Habitudes destructrices qui ruinent votre corps Vous devez changer maintenant...

Il est prudent de supposer que presque tout le monde veut un corps sain. Mais alors que nous pourrions avoir un désir d'améliorer ou de maintenir notre santé, les décisions que nous prenons pourraient dire le contraire. Voici un regard sur sept façons que vous êtes en train de ruiner votre corps sans s'en rendre compte.

1. ne pas obtenir suffisamment de sommeil

Sommeil peut sembler un luxe, surtout si vous avez des enfants ou vous êtes jongler entre école et travail. Mais le sommeil fait plus pour votre corps que vous pourriez réaliser. Il conserve non seulement vous rafraîchi et rajeuni, votre corps se répare lorsque vous dormez. Obtention de sept à neuf heures de sommeil une nuit peut améliorer votre système immunitaire, réduire vos risques de rhume, grippe et autres maladies.

2. manger des aliments transformés

Les aliments transformés sont faciles à préparer et pratique. Et si vous vous prépariez un aliment emballé avec un nombre de basses calories, vous pourriez vous trompez en pensant que vous mangez sain. Ce que vous pourriez réaliser pas, cependant, est que les aliments transformés sont pleins de sodium. Un repas peut avoir des apports sodés recommandée pour une journée entière. Trop de sodium déclenche la rétention d'eau, hypertension artérielle et autres problèmes de santé.

3. ne pas boire suffisamment d'eau

L'eau n'a autant de saveur comme thé, soda ou jus de fruits, mais c'est quelque chose de que votre corps a besoin chaque jour. Saviez-vous que six à huit verres d'eau par jour peut inverser la rétention d'eau, pour vous aider à déposer quelques kilos de poids de l'eau ? Et puisque nos corps sont pour la plupart de l'eau, l'eau potable sur une base régulière aide à notre fonction d'organes correctement. L'eau peut également améliorer la fonction cérébrale, réduction fogginess et céphalées de tension.

4. vous conduire partout

Si vous avez une voiture, l'idée de marcher ou de prendre votre vélo vers une destination peut être un concept étranger. Mais plus vous marchez, vous deviendrez le plus sain. On estime que seulement 1/4 de femmes américaines exercent sur une base régulière. L'exercice régulier non seulement lutte contre l'obésité, il peut améliorer votre système immunitaire et réduire le risque de plusieurs maladies, telles que les cardiopathies et le cancer. De plus, l'exercice régulier peut réduire la douleur causée par plusieurs conditions arthritiques.

5. vos amis fument

Vous pourriez reconnaître le danger de fumer des cigarettes et n'aurait jamais toucher une cigarette, mais si la fumée de vos amis et vous constamment respirez dans la fumée de cigarette, vous êtes également mettre votre santé en péril. Vous ne pouvez pas contrôler les actions des autres, mais vous pouvez demander que les amis pas fument dans votre maison ou de voiture, et vous pouvez vous excuser quand quelqu'un s'allume autour de vous.

6. vous êtes trop sérieux

Si vous avez une personnalité sérieuse, vous diront que c'est qui vous êtes. Cependant, apprendre à baisser votre garde et transpiration ne pas les petites choses peuvent améliorer votre santé émotionnelle, mentale et physique. Certaines personnes minimisent l'importance du rire et sourire. Mais les deux peuvent renforcer votre système immunitaire et complètement changer votre regard sur la vie. Une meilleure perspective peut stimuler la confiance en soi et vous donner la motivation.

7. vous ne jamais allez chez le médecin

Même si vous n'êtes pas se sentir malade, il est important de planifier un physique annuel avec votre médecin. Systématique des tests sanguins et des examens médicaux peuvent diagnostiquer plusieurs problèmes médicaux au début.

Vous avons seulement un seul corps, donc bien le traiter. C'est votre tour, quelles autres manières nous blesser notre corps sans s'en rendre compte ?