पूरी तरह से लड़कियों के लिए 🆒 तरीके जो बर्न करना चाहते हैं 3 ️ ⃣ 0 ️ ⃣ 0 ️ ⃣ कैलोरी संग 💪!
कभी आश्चर्य है कि वास्तव में कितनी देर तक आप अपने पसंदीदा फिटनेस गतिविधि करने के लिए ३०० कैलोरी जला करना होगा? यहां एक आसान, उपयोगी सूची है..., बच्चे को जलाने लगता है!
1 तैराकी = 30 मिनट
2 योग = १०० मिनट
3 बैले = ६० मिनट
OMG, मैं मिस्टी प्यार करता हूं!
4 बास्केटबॉल = ५० मिनट
5 गोल्फ = ६० मिनट
6 आइस स्केटिंग = ४० मिनट
7 कूदो रस्सी = 25 मिनट
8 कैनोइंग = ४० मिनट
9 घुड़सवारी = ७० मिनट
10 फ़ुटबॉल = ४० मिनट
11 एलिप्टिकल = ४० मिनट
12 किकबॉक्सिंग = 30 मिनट
13 backpacking = ४० मिनट
14 टेनिस = ४५ मिनट
15 तेज घूमना/चलने अपने कुत्ते = ८० मिनट
16 स्नोबोर्डिंग = ४५ मिनट
17 जिमनास्टिक = ७० मिनट
18 सर्फिंग = ९० मिनट
19 बीच वॉलीबॉल = ३५ मिनट
20 रनिंग = 30 मिनट
21 नाच = ६० मिनट
हां, यह Zumba भी शामिल है, हालांकि आप के बारे में सात मिनट के लिए अपने ३०० कैलोरी को पाने के लिए दाढ़ी सकता है ।
22 रॉक चढ़ाई = 25 मिनट
23 पिलेट्स = ९० मिनट
नोट: इन कैलोरी का परिकलन एक मध्यम गति और तीव्रता पर इन गतिविधियों कर रही एक १४०-पाउंड महिला पर आधारित हैं ।