यह कैसे काम करने के बाद सबसे की अपना समय बनाने के लिए है...

जब आप घर से काम हो यह तो बंद अपने जूते लात, रात का खाना बनाने और उसके बाद अपने बट सोफे पर शाम के लिए पार्क करने के लिए आसान है। यह बहुत कुछ के बारे में लगता है कि अगर आप कड़ी मेहनत सब दिन लेकिन अपना समय विशेष काम होने के बाद काम किया है करने के लिए मुश्किल है। अगर आप इसे करने के लिए अपने मन डाल आप सोने से पहले काफी हासिल कर सकते हैं। आप अच्छी नींद आएगी और अगले पर जाएँ करने के लिए संयम सुबह जगा हूँ।

1. व्यायाम

एक काम के बाद अपने समय के सबसे बनाने के लिए सर्वोत्तम तरीकों में से कुछ अच्छा व्यायाम किया पाने के लिए प्रयास करने के लिए है। आप एक लंबा दिन के बाद थक गया हो सकता है, लेकिन अपने दिल की दर उठो और एंडोर्फिन कि आप शाम के आराम के लिए एक असली बढ़ावा दे और आप कल के काम दिन के बारे में सकारात्मक महसूस कर देगा के साथ अपने शरीर को भरने जाएगा भी तेज चाल की सैर के लिए जा रहा।

2. पढ़ें

अपने पसंदीदा armchair में कर्ल और करने के लिए एक महान पुस्तक में गोता। न केवल पढ़ने मदद करता है आप शाम में, लेकिन यह काम से सुस्ताने और तनाव कम करने के लिए भी बहुत अधिक बुद्धिमान का एक रूप है की तुलना में टीवी देख के विश्राम। यह अपने मन फ़ीड्स और यह एक आराम से तरह तरह की में काम करता है।

3. सामूहीकरण

भले ही यह सिर्फ एक त्वरित पीने पर एक बार या एक फिल्म देखने के लिए बाहर जा रहा है अपने आप को घर से बाहर पाने के लिए और दोस्तों के साथ सामूहीकरण करने के लिए मजबूर। तुमसे प्यार लोगों के साथ समय बिताने शाम के लिए काम के तनाव के भूल करने के लिए आप में मदद करता है और आपका मन भर कल सुबह फिर से शुरू करने के लिए एक बेहतर स्थिति में डालता है।

4. जर्नल

कई लोगों को लगता है कि काम के बाद अपने खाली समय के सबसे बनाने के लिए एक शानदार तरीका खर्च बस पांच मिनट नीचे अपने विचारों और भावनाओं के एक जर्नल में लेखन करने के लिए है। होने किसी दस्तावेज़ का अपने महीनों, वर्षों, आदि का मतलब है कि आप उन पर वापस देखो और पता है कि तुम हमेशा एक स्मृति करने के लिए हर एक से संबंधित होगा, क्योंकि कोई दिन बर्बाद किया था कर सकते हैं।

5. समय Wasters से बचें

जो आप जानते हैं कि आपका समय बर्बाद करने के लिए जा रहे हैं लोगों के साथ की योजना नहीं बनाते। घंटों काम के बाद कीमती मुफ्त समय के लिए तुम, ताकि आप लोगों को कि आप के साथ मज़ा किया जा करने के लिए नहीं जा रहे हैं करने के लिए उन घंटों उपकेन्द्रों किया जा नहीं करना चाहिए या कि आप देखने के लिए उत्सुक नहीं हैं। अपने खाली समय के साथ अधिक किफायती हो।

6. साफ कर

एक स्वच्छ रहने की जगह के लिए एक स्वच्छ मन के लिए equates, तो हर दिन जाने के बाद सप्ताह के पाठ्यक्रम पर भी गन्दा हो, अपने आप को और अपने घर या अपार्टमेंट नहीं दे सफाई समय का एक छोटा सा खर्च करते। जितना अधिक आप छोटे सफाई स्थितियों के सुधार, कम संभावना यह है कि आप एक बड़ी सप्ताहांत पर साफ करने के लिए होने जा रहा है।

7. स्नान चिकित्सा

चलो आप शरीर खोलना एक शानदार गर्म बुलबुला स्नान चलाकर और दे आपके शरीर आप के रूप में लंबे समय के लिए टब में लेना चाहते हैं। मोमबत्ती और एक अच्छी किताब के एक जोड़े में फेंक (टब में नहीं सचमुच!) और तुम किसी भी औरत से जलन हो रही हो जाएगा एक शाम है!

8. क्रिएटिव हो

अपने मन अपने दैनिक काम की वयस्क एकरसता से जारी है और बाहर आने के लिए अपनी रचनात्मक पक्ष की अनुमति दें। यदि आप एक लिखत खेलने के लिए कैसे पता है कि यह कुछ शांत वयस्क रंग भरने वाली किताबें के रूप में, या एक जगह संगीत की भी हो सकता है। सिर्फ कुछ है कि आपके मस्तिष्क के एक अलग हिस्से अभ्यास।

9. स्विच

और अंत में, आप पूरी तरह से काम और पूरी तरह से बाहर की जाँच करने के लिए बस की जरूरत से सूखा कर रहे हैं, तो वहाँ है सोफे पर बिछाने और अपने पसंदीदा शो में से कुछ के साथ पकड़ने में कोई शर्म की बात है। हम सब एक बिंदु या किसी अन्य पर कुछ डाउनटाइम की आवश्यकता है!

आराम जरूरी निष्क्रिय किया जा रहा मतलब नहीं करता है। आप अभी भी यह क्या आप पूरे दिन कर दिया गया है करने के लिए भिन्न है, तो भी जब कुछ कर आराम हो सकता है। की तरह वे कहते हैं कि एक परिवर्तन एक बाकी के रूप में के रूप में अच्छा है।