहते हैं, लेकिन मिठास का एक स्पर्श के साथ एक मदद कर सकता है आप बिना रुके जा रहा एक मिठाई तरस संतुष्ट । स्किम दूध के एक छप नाश्ते कैल्शियम की एक स्वस्थ मिश्रण बनाता है, प्रोटीन, विटामिन डी और कई अंय पोषक तत्वों आप अच्छे समग्र स्वास्थ्य के लिए की जरूरत है । अनाज की अपनी पसंदीदा तरह क्या है?

5 मूंगफली का मक्खन के साथ एक ग्राहम क्रैकर का आनंद लें

मूंगफली का मक्खन एक अद्भुत विकल्प है जब आप एक मिठाई तरस रहा है क्योंकि यह स्वस्थ है, लेकिन मिठास का एक स्पर्श है कि आप प्यार करने जा रहे हैं । आप एक बड़ा चमचा या दो एक त्वरित और सुखद नाश्ता है कि आप हर समय खाने के लिए चाहते हो जाएगा के लिए एक ग्राहम क्रैकर पर फैल सकता है । आप चिकनी या कुरकुरे मूंगफली का मक्खन होगा?

6 अपने आप को एक सेब सेंकना

पके हुए सेब एक मिठाई तरस के लिए एकदम सही हैं, चाहे वह नाश्ता समय है या आप एक मिठाई की जरूरत है आप binge चॉकलेट खाने से रखने के लिए । आधे में एक सेब कट और कोर बाहर स्कूप । दालचीनी और कुछ जई के एक बिट के साथ सेब छिड़क । एक चंमच शहद और सेंकना जब तक सेब नरम है के साथ बूंदा बांदी । Yum!

7 तुम जमे हुए अंगूर के साथ गलत नहीं जा सकता

अंगूर एक मीठा फल है कि हमेशा एक अद्भुत विकल्प है जब आप कुछ एक लालसा को संतुष्ट करना चाहते हैं । आप उन्हें ताजा खा सकते हैं, लेकिन जमे हुए अंगूर उन्हें सही बैग से बाहर खाने के लिए एक स्वादिष्ट विकल्प हैं । जमे हुए अंगूर भी भाग नियंत्रण के लिए एकदम सही है क्योंकि तुम सिर्फ इस बारे में सोच के बिना उन पर नीचे चाउ नहीं कर सकते हैं ।

8 ट्रेल मिक्स जाने पर महान है

चाहे आप जाने पर या बस कुछ मीठा तरस रहे हैं, ट्रेल मिक्स एक त्वरित जाने के लिए नाश्ता विकल्प है । सादे दही में जोड़ें या एक मुट्ठी पकड़ो और चबाना ।

9 समुद्री नमक पटाखे और मूंगफली का मक्खन

मूंगफली का मक्खन स्वस्थ अभी तक मिठाई संतोषजनक के लिए एक बढ़िया विकल्प है । तुम भी जोड़ा स्वास्थ्य लाभ और अपराध के बिना मिठास के लिए चॉकलेट बादाम मक्खन या अंय अखरोट मक्खन की तरह एक विकल्प के लिए जा सकते हैं । अपने पसंदीदा समुद्री नमक पटाखे पर कुछ फेंक और आप मिठाई और नमकीन का सही मिश्रण मिल जाएगा ।

10 केले की आइसक्रीम

जमे हुए केले या तो एक ठग में या खुद के द्वारा मिश्रित आइसक्रीम बनाने के लिए अंतिम मिठाई का इलाज है । यहां तक कि असली आइसक्रीम की तुलना में बेहतर है, और जिस तरह से कम कैलोरी और चीनी के साथ, यह कठिन नहीं है बादाम मक्खन या स्वस्थ कोको कोको, या स्वादिष्ट प्राकृतिक जायके के लिए सादा खाने के साथ इस पोशाक के लिए ।

इनमें से कौन सा आज आपका स्नैक होगा?